低GI食物 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低GI食物」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「低GI食物」的資料

絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…越低的食物，因血糖上升速度較慢，較易增加飽足感。而絲瓜正屬於低GI食物的一員，食用後不易導致血糖瞬間飆升，適合日常需控制血糖的糖尿病患者，以及有減重需求的人食用。 ##營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…**平時以均衡飲食為主，運動前避免產氣食物。運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…糖上升，刺激胰島素分泌，驟升的胰島素又促進脂肪形成。相對的，低GI食物就可以降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成。雖然低GI主食不會讓血糖大起大落，能增加飽腹感，減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…麵包、全麥早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的早餐選擇。 **白飯地瓜馬鈴薯　屬高GI澱粉類** 另一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

… 平時以均衡飲食為主，運動前避免產氣食物。運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…達到健康減重的目的。][220823] **叮嚀2／以低GI食物為主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…有消水腫的效果喔！ **吃法三／地瓜沙拉** 油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。所…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…種類以及烹調方式都可能影響體內的胰島素變化，攝取時應優先選擇低GI食物，且避免使用消化速度快的烹調方式。蔡慧君營養師表示，精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物的原因之一。 ![][218691] 隨便在Google查詢地…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減肥」食物的原因之一。 ![][218077] ##地瓜有哪一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…成年人，想從飲食控制血糖，其實也有一套簡單的公式。盡量選擇吃低GI食物（如全穀類、蘋果、芭樂、蔬菜等）且不過量、把握三高一低（少油、少鹽、少糖及高纖飲食）飲食原則，可協助控制血糖穩…
http://www.top1health.cn/Article/33/90476
冒痘又爆肥？6招遠離多囊性卵巢症！醫：改善胰島素阻抗、身體慢性發炎是關鍵

…，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。 **4.吃低GI食物：**食用低升糖指數的粗澱粉。 **5.飲食有順序：**依照水、肉、菜、飯、果的順序進食。 **6.利用斷…
http://www.top1health.cn/Article/234/90206
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…GI值）高的食物不能吃？** 多數專家建議減醣飲食要多攝取低GI食物，因為低GI食物比較不容易造成血糖波動，較不會刺激胰島素大量分泌，對於血糖控制、減少脂肪囤積及提升飽足感比較有…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…調味料熱量極低，可能有助於減少飢餓感。 **選擇營養豐富的低GI食物。**吃富含高纖維、維生素、礦物質和其他營養素的食物有助於保持血糖水平穩定並防止營養素缺乏，均衡飲食也有助於減…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也因使用不飽和脂肪酸的橄欖油最為主要油源…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075

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