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先吃菜再喝湯　吃對順序瘦身容易！

…放水，加薑顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/22568
番薯葉是長壽葉　吃法多變不會膩！

…即可。成品可以單吃也可以蘸蒜汁吃，香氣撲鼻。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/22567
桂圓藜麥粥　補血補纖好滋味

…量冰糖調味，冰糖攪拌融化後即可關火食用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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冬吃菠蘿炒飯　享受夏季熱情

…加入菠蘿粒炒勻，關火裝入挖空的菠蘿碗中即可。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

…收。停住5秒，然後放鬆臉頰。重複5至10次。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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蜂蜜水消減大肚腩　5招重塑小蠻腰

…，就可以使腳跟抬離地面，做仰臥舉腿的練習了。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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豆漿瘋混搭！養顏美容助性各不同

…亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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酸蘿蔔老鴨湯　冬季經典暖身燉品

…煮10分鐘，然後調入鹽和胡椒粉調味即可食用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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小便超過1分鐘！前列腺恐生病

…除了要留意排尿的情況，平時也要盡量不要憋尿。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…。重複操作5回合，可有助於鍛煉全身曲線線條。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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潤冬燥降血脂　冬天來杯焗山楂茶

…胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流的患者，不適合飲用。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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紅薯減重正夯！3理由非吃不可

…其他食物。另建議減肥時，肉類可於中餐時攝取。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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補鈣護膚增免疫　冬天必吃3蔬菜

…有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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薑湯5吃法　祛寒治腹痛妙用多

…血液循環，過多食用也會造成惡露排不盡的困擾。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
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護健康！快吃3「生命支柱」穀類

…穀類之王，是製作很多美味佳餚的基礎原材料，也是身體能量的重要來源。未經加工的天然大米能夠為人體提供必要的纖維素，維持腸道健康，還能提供蛋白質、維生素（如維生素B1）和礦物質（如鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/276/22468

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