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「上床」搜尋結果

總共找到 356 筆符合關鍵字「上床」的資料

心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…以下技巧： A-規律的睡眠時間表確保每晚都在相同的時間上床睡覺和醒來，包括周末。 B-睡前放鬆練習如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減少入睡前的焦慮和緊張。 C-睡前環境調整…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
腿部痠痛無力抬不動？竟是舊有人工髖關節感染！

…走路時都不敢往前跨大步，只能小碎步緩緩前進，直到最近爬樓梯、上床抬腿等動作，都讓她苦不堪言，只好前來就醫，檢查後才發現原來是十多年前的「安裝」的人工髖關節出了問題。 ##人工…
http://www.top1health.cn/Article/238/92667
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…清醒。第二天，你擔心那天晚上你是否會睡不著覺。你甚至可能害怕上床睡覺。然後，這種焦慮會累積起來，讓你那天晚上再次保持清醒。許多患有難治性失眠症的人也有心理健康障礙的症狀。抑…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…不濟，夜間卻又睡不著；上班上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，上床卻又睡不著了。 ![消除秋燥氣，需適當調整入睡時間、睡眠時長，提升睡眠品質。有“換季失眠症”一族，尤其需要做一些生…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…作日程排的很滿，不可能早睡。但每當你有機會早睡時，盡可能早點上床入睡，來將深夜饑餓扼殺在搖籃裡，這樣當你想吃東西的欲望最強烈的時候，你可能已經睡著了。另外，研究顯示只要有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水準，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒後馬上運動，會讓新陳代謝提早上升，並在一天…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…寢在開始減肥以前，要先確認一件事情，你有在12點以前上床睡覺嗎？如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚睡就越不容易減肥。就算是用同一…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
半夜驚醒哭鬧…兒童也有睡眠問題！6種睡眠檢查無所遁形

…0075] ##寶寶睡眠有問題常見症狀 1.寶寶拒絕上床、入睡困難、或者夜晚入睡後不斷醒來哭鬧。 2.鼾聲明顯、甚至偶有呼吸中止現象、容易驚醒、睡覺翻來覆去、睡覺張嘴呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/22/91882
口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔

…牙，並檢查牙周組織。 **5.睡眠充足：**盡量晚上10點上床睡覺，如此促進肝臟修復，幫助解毒，降低肝火。 **6.如因鼻病引起口臭，請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗：**…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…行減重運動的民眾，可以在一天中提早計畫我們的訓練時間，盡量在上床睡覺之前的2到3小時內進行鍛煉，將可使睡眠保持平穩。][218459] **10.關心你的睡眠** 睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…就會自然感到疲憊、想睡了呢？這時就是體內的褪黑激素在提醒你該上床休息了。然而，褪黑激素必須要在全黑的環境下才能生成，所以如果到了半夜還不睡，繼續開著燈、看電視、滑手機，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…是水腫型或脂肪型，除了運動和飲食控制之外，準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法，而睡前趁洗完澡後敲打或按摩肝膽經，更有利於雕塑體型。需特別注意的是，按摩肝膽經有一定的方…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…* 上述研究還發現，想要避免體脂肪增加，每天都在相同的時間上床睡覺也很關鍵，有時候甚至比充足睡眠更重要。別到了周末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天」都正常作息吧！ **3…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
口臭超尴尬刷牙難解？6招有效擊退！醫師揭：「這些疾病」也是口臭元凶

…17923] **4.睡眠充足：** 盡量晚上10點上床睡覺，如此促進肝臟修復，幫助解毒，降低肝火。 **5.規律運動：** 每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球…
http://www.top1health.cn/Article/237/91204
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老

…此謂閉藏，早臥晚起，必待日光。」告訴人們在冬天時，要早點上床入睡，等到太陽出來時再起床活動，對於現代人來說，這種作息有點不切實際，但還是建議一天睡眠至少6-7小時，充足的睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432