脊椎骨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脊椎骨」搜尋結果

總共找到 297 筆符合關鍵字「脊椎骨」的資料

睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…橋式（bridging）的動作，可有效啟動深層核心肌群，控制脊椎骨的穩定度，對久坐容易緊繃的背部來說，也是一種舒緩按摩。在傍晚回家時，一回做八次，每天可做個三回，晚上會比較放鬆好睡…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…中慈濟醫院復健科醫師洪大為表示，自頭部、肩膀與骨盆呈一直線是脊椎骨、肌肉負擔最少的姿勢。低頭看書時，如果頭部長期前傾，後背肌肉會過度緊繃，頸椎處在不正常的姿勢下，一段時間後，肌肉與…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
骨盆矯正好　美容保健一舉兩得

…手離開布枕，自然橫放於身側並打開，然後暫時維持這個姿勢，感受脊椎骨得到拉伸的感覺。維持3～5分鐘 3雙手做歡呼動作雙手舉過頭頂，手心朝向床面，持續3～5分鐘，可以拉伸…
http://www.top1health.cn/Article/238/16632
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…首先，「身體緊繃平躺，將捲好的毛巾墊在骨盆下方」，可以在拉伸脊椎骨的同時收緊骨盆，並消除肚子上的贅肉；其次，「雙手舉過頭頂伸直」，能收束肋骨；最後，「雙腳拇趾相觸，腳跟分開呈八字形…
http://www.top1health.cn/Article/250/16628
血循差起床易暈倒　淨化呼吸暖呼呼

連續幾天氣溫驟降，冷冰冰的雙手讓寫字、打鍵盤變得遲緩；有些年紀較大的長輩血液循環較差，早晨起床速度太快，造成一起身就暈倒。手腳末梢神經血液循環功能較弱者，總會感到四肢僵硬、冰冷，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…[44334] 國泰醫院物理治療師簡文仁指出，脊椎滑脫是指脊椎骨向前方移位的現象，這是直立動物特有的疾病，原因是脊椎骨承受全身的體重，時間久了退化所致，也有可能是工作時姿勢不良，…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

「骨質疏鬆要補維骨力嗎？一天吃幾顆？」門診中常可聽到患者詢問醫師有關保健食品預防骨質疏鬆的成效，營養師提醒，「補關節」不等於「補骨頭」，民眾口耳相傳的保健食品「維骨力」，作用在於保…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
龍骨跳針！謝金燕猛搖臀脊椎滑脫

…基本上，脊椎就是俗稱的「龍骨」，由24 個骨頭部分組成，稱作脊椎骨。脊椎骨1個接1個堆積形成脊柱，脊柱提供了人體主要的支架，也是人體直立時主要的支撐，而脊柱在下背的部份則稱為腰椎。…
http://www.top1health.cn/Article/164/16041
更年期骨鬆像土石流？治療「針」行

…為主，在臨床試驗中，雙磷酸鹽類藥物已被證實，約可降低6至7成脊椎骨折與4成髖骨骨折的風險。目前已有多種雙磷酸鹽類藥物通過健保給付，凡是有脊椎或髖骨骨折的停經後骨鬆婦，或因骨…
http://www.top1health.cn/Article/11/15949
舒經解痛　瑜珈貓背式超強效！

月經一來，痛到在地上頻打滾怎麼辦？對付經前症候群，瑜珈老師教你練習貓背式，伸展脊椎與骨盆肌群，活絡子宮、卵巢，舒經解痛；建議經期、經前時，每天都可做5～8次。 ![瑜珈老師陳鈴示…
http://www.top1health.cn/Article/141/15029
輕輕刷牙血流不止　竟是紫斑症作祟

…類固醇控制病症，引發骨質疏鬆症，彎個腰刷牙就聽到「啪」一聲，脊椎骨折需手術治療，生活苦不堪言，需時時面臨死神的威脅。 ![紫斑症患者因血小板低下，刷牙時常有滿口鮮血的情況。][3…
http://www.top1health.cn/Article/240/14573
未照X光大誤診！脊椎腫瘤轉移奪命

你的健康性命，別被一張X光片給「吃」掉了！近來有專業骨科門診發現，有多位患者因不明劇烈疼痛，經過數個月偏方推拿或藥物治療未見改善，在其他醫院連一張X光片都等不到，一度被誤診。患者後…
http://www.top1health.cn/Article/238/13917
幫牠按摩　貓咪吃得更幸福

…部慢慢地按壓。訣竅是按下去的時候，指尖稍微往左右移動。按摩到脊椎骨部位時，按住關節之間的凹陷處，用指尖往左右各移動三次。這個動作重複十次。 3．從胸部朝下巴撫摸幾次，最後再撫摸下…
http://www.top1health.cn/Article/128/13582
走路腰就痛　腰椎滑脫症女性好發

媽媽們要注意了！腰椎常有不舒服甚至疼痛的症狀嗎？小心可能是腰椎滑脫症的徵兆，日前一位79歲的王姓女病患至行政院衛生署樂生療養院骨科門診就醫，因為光走100公尺的路程都讓她腰部疼痛不…
http://www.top1health.cn/Article/164/13471
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…年期婦女常有骨質疏鬆的現象，容易造成腰痠背痛、骨折，且會造成脊椎骨骼下壓導致骨刺，因此補充鈣質成為更年期婦女的首要之務，建議每天喝2杯脫脂牛奶，或從小魚乾、紅綠黑豆、芝麻、黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457