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「下背部」搜尋結果

總共找到 197 筆符合關鍵字「下背部」的資料

久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…造成身體不適或運動傷害。如果執行運動時出現身體不適或有較嚴重下背部疾病，應諮詢復健科醫師或物理治療師，經評估再施行合適的動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…，核心控制挑戰越高，須注意此動作以腹肌離心收縮為重點，不應以下背部代償。 3.訓練強度可隨個人力量做調整，將每次訓練時間延長或次數增加等。 4.訓練過程維持呼吸，不可憋氣，以避…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛

…828] **什麼是坐骨神經痛？** 坐骨神經痛是由下背部神經的刺激、炎症、擠壓或壓迫引起的。最常見的原因是因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673
退化性關節炎新「膝」望！關節鏡暨自體軟骨修復術，免換人工關節

…勢加上肌力不足造成椎間盤突出。常見症狀像是腰痛、背痛，甚至從下背部、腰部脊椎處輻射延伸至臀部和雙腿，可能從輕微疼痛到銳痛、灼痛感，嚴重時會出現極度劇烈的疼痛，有些人則會感覺麻木、刺…
http://www.top1health.cn/Article/238/90509
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…肋骨下緣到骨盆上緣(iliac crest)的區域疼痛，由於下背部疼痛時常延伸到臀部，而且彼此有關聯，因此從肋骨下緣一直到臀部的區域疼痛，都是廣義的下背痛。下背痛十分常見，…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…壓力，它的適用性取決於運動類型和重量訓練的強度。一般建議在對下背部施加壓力的鍛煉與使用接近最大或最大負荷的訓練中佩戴腰帶。所以對於非下背運動( 二頭肌、腿部肌群訓練 )並不需要負重…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
腰椎椎間盤術後就沒事了？！如何避免再次手術？必知這些迷思

…在我們的日常生活中，有些動作總是會把負擔跟壓力過度放在我們的下背部，例如撿東西彎下腰撿，而不是蹲下來撿；例如坐在椅子上，但腰椎沒有良好支撐，導致下背部懸空。以上這些都讓我們的下背部…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…口離地，過程中避免下巴抬起。 **功效：**加強臀部力量、下背部力量和核心肌群。 ![（圖片提供／幸福文化）][213348] **第3招／左右對稱伸張** **★持續…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
農夫莫名劇烈背痛，竟是第四期肺癌骨轉移！免疫合併療法重拾生機

…首，躍居為台灣「新國病」。1名南部的農夫某天下田時，上背部到下背部突然莫名劇痛，他原以為休息幾天就會好，沒想到背痛不但沒緩解，還痛到坐立難安，在家人苦勸下就醫，竟確診肺腺癌第四期，…
http://www.top1health.cn/Article/319/88580
揪出坐骨神經痛精準病灶有新武器！同步化正子磁振造影嶄新應用

…術後鋼釘可能鬆脫。如61歲劉先生為例，脊椎手術後持續下背部與臀部疼痛。磁振造影因為受到手術固定物的假影影響導致影像品質不佳，而無法辨識鋼釘是否鬆脫。同步化正子磁振造影發現手…
http://www.top1health.cn/Article/248/88248
慢性疼痛是一種症狀！英國疼痛權威：7大方法，幫你找回無痛生活

…問題的終極解方，有時你需要的只是一個安慰性的儀式。研究顯示，下背部、膝蓋、肩膀及網球肘等部位疼痛問題，進行實際手術與安慰手術的兩組患者，同樣都獲得了五成以上的改善。 ○動手術前你…
http://www.top1health.cn/Article/248/87784
僵直脊椎炎害難入眠暴瘦10公斤！行走困難險失能

…痛狀況不明顯，偶爾疼痛時會吃消炎止痛藥。今年年初發現自己除了下背部越來越痛外，還連帶全身有多處接骨點也出現腫脹疼痛，吃止痛藥後症狀沒改善，且疼痛持續長達半年，讓他難以入眠、食慾不振…
http://www.top1health.cn/Article/248/87609
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…引起皰疹、嘴破、口腔潰瘍等。臨床上，患者也常抱怨感覺下背部疼痛、慢性疲勞；如果沒有正視症狀、長期忽略心理壓力，最嚴重可能引發癌症。 **症狀反覆發作，最好就醫** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

…地板上，肩膀位於手的正上方，將膝蓋盡量接近胸部，肚臍內縮維持下背部放鬆。速度可自由調節，重點在於暖身讓心跳加速。 ![（圖片／VOGUE提供）][203421] **…
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…、食指及中指抓住右腳大拇指，伸展大腿後側，接著放鬆肩膀，確認下背部貼合在床上，維持姿勢直至進行完3次深呼吸，再換另一邊。 **2.蜥蜴式(lizard pose)** …
http://www.top1health.cn/Article/306/85612

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