三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

肥胖、壓力害痛風發作！一表看懂痛風飲食禁忌，3招舒緩疼痛

…，但要減少痛風帶來的困擾，就要從飲食下手，例如按照痛風飲食吃三餐、避開「痛風飲食禁忌表」中的食物，甚至調查是否有舒緩痛風食物，這次就讓本篇為你一次整理好，不用再到處查啦！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/94529
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…橄欖油，促進身體代謝、改善皮膚粗糙、減少自由基。只要三餐吃對食物、吃對份量，就不容易出現「大腦總是叫你吃」的現象，如果真的想來點小點心，徐子雅營養師推薦可適量攝取無調味堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果。但是，每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重發揮效果呢？營養師和物理治療師針對一般人的生活作息，攜手規劃出三餐飲食和時段性運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…間，是最適合補充能量的階段，基本上什麼都可以吃，只要依照平常三餐飲食均衡原則即可。 ![運動前適合吃好消化的食物，例如香蕉就可以迅速補充身體熱量][227464] 拖過這段…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…」夏子雯營養師表示，減肥時吃的少可能代表兩種狀況：一種情況是三餐定時吃，但每餐吃進的食量減少；另一種情況則是每天只吃一或兩餐，藉此達到少吃的目的。 ##減肥4大NG千萬不要犯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
端午節弱勢族群也能歡度節慶，切膚之愛送愛心「粽」夏祝福

…物品過節，但是，對於每月僅靠政府補助款生活的弱勢長輩們，維持三餐溫飽已十分困難，更遑論能在端午佳節享用應景的美味粽子，對他們來說，歡度節慶不是件容易的事。 ![][227466]…
http://www.top1health.cn/Article/253/94265
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…少量多餐，減少飢餓感根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，每餐內容都加入點蛋白質，因為這種餐點可以幫助維持較久的飽足感，且瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…型糖尿病）的好處，是預防諸多慢性疾病的健康飲食。 ##三餐改粗食　怎麼搭都營養　開始嘗試攝取全穀食物，不妨從三餐著手。早餐偏好豆漿、米漿的人，可以無加糖的糙米薏仁漿、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
神智昏沈、動作遲緩、沒食慾，一定是失智症？恐是缺乏「這個」引起

…蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂類)，減少精緻食物，三餐以全穀雜糧為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食習慣，即可免於維生素B1缺乏。][227051] 營養師施璐筠說，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94104
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…* ![][226483] 你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
每逢過年胖3斤，別讓脂肪年後算帳！董懿容中醫師：3味茶去油解膩，甩掉過年肥

…茶飲，養陰助眠，調理體質，改善肥胖。 ##避免過年肥，三餐不過量、睡眠充足、多運動雖然上述養生茶飲可幫助解膩消脂，減少多餘脂肪的囤積，卻非減重的萬靈丹。董懿容中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…等，通常額外添加許多油脂和糖製作，建議酌量攝取即可。建議民眾三餐以全穀為主食，或至少有1/3為未精製全穀雜糧。每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下

…，6大超強食物聰明吃如何調整內分泌？洪若樸營養師建議三餐均衡飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬果等6大類食物，烹煮方式宜清淡、少油炸，避免增…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846
暴飲暴食胃潰瘍發作，上腹疼痛要人命！康涵菁中醫師：飲食4要訣，打好保「胃」戰

…注意的部分，以下有飲食4要訣，助遠離胃潰瘍： **1.三餐定時勿暴食：** 三餐最好定時吃，並將吃飯速度放慢，控制在七分飽，切勿暴飲暴食。 **2.吃助消化食物：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93182
一天要喝多少水？一定要喝8杯水？侯玟伊營養師：別忽略脫水4大警訊

…約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約780cc的水，如果加上搭配三餐喝進的湯或飲料，其實這位上班族一天並不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93105