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「全穀根莖」搜尋結果
總共找到 283 筆符合關鍵字「全穀根莖」的資料-
口腔癌術後營養補給 吃什錦粥最好
…，盡量進食，以達到一日所需的熱量。營養部分，每日皆需均衡攝取全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，但可比正常人多攝取蛋白質，增進抗癌的活…
http://www.top1health.cn/Article/7/15135 -
餐前無糖高纖豆漿 增飽足感降食慾
…的搭配，營養師李姿儀提醒，飲食上應該遵守3-2-1原則（3份全穀根莖類、2份蛋白質、1份蔬菜），另點心時間可加1份水果，並同時搭配有氧運動來增加身體基礎代謝率，如此一來才能相得益彰…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107 -
防失智吃蔬果 地中海飲食3原則
…在飲食方面最好能均衡，各類營養都攝取，還要謹記每天吃蔬果類、全穀根莖類，而所謂的「地中海飲食」就是一個健康良方，因有學者觀察發現，地中海地區周圍國家的居民，新陳代謝症較少、心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000 -
寶寶不挑食！1-3歲熱量要控制
…寶寶已經脫離副食品階段，基本上，飲食內容和成人的六大類食物（全穀根莖類、豆魚肉蛋類、乳品類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類）一樣，但是每大類的食物份量要記得不一樣。 根據〈…
http://www.top1health.cn/Article/87/14651 -
飽足感減重 低卡陽光三明治上桌
…略各種營養素，例如要攝取適當的豆魚肉蛋類、多一些蔬果、足夠的全穀根莖類等。 林子又營養師表示，對於想要減肥的民眾，只要在把握三餐中低卡、均衡營養的輕食原則，每天就能減少攝取約…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582 -
腸友補活力 多吃肉末咖哩馬鈴薯
…加食物風味，取代人工調味料。 3. **多吃高纖蔬果：**全穀根莖類、蔬菜、水果等食物含有豐富膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，避免腸道因食物變質誘發發炎反應，且各種顏色蔬菜的營養價值和…
http://www.top1health.cn/Article/261/14566 -
低渣飲食6原則 大腸癌術後少負擔
…食惡習要盡快改正，依據個人體型及活動消耗，均衡從6大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、油脂與堅果種子類、蔬菜類及水果類中選用合適的份量，避免大腸癌復發。另外，若術後使用人工…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252 -
7個好習慣 外食族聰明享瘦
…還容易使人血糖升高，昏昏欲睡，影響上班上課的心情，建議還是以全穀根莖類取代精緻烘焙類為主食。
http://www.top1health.cn/Article/101/13971 -
提升免疫力吃番茄 注意飲食7原則
… **1.均衡攝取營養：**每天均衡攝取6大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、油脂與堅果類、蔬菜類、水果類及奶類，增加食物多樣化，以攝取多元化的營養。 **2.加強蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439 -
狂喀超商沙拉 纖維不及高纖燕麥奶
…公克，遠低於每日建議攝取量25公克，建議外食族購買時，可選擇全穀根莖、豆類的食品，纖維質含量更勝蔬果，例如高纖燕麥穀奶一瓶便含有6～7公克纖維質，是腸道的清道夫。 
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