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…痘、失眠,越補越傷身!因此建議此種體質的民眾平素要注意紓壓與休閒活動,放慢生活速度來協助身體恢復正常的氣機運行。 ![無論夏天或冬天都容易手腳冰冷的人,中醫建議從內在體質來做改善…
http://www.top1health.cn/Article/258/90389…能從事一些能讓自己感到平靜或安定的活動,尤其是平常就在從事的休閒活動,有助平定心情。 **【能】:**提升自我效能 維持正常生活,確認自己飲食、睡眠、作息是否規律正常。 **…
http://www.top1health.cn/Article/245/89995…。該研究顯示,女性、已婚、教育程度高、參加社交團體活動或社交休閒活動者的人,接受憂鬱症治療的比例較高。本研究已於今(2022)年6月發表於國際期刊《Lancet Reginal H…
http://www.top1health.cn/Article/74/89915…況較嚴重,除了尋求專業醫療資源,也可以培養一些有益心靈健康的休閒活動。 此外,因為上班長時間維持同一個動作,「越來越胖」以及「肌肉痠痛」也是不少上班族的困擾,就有民眾分享自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827…境研究與公共健康期刊》的研究指出,新冠病毒疫情期間,持續參與休閒活動有助於降低罹患憂鬱症的風險,也能改善心理健康。 ![根據一份2022年1月發布於《國際環境研究與公共健康期刊》…
http://www.top1health.cn/Article/74/89698…所工作多年,是令人稱羨的未來人生勝利組。假日尤其喜愛各種夏日休閒活動,衝浪單車馬拉松無一不與,運動期間除經常大汗淋漓外,未曾聽聞有任何不適,也沒有聽說過去有任何心血管舊疾。一日盛夏…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465閱讀是高齡者重要的休閒活動,但是,不少年長者閱讀書報時,經常會碰到看遠看近都不清楚的困擾,如果本身有白內障問題,更是增加閱讀難度。職能治療師特別提供幾個小撇步,讓長者可以個舒適的閱…
http://www.top1health.cn/Article/253/89459…緒支持,提升抗壓力。 **7.培養良好的休閒習慣:** 休閒活動的選擇因人而異,可選擇自己感興趣且從事時可從中得到快樂的活動,並持續從事以建立習慣。 **8.勇於尋求協助:*…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109…症候群風險。建議上班族應培養運動興趣和習慣,適時安排下班後的休閒活動。 **代謝地雷3:經常熬夜加班,長時間在辦公室久坐** 你常加班嗎?日本研究發現,每天工作超過10小時…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568…靈敏的從事日常活動,不會有過度的疲勞,而且有充足能量享受享受休閒活動及應付緊急狀況。體能由各種不同要素構成,又可以區分成健康相關(health-related)與技巧相關(skil…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125…路慢一點、講話不要太快、吃飯慢一點。並養成運動的習慣,多參加休閒活動,當急躁之性降緩之後,所有自律神經失調的現象可能會逐步改善。 **2.用藥改善** 若還是沒法改善,可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/86905…鬱及沮喪,以及對工作的狂熱。這種類型的人,除了工作之外,毫無休閒活動及任何嗜好,以致工作時往往過於全神貫注,把工作當成生命的全部,而無法抽身。因此,不眠不休的工作,也因緊張而無法完…
http://www.top1health.cn/Article/248/86445…路刻意慢一點、吃飯放慢速度、講話不要太快。 **❷從事休閒活動** 適當的休閒活動,有益身心靈的健康,例如:運動可以促進血液循環,幫助刺激腸道、改善便秘,以及調節荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744…減少」、「減少與親朋好友的聚會」、「外出需全程配戴口罩」、「休閒活動選擇便少」、「工作模式改變」;44.3%受訪者「不滿意」這些因為疫情造成的改變。 不過,雖然居家防疫生活有…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764…腦袋透透氣。像是,做些符合自身喜好,能紓解壓力、讓身心放鬆的休閒活動,並養成規律運動的習慣,就是除了食補、藥補、穴位按摩外,有助腦袋活絡,輔助增進注意力、杜絕健忘的最根本解決之道。…
http://www.top1health.cn/Article/138/85163