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「上床」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「上床」的資料

不喝牛奶會缺鈣、長不高？喝牛奶前必看4大禁忌！補鈣有秘訣

…，擔心的事情錯了。小孩子長得高不高，最大的因素在於睡眠，太晚上床睡覺、睡眠品質不良才是最大的殺手。缺鈣更是牛奶洗腦行銷造成的認知誤區。如果孩子沒有偏食，營養均衡，根本不需要擔心缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/93758
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…八小時內大概會分泌四至五次。所以家長應盡量讓小孩在晚上9點前上床入睡，且避免在睡前接觸刺激，以免影響睡眠品質，營養師就提醒家長，睡前2小時盡量不要讓小孩進食，尤其是容易造成亢奮的含…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
不喝牛奶會缺鈣、長不高？中醫師：長期喝牛奶及乳製品，加重「濕」氣

…，擔心的事情錯了。小孩子長得高不高，最大的因素在於睡眠，太晚上床睡覺、睡眠品質不良才是最大的殺手。缺鈣更是牛奶洗腦行銷造成的認知誤區。如果孩子沒有偏食，營養均衡，根本不需要擔心缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/93203
健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…足夠的活動量、減少躺著不睡的時間、白天打盹時間少於30分鐘、上床後做腹式呼吸或放鬆練習，幫助自己進入睡眠狀態。吃安眠藥絕對不是第一選項，如有睡眠問題，可和醫師討論影響睡眠的身體因素…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
小禎自爆自律神經失調！睡眠障礙最困擾！康涵菁中醫師：4要訣養心氣、幫助睡眠

…疲力盡，本來以為疲倦的身心狀態，晚上應該可以一夜好眠，但是，上床卻往往精神狀況異常亢奮，無法安然入睡。 ##超過一半以上睡眠障礙的人，來自於自律神經失調康涵菁中醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…感，對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。明明很累卻什麼都不做就上床睡覺，以及做了伸展操後再睡覺，這兩種情況的翌日倦怠感會截然不同，後者還可以預防倦怠感日積月累。 ![腰部伸展操。（…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636
心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…以下技巧： A-規律的睡眠時間表確保每晚都在相同的時間上床睡覺和醒來，包括周末。 B-睡前放鬆練習如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減少入睡前的焦慮和緊張。 C-睡前環境調整…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
腿部痠痛無力抬不動？竟是舊有人工髖關節感染！

…走路時都不敢往前跨大步，只能小碎步緩緩前進，直到最近爬樓梯、上床抬腿等動作，都讓她苦不堪言，只好前來就醫，檢查後才發現原來是十多年前的「安裝」的人工髖關節出了問題。 ##人工…
http://www.top1health.cn/Article/238/92667
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…清醒。第二天，你擔心那天晚上你是否會睡不著覺。你甚至可能害怕上床睡覺。然後，這種焦慮會累積起來，讓你那天晚上再次保持清醒。許多患有難治性失眠症的人也有心理健康障礙的症狀。抑…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…不濟，夜間卻又睡不著；上班上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，上床卻又睡不著了。 ![消除秋燥氣，需適當調整入睡時間、睡眠時長，提升睡眠品質。有“換季失眠症”一族，尤其需要做一些生…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…作日程排的很滿，不可能早睡。但每當你有機會早睡時，盡可能早點上床入睡，來將深夜饑餓扼殺在搖籃裡，這樣當你想吃東西的欲望最強烈的時候，你可能已經睡著了。另外，研究顯示只要有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水準，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒後馬上運動，會讓新陳代謝提早上升，並在一天…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…寢在開始減肥以前，要先確認一件事情，你有在12點以前上床睡覺嗎？如果說你經常在超過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚睡就越不容易減肥。就算是用同一…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
半夜驚醒哭鬧…兒童也有睡眠問題！6種睡眠檢查無所遁形

…0075] ##寶寶睡眠有問題常見症狀 1.寶寶拒絕上床、入睡困難、或者夜晚入睡後不斷醒來哭鬧。 2.鼾聲明顯、甚至偶有呼吸中止現象、容易驚醒、睡覺翻來覆去、睡覺張嘴呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/22/91882
口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔

…牙，並檢查牙周組織。 **5.睡眠充足：**盡量晚上10點上床睡覺，如此促進肝臟修復，幫助解毒，降低肝火。 **6.如因鼻病引起口臭，請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗：**…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440