抬腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬腿」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「抬腿」的資料

吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…品，不僅易有飽足感，同時「黃豆纖維質」含量豐富，搭配蔬菜以及抬腿運動，對健康「瘦臀」有加分效果。 ![研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，有「瘦臀」的妙用。（攝影／黃志文）…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…，因此平日除了做一些全身性的運動外，也可以利用簡單伸展，或是抬腿運動，消除腹腰肥肉。 **1.良好坐姿：**坐辦公桌要背部挺直，頭部要保持在一條分隔號上，不要歪著腦袋，會讓頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
消水腫！潘慧如秘技大公開

（作者／潘慧如）有的時候，我也需要熬夜工作，甚至持續一段長時間，這個時候，肌膚就會出狀況，身體會很快發出警訊，當你疲憊不堪的時候，水腫就會一一浮現，對於愛美的女生來說，絕對…
http://www.top1health.cn/Article/249/14136
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…小腹鍛鍊地更加結實平坦。 **3.雕塑名模腿---躺下抬腿** 每個女人都羨慕名模的纖長細腿，除了靠纖腿產品及淋巴按摩加強腿部血液循環之外，最實際的還是靠腿部運動才能真正改…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…與緊繃，還可搭配纖體乳液，讓水腫狀態更快消除。 5. 每天抬腿20分鐘：久站或久坐都容易使腿部循環不佳，每天睡前抬腿20分鐘，可幫助血液回流。 **※更多精彩報導，詳見《V…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…增加下半身的循環代謝，消除水份堆積。睡前可以用溫水足浴，加上抬腿10到15分鐘幫助腿部血液循環，預防水腫和靜脈曲張。 **肌肉型肥胖** 下半身肌肉型肥胖是因肌肉太發達…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
柯佳嬿遭蚊叮咬　竟染蜂窩性組織炎

…腫大疼痛，她說：「醫生說是初期的蜂窩性組織炎症狀，要我多休息抬腿、冰敷、吃抗生素藥。」未料休息一天後，柯佳嬿的腳仍沒消腫跡象，劇組臨時撤班，柯佳嬿第二次去就醫檢查，又吊了點…
http://www.top1health.cn/Article/242/13826
小安：一天一蘋果　消水腫亮白肌

…試穿都塞不進去，但還是發狠買下。經過幾個星期的蘋果餐，與睡前抬腿搭配穴道按摩後，總算如願合身，當下感動莫名。近年在婦產科診所上班，也從醫師那打聽到蘋果富含維生素C與植物營養…
http://www.top1health.cn/Article/249/13716
浮腳筋怎麼辦？吃黑木耳活血化瘀

…韌帶柔軟有彈性，並改善兩膝關節退化的症狀。 **4.仰臥多抬腿** 仰臥時頭部墊一枕頭，雙手置於身體兩側。兩腿繃直，先舉起左腿，在空中停留數秒鐘後放下，再以右腿重覆上述動作，反…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739
超瞎避孕！保鮮膜當保險套居冠

… 9.愛愛後，馬上去尿尿，把精子尿出來。 10.愛愛後抬腿20分鐘讓子宮倒立，可預防精蟲著床；之後再床上彈跳10分鐘讓精蟲震出。 **（台灣婦產科醫學會調查）**
http://www.top1health.cn/Article/12/13695
熟女照過來！超模分享10大保養術

…日常活動中做些小運動來雕塑身材，像是蹲著吹頭髮，或是邊刷牙邊抬腿。」圖片提供：Fairchild Archive **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。** […
http://www.top1health.cn/Article/115/13694
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…展】** **等電梯** 雙腿輪流向左右或前後抬高，抬腿時注意上半身不要跟著晃動；如果要提高伸展強度，可以在抬腿後進行停留的動作。 **上廁所** 上廁所除了可強迫…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
軒軒：嫩白美肌兼瘦腿　芭樂雙強效

…天，像自己就會選擇鄰近的操場健走，記住運動完當天晚上一定要多抬腿，才不會長出小蘿蔔唷！ ![][35304] **【軒軒的基本資料】** **◇暱稱：**軒軒　　　…
http://www.top1health.cn/Article/249/13588
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…訓練，反覆的次數可多一點、速度加快一點，比如一次連蹲4次、再抬腿4次。 ![第二招　動態金雞（攝影／張雅雯）][35151] **注意事項** 1. 若有任何動作感到會痛，應…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
佩甄甩肉秘方　吃薏仁綠豆多抬腿

…貧窮環境的困擾；同時也分享瘦身經驗，強調飲食均衡，以及每天多抬腿運動很重要。建議可多攝取薏仁、綠豆，幫助瘦身消水腫，讓皮膚緊緻、身材有曲線。（影音／攝影記者黃志文）女藝人佩…
http://www.top1health.cn/Article/250/13447