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「上半身」搜尋結果
總共找到 866 筆符合關鍵字「上半身」的資料-
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動
…動，也和轉體運動具有同樣效果。或是坐在椅子上，簡單地左右轉動上半身也可以。 ![持續練習能刺激腸道、鍛鍊腹肌的運動，很有效果。（圖片／大田出版提供）][223487] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952 -
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛
…然放在左邊大腿上，接著雙手合十，模仿求神拜佛的方式，慢慢地把上半身盡量往前彎曲，停留5至10秒鐘後，換腳翹二郎腿，再進行合掌膜拜的動作。此動作可伸展臀部的深層肌肉，特別是梨狀肌群，…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726 -
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛
…果你是大忙人，只能做一個瑜珈式，就做這個吧！這個姿勢鍛鍊整個上半身、深層核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈墊上，雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地，小腿肚與腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607 -
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒
…對美容、健康都有益。半身浴最好在下午2點至6點之間進行，注意上半身如果弄濕的話，身體會覺得冷，打亂循環，因此盡可能上半身不要弄濕。做半身浴，就可以把「風」壓下來，達到養顏的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/92625 -
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力
…著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做個幾次。 ![後仰式。][222367] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571 -
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關
…驟：**側躺於在地板或床上，兩腳併攏相疊且屈膝近90度，保持上半身和腳踝在同一直線上。動作時，腳底盡量相連，將上方的腳像蚌殼一樣朝天花板方向打開，停留5至10秒再恢復原姿勢。 -…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477 -
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適
…，以分散肩部的壓力。背書包時，書包盡量貼近背部。書包大小約爲上半身大小，上緣不超過頸部，下緣則不超過骨盆。 [👉推薦閱讀：兒童高低肩、彎腰駝背竟和齒列不整有關！羅士…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532 -
腋下多汗術後恐全身汗水代償！黃耀立醫師：免開刀止汗，甩開「濕腋」
…，讓肺塌陷找到中膈腔裡面的交感神經叢後燒掉，一旦神經被破壞，上半身雖不會排汗，但汗水可能轉移到下半身，變成代償性多汗是不可逆的。 ##腋下多汗症免開刀治療 免開刀的非侵入性…
http://www.top1health.cn/Article/242/92409 -
罕見！婦主動脈弓分支多1條，「大林術式」搶救血管異位主動脈剝離
罕見！一般人供應上半身的主動脈弓分支原本都是3條，1名6旬婦竟然有4條，先天多1條，因為出現急性「甲型主動脈剝離」，增加手術困難度，幸賴醫療團隊「拆炸彈」，搶救血管異位主動脈剝離，…
http://www.top1health.cn/Article/36/92389 -
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身
…39公斤》）][221537] 2.將重心放在後腳跟，上半身彎曲用手碰觸地板。此時雙手張開與肩同寬，盡量靠近雙腳處擺放，假如大腿太緊繃，膝蓋可微微彎曲。另外，若重心向前移，會…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322 -
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲
…過度要求膝蓋退到腳尖後方，不僅容易增加髖骨的壓力，也可能導致上半身為了平衡身體而過度前傾，進而增加腰椎的壓力。如果本身就有脊椎方面的問題，還可能造成椎間盤壓迫或椎間盤滑脫。 
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