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「上半身」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「上半身」的資料

躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…與肩同寬，再將右腳向前跨一步，稍微往下蹲，腳尖不要超過膝蓋，上半身挺直不彎腰駝背，後腳可以盡量向後延伸，感覺大腿及髖部有被伸展的感覺，保持姿勢約10-15秒，接著換腳進行。這個動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
一吃就飽是「小鳥胃」？合併胸痛別輕忽，恐是橫膈膜裂孔疝氣惹禍

…如：戒菸、減重、避免吃太飽、睡前2至3小時不要進食以及平躺時上半身墊高等等。第二步採取藥物治療，服用制酸劑、黏膜保護劑、H2阻斷劑、質子幫浦抑制劑或是促進腸胃蠕動劑等。情況嚴重時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94294
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

…屬於全身清瘦的體型、皮膚乾燥而薄。肩膀窄、手臂細，比起修長的上半身，兩肋和腹部較多肉，臀部也比較大。因為循環不好，毒素會囤積在身體裡，造成身體浮腫，特別是下半身會水腫。因為這個原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973
椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯

…勢看似很放鬆，其實對腰部會產生隱形的傷害。當半躺半坐時，會將上半身的力量放在脊椎上，同時頸椎及脊椎也會呈現懸空及彎曲狀態，長時間下來承受較大負擔及壓力，進而產生發炎或受傷的情況，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…度，達到心境”愉悅”的效果。 **5.可增肌減脂：**可使上半身的胸大肌及上臂肌肉緊實，達到增肌減脂的效果。 ![拳擊運動可以有效的增加肌肉含量及肌肉強度，進而可以讓肌肉緊實，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…臂撐體60下** 面朝下平躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上半身，雙腳打直，用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起，剩單臂力量平衡身體，左＋右= 一下。若要增加難度，雙手可持握啞鈴以增…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…動，也和轉體運動具有同樣效果。或是坐在椅子上，簡單地左右轉動上半身也可以。 ![持續練習能刺激腸道、鍛鍊腹肌的運動，很有效果。（圖片／大田出版提供）][223487] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…然放在左邊大腿上，接著雙手合十，模仿求神拜佛的方式，慢慢地把上半身盡量往前彎曲，停留5至10秒鐘後，換腳翹二郎腿，再進行合掌膜拜的動作。此動作可伸展臀部的深層肌肉，特別是梨狀肌群，…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…果你是大忙人，只能做一個瑜珈式，就做這個吧！這個姿勢鍛鍊整個上半身、深層核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈墊上，雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地，小腿肚與腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒

…對美容、健康都有益。半身浴最好在下午2點至6點之間進行，注意上半身如果弄濕的話，身體會覺得冷，打亂循環，因此盡可能上半身不要弄濕。做半身浴，就可以把「風」壓下來，達到養顏的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/92625
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎，停在這個姿勢幾秒鐘，接著雙手手臂向左右兩側放下，重覆做個幾次。 ![後仰式。][222367] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…驟：**側躺於在地板或床上，兩腳併攏相疊且屈膝近90度，保持上半身和腳踝在同一直線上。動作時，腳底盡量相連，將上方的腳像蚌殼一樣朝天花板方向打開，停留5至10秒再恢復原姿勢。 -…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

…，以分散肩部的壓力。背書包時，書包盡量貼近背部。書包大小約爲上半身大小，上緣不超過頸部，下緣則不超過骨盆。 [&#x1F449推薦閱讀：兒童高低肩、彎腰駝背竟和齒列不整有關！羅士…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532
腋下多汗術後恐全身汗水代償！黃耀立醫師：免開刀止汗，甩開「濕腋」

…，讓肺塌陷找到中膈腔裡面的交感神經叢後燒掉，一旦神經被破壞，上半身雖不會排汗，但汗水可能轉移到下半身，變成代償性多汗是不可逆的。 ##腋下多汗症免開刀治療免開刀的非侵入性…
http://www.top1health.cn/Article/242/92409
罕見！婦主動脈弓分支多1條，「大林術式」搶救血管異位主動脈剝離

罕見！一般人供應上半身的主動脈弓分支原本都是3條，1名6旬婦竟然有4條，先天多1條，因為出現急性「甲型主動脈剝離」，增加手術困難度，幸賴醫療團隊「拆炸彈」，搶救血管異位主動脈剝離，…
http://www.top1health.cn/Article/36/92389