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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

過年後急性酒精性肝炎、腸胃炎發生率激增！醫揭：保肝護肝4大關鍵

…反應。 ##保肝護肝4大關鍵針對春節期間容易出現的作息紊亂與進食過量，吳明駿醫師提出以下「保肝護肝4大關鍵」： **1.規律作息與充足睡眠：** 熬夜、通宵打牌或追劇…
http://www.top1health.cn/Article/320/97612
開工前收心操，揮別「春節症候群」！中醫3步驟遠離沒元氣、焦躁不安

…候群」，邱柏豪中醫師表示，從中醫角度來看，多半與放假節日期間作息紊亂、飲食過度、氣血運行不暢有關。要讓身心快速歸位，不妨從中醫的3個方向著手—「調飲食、穩作息、醒氣血」，讓你自然回…
http://www.top1health.cn/Article/239/97586
壓力性進食害胃食道逆流！醫曝：水果代甜食、乾濕分離，防胃酸逆流不適

…常以高油、高糖食物犒賞自己一年辛勞，加上返鄉塞車與熬夜追劇等作息混亂，運動量大幅下降，容易產生「壓力性進食」。衛生福利部臺中醫院肝膽腸胃內科吳明駿醫師發現，年後門診因胃食道逆流及腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/97613
開工前腦袋卡卡「腦霧」？研究：高脂高糖害記憶力下降，4撇步助大腦回神

…應為原則，不必過度勉強，更忌諱採取極端斷食。 **4.調整作息** 收假前提早入睡、固定起床時間，讓生理時鐘回到上班節奏，有助於專注力與記憶力更快恢復。李唐越醫師提醒，連假…
http://www.top1health.cn/Article/248/97556
過年狂補眠反而更累？沒出國身體在調時差？醫揭：3個不傷身的補眠原則

…是需要更高糖、更高油脂的食物，才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂，讓人在深夜或生理節律錯位的時段，對高熱量食物產生強烈衝動，宵夜因此變得更加難以抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/97558
春節腹脹、腸胃不適怎麼辦？作息調理+按摩5大穴位，打好保「胃」戰

…魚大肉與零食不斷，一旦不忌口，炸物、火鍋、甜點樣樣來，再加上作息不規律與活動量不足，容易導致腹脹、食慾不振、腸胃不適等問題，醫師提醒，小心「脾胃失調、消化不良」在不知不覺中找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/320/97604
春節名列「第一名」好發疾病，竟是腸胃道！中醫師推薦：「這茶飲」幫助消化

…到春節前後醫療院所門診與急診量往往上升，主因是飲食結構改變、作息混亂、情緒起伏、氣候變化與活動量下降，共同形成短期「健康風險高峰期」。周大翔中醫師表示，春節時期以3大類問題最常見，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97638
春節熬夜追劇，作息大亂！避免「收假症候群」，6招把生理時鐘調回來

…為「反正假期嘛，睡晚一點沒差」，但精神科醫師提醒，長期熬夜或作息大幅延後，不但會在收假後造成嚴重失眠，也會影響情緒穩定、記憶力與免疫系統，甚至讓原有的精神疾病惡化。 ![][23…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455
為什麼年節是「血栓事件高峰期」？醫揭：「這些」是高風險族群、4大自保守則

…科醫師姜洪霆指出，年節其實是多重風險疊加期，低溫、飲食油膩、作息大亂，再加上久坐不動，讓原本潛藏的心血管問題一次浮上檯面。 ![][235857] ##為什麼一到年節，心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/97637
春節焦躁、妄想、情緒失控…小心急性精神症狀發作！醫師教應對避免惡化

春節返家團聚時，家人相處的時間大幅增加，若再加上作息不規律、熬夜、飲酒、壓力升高或停藥等因素，原本控制良好的精神疾病患者有時會突然出現躁期、妄想或情緒失控等情形。精神科醫師提醒，急…
http://www.top1health.cn/Article/248/97495
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…監測血糖」是每個糖友應該養成的習慣。林建良醫師認為，節慶期間作息與飲食異於平時，晚睡晚起甚至整晚熬夜追劇打電玩，面對春節期間作息紊亂糖友更應按時量血糖與定期用藥。林醫師提醒，「控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
癌友過年也擔心感染風險！年假癌友常見4大考驗，照護重點不可少

…持的時刻。根據基金會多年病友服務經驗觀察，「親友關心、飲食與作息失調、身體突發狀況、感染風險」是癌友在過年期間最常面臨的4大考驗。陳昀提醒，年節期間面對親友關心與各種建議，…
http://www.top1health.cn/Article/319/97646
不孕症婦女過年最怕體重上升、月經失調！中醫師揭：「三吃三不吃」聰明過年

…」，而過年常見的飲食型態——高油、高糖、重鹹、過量進補，加上作息紊亂，最容易傷及脾胃，進而影響氣血生成與荷爾蒙平衡。 ##不孕症患者過年期間常見問題臨床觀察發現，過年期間…
http://www.top1health.cn/Article/259/97580
春節前憂鬱、恐慌、失眠發作！醫揭：5大過年壓力源，腦疲勞自我檢測

…走走透氣都是自我保護的健康方式，不會不合群。 **5.作息混亂，腦疲勞風險高** 洪敬倫醫師特別提醒，許多人忽略作息混亂對大腦的長期影響。過年熬夜打牌、追劇，作息大亂，結果…
http://www.top1health.cn/Article/248/97620
壓力大、作息亂，血壓忽高忽低，恐心臟疾病惡化！「這些」高危險群提高警覺

在步調緊湊的現代社會中，壓力大與不規律的生活作息幾乎已成為常態。許多人認為，只要身體能撐得住，就無須擔憂。然而，心臟這台人體全年無休的幫浦，若是長期處於高壓環境、缺乏休息以致自主神…
http://www.top1health.cn/Article/248/97568