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… 1.有益心臟:核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核桃對心臟有益。 2.防治多種疾病:《本草綱目》中認為核桃能補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071…富的不飽和脂肪酸Omega3,吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇,甚至抑制憂鬱症等,對人體的好處一籮筐。但是,要怎麼烹飪,才能將魚最精華的營養吃進肚子裡呢? ![][2269…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055… **TOP4/蘆薈** 蘆薈含有膳食纖維和多醣體,能降低膽固醇、增加飽足感、幫助瘦身;蘆薈亦有調節皮脂分泌、保溼等作用,能潤澤肌膚、美容養顏。 **選購祕訣:** 1.以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041…包種茶等,此外也被稱為「苗條茶」,因為它所具有的分解脂肪與降低膽固醇優良作用,對於保持身材都有很好的幫助。 ![烏龍茶在日本包含各種半發酵茶,例如烏龍茶、鐵觀音茶、包種茶等,此外…
http://www.top1health.cn/Article/250/93980…還不用擔心會發胖。 ##燕麥含β—聚葡萄醣 有效降低膽固醇 劉汶璋營養師表示,一般人常吃的早餐燕麥,其實是非常好的穀物來源。燕麥中含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996… 纖維質可以代謝體內過量脂肪,減緩人體對葡萄糖的吸收,並降低膽固醇,促進排便。一般來說,體重乘以0.4(克),就是每天該攝取的纖維量。舉例來說, 7 5 公斤的男生, 每天最好攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…入體內後可充當油脂乳化劑,與膽固醇結合後一起排出體外,進而降低膽固醇。 ##生理期補鐵養血 來點維生素C更好吸收 除了加速脂肪和膽固醇的代謝,紅豆也是女性減重的必備好穀…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968…加糞便體積和重量,有助於刺激腸道蠕動以排毒。同時,也有助於降低膽固醇、預防心血管疾病風險,甚至能防止第二型糖尿病。 ![膳食纖維豐富 有助排便][226646] **【烹飪…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969…分析,「燕麥棗泥元宵」料理特色,材料使用優質黑豆蛋白質,有降低膽固醇、補充雌激素、穩定血壓、改善缺鐵性貧血等特色。另外,紅棗含有黃酮類、多醣類與維生素C,這些都是身體不可或缺的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/101/93474…,可適度補充纖維粉。][224673] ##膳食纖維降低膽固醇吸收率 若民眾平常或過年期間吃大餐,可適度補充纖維粉,膳食纖維在腸道中可直接降低膽固醇的吸收率。選購時建議認明…
http://www.top1health.cn/Article/320/93368…、高糖和高鹽的食物攝入,以維持血壓和血糖的穩定。推薦民眾選擇低膽固醇、低飽和脂肪的食物,如魚類、蔬菜和水果。 **控制糖分和鹽分攝取** 儘量避免高糖和高鹽的食物,因為過量…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374…豆漿的好處超乎你的想像,除了能養顏美膚,還能保護心腦血管、降低膽固醇、血糖,以及具有抗癌等效果。但是,有一些族群卻要注意不適合喝豆漿喔! [👉詳細閱讀:降血糖、抗高…
http://www.top1health.cn/Article/320/93346…醇的治療迷思也是控制不佳的原因。 高憲立醫師說,關於降低膽固醇普遍的迷思,包括「膽固醇降太多了對身體不好」或「傳說中某種保健產品可降低膽固醇」等觀點,目前無證據顯示將LDL-…
http://www.top1health.cn/Article/28/93319…纖維,還有鉀、維生素D、維生素B6及花青素等營養素,有助於降低膽固醇,保護心血管系統,茄子表皮的維生素P能保持血管壁彈性,防止血管硬化及破裂。酪梨富含膳食纖維、鎂、鉀、維生素K等營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317…效地清除身体的熱氣,並幫助解毒,也具有解除便祕的作用,能夠降低膽固醇,熱量低且具有高度營養價值。
http://www.top1health.cn/Article/320/91927