「肌肉力量」搜寻结果
总共找到 273 笔符合关键字「肌肉力量」的资料-
培养运动好习惯 储备生产体力
…就是因为怀孕，才更要「孕」动，一旦缺乏足够的运动量，就会导致肌肉力量不足，体力也容易因此变差，在生产过程中可能就会显得格外辛苦。 准妈妈平时可以多多爬楼梯、散步或进行孕妇瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370 -
瘦臀不花钱 大腿骨外侧按一按
…强肌耐力。在臀部部位，利用胆经「环跳穴」的穴位按压，增强臀部肌肉力量，加强臀部脂肪代谢，起到瘦臀提臀效果。 **【环跳穴】** **位置：** 下侧的脚伸直，在上侧的脚膝…
http://www.top1health.cn/Article/46/11876 -
打喷嚏竟腰椎骨折 缺钙潜藏危机
…椰菜、绿色叶菜。 另适度运动能增进骨密度、增加平衡感及肌肉力量，也能减少跌倒和骨折的机会。但运动时须避免危险性高、冲击性高（如球类运动）的运动，以避免增加跌倒的机率。此外，医…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792 -
运动中穿插休息 训练效果更佳
…结果发现，当高强度的运动之间加入较和缓的间歇性休息，对于提升肌肉力量与运动表现有显着帮助，效能比另外一组提升2倍以上。 研究作者运动生理学家史都尔特加洛威（Stuart Ga…
http://www.top1health.cn/Article/248/11045 -
上班站着也能瘦！这样做加码瘦
…，慢慢站起。重复10次。 - 瘦身效果：锻炼臀部腿部及腹部肌肉力量，雕塑平坦小腹及紧实臀部。 【注意事项】 - 蹲下时膝盖勿超过脚尖，造成膝盖压力增加产生疼痛。 -…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769 -
偷偷运动！维持正确姿势也能瘦
… TIPS：上楼梯时，可一步两或三阶，能增加臀部肌肉及腿部肌肉力量，雕塑腿部线条。 【注意事项】 若是膝盖正在疼痛中、经医师诊断有退化性关节炎者、平衡感不好的熟龄长辈…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768 -
慈父DIY复健器材 助脑麻儿复健
…复健重点。 ![侯忠义自制「锅盖平衡板」，帮助脑麻儿练手部肌肉力量、腰力、背部肌肉力量以及平衡。（图片／取材自「元元复健点滴」部落格）][24622] 以「锅盖平衡板」为例，他…
http://www.top1health.cn/Article/236/10228 -
适度休息寻求协助 摆脱烦人妈妈手
…发族群。 **工作因素** 平均来看，多数女性的肌肉力量都不如男性来得强大，所以在搬重物的时候，便容易造成肌肉伤害。如果妈妈身为宝宝的主要照顾者，就必须在工作与家庭之间…
http://www.top1health.cn/Article/304/9820 -
生产球运动3法 降低产前疼痛
…趴姿势较容易执行背部按摩，有助于缓解腰酸背痛，也可以改变骨盆肌肉力量，协助困难生产时胎儿转位。 - 步骤： 1. 将上半身重心放在球体上，双手亦置于生产球上，自然延身。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/213/9558 -
恼人更年期症候群 5招挥别困扰
…议女性每周可安排3至5次的慢跑、游泳等动态运动，每周2至3次肌肉力量训练和和伸展运动，每次运动至少需达30分钟，每次每分钟心搏达130下。 **3.饮食保健：**饮食保持「少…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557 -
太超过！学童暑假日花4小时看电视上网
…活动，加强健康体能。因为适当的身体活动，除了能增加心肺健康及肌肉力量、增强免疫力外，亦可增加活力、自信、促进认知功能、减少忧郁等好处。 
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