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「不饱和脂肪」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「不饱和脂肪」的资料

生鱼片藏热量地雷，「这部位」热量最高！营养师大公开生鱼片热量

…养师表示，生鱼片、蟹肉、干贝、甜虾等海鲜，确实是富含蛋白质、不饱和脂肪酸Omega-3的好食材。但值得注意的是，在老饕心目中，被视为上等的鱼腹肉区块，虽然肉质滑顺好吃，却同时也是油…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
地中海饮食是健康饮食，能预防慢性病？研究这样说...

…它减少了肉类里面含有的饱和脂肪酸，增加了橄榄油里面含有的单元不饱和脂肪酸、以及坚果类富含的单元及多元不饱和脂肪酸。换言之，这就是地中海饮食在营养学上的特征。话说，地中海饮食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋套餐烤肉、月饼、柚子All in One！热量低，营养健康一把罩

…能增加爽脆口感；添加酪梨增加滑顺口感，也顺便摄取好油脂(单元不饱和脂肪酸)。 ![柚香酪梨烤肉苏打三明治（图片提供／国民健康署）][229367] ![柚香酪梨烤肉苏打三明…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
Omega-3抗发炎、助减重！医师：「这种鱼」Omega-3竟比鲑鱼高2倍

…炎、调节血压，改善身体慢性发炎的症状。然而人体无法自行合成的不饱和脂肪酸Omega-3，必须从食物或保健品中取得，因此，减重专科暨家医科医师魏士航建议，民众日常生活饮食中，应增加O…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
降胆固醇哪个是神器？薏仁效果比燕麦更好？避免血管油腻腻，牢记3点养生

…脂量、减少精制糖类的摄取，尽量少吃油炸物，烹调用油可选用单元不饱和脂肪酸含量高者，如橄榄油、芥花油等。 **原则2／多摄取高纤维食物：**高纤维的食物尤其是富含水溶性纤维的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
减重吃错蛋白质，胆固醇竟居高不下！医师破解蛋白质摄取常见误区

…植物性蛋白质的吸收虽然较慢，但富含膳食纤维与抗氧化的植化素，不饱和脂肪酸含量也较高。经过调整蛋白质来源，这名患者在三个月内，三酸甘油脂与胆固醇都恢复到了正常值。 ![许芷瑜医师破…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
吃太快、边吃边说话害胃胀气！必吃5种蔬果，助缓解胃胀气

进食狼吞虎咽吃太快，或是边吃边说话，进食时吞入太多空气，都可能会出现胃胀气的症状。严重胃胀气，会让人坐立难安，美国营养师提出5种可以帮助减缓胃胀气，又富含营养素的食物，包括酪梨、芦…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
血脂异常「油」腻腻，中风、心脏病跟着来！多管齐下有效控制血脂

…、坚果、豆类、海鲜、瘦肉，选择低脂饮食、少炸物，油类选择富含不饱和脂肪酸的非热带植物油（大豆油、葵花籽油、橄榄油）是比较推荐的。依据不同的情境，每个人有不同的控制目标，若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94781
久坐不动、沙发马铃薯族，小心老得快！5大NG习惯动作，恐加速老化

…以帮助你维持青春的感觉与外观，例如对心脏很好的Omega-3不饱和脂肪酸，含有此营养素的食物包括富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鲭鱼等，以及某些坚果类，如核桃与亚麻籽等。Omega-3不饱和…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504
坚果属于油脂食物，吃多会肥胖？营养博士：做到「这1招」免担心

…果隶属于油脂类食物的一种，富含相当丰富的油脂，但其所含的单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，其实是非常健康的油脂，适量食用更能有效降低心血管疾病的发病率，对心血管保健非常好，更不会…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
担心肥胖，不敢碰任何油脂？营养师教吃好油代谢坏油，轻松享瘦

…烹调下，不会产生对人体有害的自由基的，即称为好油，包括含单元不饱和脂肪酸较多的橄榄油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高温之下稳定性偏高的油脂，是维持心血管健康的好帮手。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
鱼油Omega-3剂量愈高愈好吗？避免影响鱼油吸收率有妙方

…命C、叶黄素、鱼油都榜上有名。尤其鱼油含有Omega-3多元不饱和脂肪酸系列中对人体有益的DHA及EPA脂肪酸，扮演健康关键角色。但是，鱼油应该如何挑选？剂量愈高愈好吗？补充鱼油有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94523
降低乳癌风险，花生酱竟有好处！研究：每周吃2次花生酱，远离乳癌

…可以帮助醣类、蛋白质在体内迅速燃烧，帮助脂肪代谢。花生酱的单不饱和脂肪酸对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。 ![花生酱甚至还是营养丰富、帮助脂肪代谢的食物，花生丰富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94287
妳是瘦胖子、泡芙族吗？营养师揭：6大食物加速运动消脂

….**无调味坚果：**坚果本身属于油脂类食物，但其含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质，且不含低密度胆固醇，一次食用一小把约10颗，可提高代谢力，让运动更有活力。需注意的是，此…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
开心果心脏保镖！7大常见坚果养生功效！4种情况别吃坚果

…量和控制体重。一次吃10颗开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222

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