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「下背部」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「下背部」的資料

椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛！周大翔中醫師：脊椎保健3要訣

…椎保健3要訣脊椎保健不可少，可以避免椎間盤突出導致腰部、下背部、臀部到腿部的痠痛。以下是脊椎保健3要訣： ##脊椎保健要訣一：喝脊椎保健茶飲另外，也推薦一道脊椎保健茶飲：…
http://www.top1health.cn/Article/239/93632
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

… ##脊椎痛常見症狀 **1.腰酸背痛：**腰部到下背部的疼痛，一種持續的酸痛感或沉重感，是脊椎痛中最常見的一種。 **2.尖銳或刺痛：**這種疼痛感通常很強烈，可能像…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…痛感。 **2.脊椎壓力** 坐著的時候，脊椎（尤其下背部）承受比站立時更大的壓力。長時間壓迫脊椎和椎間盤而疼痛。 **3.血液循環不佳** 坐太久還會讓我們下半身…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
逾8成國人曾有下背痛困擾！三階段治療+運動處方三部曲，甩掉下背痛

…暨神經外科主治醫師洪翊傑門診就診，洪醫師診察發現黃小姐的右側下背部疼痛來自於腰椎小關節面症候群，主因為腰椎長期的過度使用引發累積性微小創傷、脊椎拉傷、姿勢不良進而導致腰椎小關節磨損…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…伸到髖部外側、大腿內側、大腿前側到膝蓋，走路跟坐著都覺得怪，下背部到下肢感覺左右不對稱。 ![髂腰肌及滑囊示意圖。（圖片提供／仁生復健科診所）][223672] ##傷害三…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…／小狗式：** 雙手與膝蓋著地，在瑜珈墊上呈跪姿。想像你的下背部上，以及兩邊肩胛骨之間各有一杯水，想像水不能倒，接著右手臂向前伸，左腿向後伸直，維持這個姿勢30~60秒鐘。回到原…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

…形成腓總神經及脛神經2分支進入小腿。因此，一發作起來，不只有下背部會感到疼痛，而是整個下半身，上自腰部，下至腳部都會感到疼痛、不舒服。此外，因為老化所生成的骨刺壓迫到坐骨神經，或壓…
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…骨沒收緊固定** - 大NG：此習慣會導致肩胛骨往上突出，下背部往下凹陷，使腰部產生很大壓力，造成不舒服或有疼痛感。 - 改善法：建議從站姿來練習夾緊肩胛骨，習慣後，再把這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…幼馨提到，腹部旋轉可以有效的刺激腸胃的蠕動，同時也能幫助舒緩下背部痠痛，可謂一舉兩得。 ![瘦小腹第1招：腹部旋轉。][219926] ##瘦小腹第2招：腰部扭轉另外，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…動作。 - 說明：此動作可增進骨盆腔的血液循環，強化下腹和下背部肌肉，溫暖子宮，對於緩解經前症候群、痙攣、腰背酸痛，以及鎮靜神經系統和減少煩躁，都有不錯的效果。不過，此招式不適合…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…造成身體不適或運動傷害。如果執行運動時出現身體不適或有較嚴重下背部疾病，應諮詢復健科醫師或物理治療師，經評估再施行合適的動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…，核心控制挑戰越高，須注意此動作以腹肌離心收縮為重點，不應以下背部代償。 3.訓練強度可隨個人力量做調整，將每次訓練時間延長或次數增加等。 4.訓練過程維持呼吸，不可憋氣，以避…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛

…828] **什麼是坐骨神經痛？** 坐骨神經痛是由下背部神經的刺激、炎症、擠壓或壓迫引起的。最常見的原因是因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673
退化性關節炎新「膝」望！關節鏡暨自體軟骨修復術，免換人工關節

…勢加上肌力不足造成椎間盤突出。常見症狀像是腰痛、背痛，甚至從下背部、腰部脊椎處輻射延伸至臀部和雙腿，可能從輕微疼痛到銳痛、灼痛感，嚴重時會出現極度劇烈的疼痛，有些人則會感覺麻木、刺…
http://www.top1health.cn/Article/238/90509
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…肋骨下緣到骨盆上緣(iliac crest)的區域疼痛，由於下背部疼痛時常延伸到臀部，而且彼此有關聯，因此從肋骨下緣一直到臀部的區域疼痛，都是廣義的下背痛。下背痛十分常見，…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197