三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

端午節弱勢族群也能歡度節慶，切膚之愛送愛心「粽」夏祝福

…物品過節，但是，對於每月僅靠政府補助款生活的弱勢長輩們，維持三餐溫飽已十分困難，更遑論能在端午佳節享用應景的美味粽子，對他們來說，歡度節慶不是件容易的事。 ![][227466]…
http://www.top1health.cn/Article/253/94265
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…少量多餐，減少飢餓感根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，每餐內容都加入點蛋白質，因為這種餐點可以幫助維持較久的飽足感，且瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…型糖尿病）的好處，是預防諸多慢性疾病的健康飲食。 ##三餐改粗食　怎麼搭都營養　開始嘗試攝取全穀食物，不妨從三餐著手。早餐偏好豆漿、米漿的人，可以無加糖的糙米薏仁漿、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
神智昏沈、動作遲緩、沒食慾，一定是失智症？恐是缺乏「這個」引起

…蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂類)，減少精緻食物，三餐以全穀雜糧為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食習慣，即可免於維生素B1缺乏。][227051] 營養師施璐筠說，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94104
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…* ![][226483] 你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
每逢過年胖3斤，別讓脂肪年後算帳！董懿容中醫師：3味茶去油解膩，甩掉過年肥

…茶飲，養陰助眠，調理體質，改善肥胖。 ##避免過年肥，三餐不過量、睡眠充足、多運動雖然上述養生茶飲可幫助解膩消脂，減少多餘脂肪的囤積，卻非減重的萬靈丹。董懿容中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…等，通常額外添加許多油脂和糖製作，建議酌量攝取即可。建議民眾三餐以全穀為主食，或至少有1/3為未精製全穀雜糧。每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下

…，6大超強食物聰明吃如何調整內分泌？洪若樸營養師建議三餐均衡飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬果等6大類食物，烹煮方式宜清淡、少油炸，避免增…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846
暴飲暴食胃潰瘍發作，上腹疼痛要人命！康涵菁中醫師：飲食4要訣，打好保「胃」戰

…注意的部分，以下有飲食4要訣，助遠離胃潰瘍： **1.三餐定時勿暴食：** 三餐最好定時吃，並將吃飯速度放慢，控制在七分飽，切勿暴飲暴食。 **2.吃助消化食物：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/93182
一天要喝多少水？一定要喝8杯水？侯玟伊營養師：別忽略脫水4大警訊

…約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約780cc的水，如果加上搭配三餐喝進的湯或飲料，其實這位上班族一天並不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93105
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供以下專業的建議： **1.每日澱粉攝取量：**每個人每日應攝取的澱粉不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…食纖維含量豐富，能預防便祕，降低肥胖風險。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且肥胖依舊會偷偷找上門。 ##吃蔬菜減肥，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

…成主訴腹脹患者又以女性多於男性，原因在於女性更重視身材，容易三餐不定時，或是因為心情影響突然暴飲暴食，加上荷爾蒙的因素也有關係。日前收治一位25歲的上班族女性，就因平日工作壓力大、…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
胃癌居十大癌症死因第8位！小心8大症狀警訊，必知10大危險因子

…。另外，要提醒的是，由於現代人普遍外食比例高，在飲食不健康、三餐不定時、作息不正常等影響下，胃癌的發病年齡更有下降的趨勢。 ![現代人普遍外食比例高，在飲食不健康、三餐不定時、作…
http://www.top1health.cn/Article/248/92728