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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

新型安眠藥不易成癮，只需自費一杯拿鐵價！醫師提醒：改善睡眠3+1原則

現代人生活壓力大、作息不規律，加上長時間使用手機與電腦，失眠問題日益普遍。醫師指出，台灣約有五分之一成年人長期受到失眠困擾。根據醫界統計，台灣一年開立的安眠藥處方超過上億顆，顯示…
http://www.top1health.cn/Article/88/97745
睡不好恐影響呼吸與心血管健康！提升睡眠品質不難，藥師分享3招改善睡眠

…都是重新檢視睡眠健康的重要時刻。隨著生活步調加快、壓力累積與作息失衡，普遍睡不好已逐漸成為許多人的共同困擾。從入睡困難、淺眠、多夢，到半夜易醒、白天精神不濟，睡眠問題往往不是單一晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/97739
反覆圓禿恐與免疫系統失衡有關！中醫中藥與針灸調理，助改善體質與頭皮循環

…為單純皮膚問題，但實際上可能與免疫系統、慢性發炎、壓力及生活作息等因素相關。（圖片提供／為恭醫院）][236098] 唐萱庭醫師表示，圓禿常被誤認為單純皮膚問題，但實際上可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/97736
睡不好不只咖啡，紅茶、抹茶也上榜！營養師揭：最常被忽略的3大隱形咖啡因

…般飲食外更需要額外攝取，建議可額外補充鎂與B群幫助放鬆、調整作息。營養師張宜婷也建議，想擁有好睡體質，可以從飲食下手，以富含色胺酸、鎂、維生素B群的優質澱粉、蛋白質與深綠蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/97729
睡眠品質不佳，恐加重焦慮與憂鬱！醫揭：5招良好睡眠習慣，幫助睡眠

…出現入睡困難、淺眠或睡眠品質不佳等問題。建立規律且健康的生活作息，有助於改善睡眠品質並降低心理壓力，建議民眾培養良好的「睡眠習慣」，包括： ![良好的5大睡眠習慣（圖片提供／衛生…
http://www.top1health.cn/Article/248/97728
熱血看世界棒球經典賽，也要顧心理健康！醫師籲：4招守護「心靈打擊率」

…養院提醒，適度享受運動賽事的激情是生活調劑，但也應留意情緒與作息管理，避免過度投入影響心理健康。 ![][236004] ##觀賞國際賽事，小心引發心理健康風險衛生福利…
http://www.top1health.cn/Article/248/97695
年後3大高風險族群小心血脂爆表！半年一針降血脂，守護心血管健康

…節結束，臨床發現，不少人因為大魚大肉、年菜油脂攝取增加，加上作息不規律與飲酒聚會頻繁，造成血脂拉警報！衛生福利部新營醫院心臟內科楊焜斌提醒，過年後往往是心血管疾病風險上升的關鍵時刻…
http://www.top1health.cn/Article/248/97667
臨床數據：逾半數腸胃異常者「完全沒感覺」！營養師籲：年後養好菌讓腸道菌相平衡

…質下降等狀況。這些零散的不適，其實多半來自年節期間飲食型態與作息改變的累積，並在恢復日常後集中浮現，形成常見的「年假症候群」。 ![][235917] 從預防醫學與營養角度…
http://www.top1health.cn/Article/320/97661
春節後7成民眾生理節律失衡！醫：「錯誤補救」恐影響肌膚與健康

每逢農曆春節過後，不少民眾會明顯感覺到精神不濟、作息混亂，甚至連氣色與膚況也跟著走下坡。家醫科王晨妤醫師指出，這並非單一問題，而是節慶期間作息與飲食改變所引發的「年後生理節律失衡」…
http://www.top1health.cn/Article/248/97658
季節交替帶狀皰疹容易發作！中西醫整合治療提升免疫力、減少後遺症

…易導致「正氣不足、邪氣乘虛而入」。帶狀皰疹常見於免疫力下降、作息不規律或長期壓力大的族群，尤其中老年人更屬高風險對象，呼籲民眾應提高警覺，留意身體發出的警訊。 ![][23590…
http://www.top1health.cn/Article/248/97654
收假情緒低落焦慮怎麼辦？4層「情緒OK繃」，擺脫「收假症候群」

… ##第二層：調整生理時鐘，透過光與水喚醒身體假期作息改變容易打亂生物鐘，影響精神與情緒。建議早晨拉開窗簾，接受5至10分鐘日照，幫助調節荷爾蒙分泌，並搭配一杯溫開水，喚…
http://www.top1health.cn/Article/248/97651
過年後急性酒精性肝炎、腸胃炎發生率激增！醫揭：保肝護肝4大關鍵

…反應。 ##保肝護肝4大關鍵針對春節期間容易出現的作息紊亂與進食過量，吳明駿醫師提出以下「保肝護肝4大關鍵」： **1.規律作息與充足睡眠：** 熬夜、通宵打牌或追劇…
http://www.top1health.cn/Article/320/97612
開工前收心操，揮別「春節症候群」！中醫3步驟遠離沒元氣、焦躁不安

…候群」，邱柏豪中醫師表示，從中醫角度來看，多半與放假節日期間作息紊亂、飲食過度、氣血運行不暢有關。要讓身心快速歸位，不妨從中醫的3個方向著手—「調飲食、穩作息、醒氣血」，讓你自然回…
http://www.top1health.cn/Article/239/97586
壓力性進食害胃食道逆流！醫曝：水果代甜食、乾濕分離，防胃酸逆流不適

…常以高油、高糖食物犒賞自己一年辛勞，加上返鄉塞車與熬夜追劇等作息混亂，運動量大幅下降，容易產生「壓力性進食」。衛生福利部臺中醫院肝膽腸胃內科吳明駿醫師發現，年後門診因胃食道逆流及腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/97613
開工前腦袋卡卡「腦霧」？研究：高脂高糖害記憶力下降，4撇步助大腦回神

…應為原則，不必過度勉強，更忌諱採取極端斷食。 **4.調整作息** 收假前提早入睡、固定起床時間，讓生理時鐘回到上班節奏，有助於專注力與記憶力更快恢復。李唐越醫師提醒，連假…
http://www.top1health.cn/Article/248/97556