五穀雜糧 | 搜尋結果

「五穀雜糧」搜尋結果

總共找到 258 筆符合關鍵字「五穀雜糧」的資料

孩子亂吃？來學十大FUN飯技巧

…大眾對於孩童營養均衡的重視。 **46%的家庭　未供應五穀雜糧類飲食** 而針對學童及家長進行的「兒童生活及飲食」問卷調查發現，有46%的家庭沒有供應五穀雜糧類飲食；而計畫…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038
發胖長腿毛　多囊性卵巢5點保健

…卵巢5建議** 1.不要吃太過精製的食品。 2.多吃五穀雜糧類、以天然食材為主。 3.避免滷、炸、甚至是又滷又炸再煎這類過於複雜且不健康的烹調方式。 4.規律運動，…
http://www.top1health.cn/Article/33/14933
癌患「性」趣低　私密保濕凝膠改善

…可能容易導致陰道壁乾燥、黏膜充血。必需注意飲食調節，建議多吃五穀雜糧，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。歐美有許多夫婦都曾經嘗試使用過類似的私密保濕凝膠，可以藉由保濕潤滑效果提…
http://www.top1health.cn/Article/13/14243
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

… **7. 勤吃高纖食物：**把主食的白飯改成糙米飯或五穀雜糧，吃蔬菜同時吃菜葉與菜梗且不要把菜渣吐掉，然後可以多吃一些帶皮的水果，平常也可靠些豆製品取代部分肉類。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…**避免食用甜粽，其中以含有紫米、燕麥、蕎麥等含有較高纖維的五穀雜糧鹹粽為最佳。 **2.高血壓患者：**食用粽子時口味要清淡，不要沾甜辣醬等含高鹽醬料，並且不要選擇內含鹹蛋黃的…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…雜糧。因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製的全穀米如糙米、全燕麥、紫米、糙薏仁等，都是不錯的選擇。如果覺得十穀米太硬或…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
找回優質睡眠　多補充3營養素

…若是這些都作到了，才再進一步從營養開始著手，適量攝取堅果類，五穀雜糧為主食，提供身體分泌幫助好眠的營養素，先後順序把握住，才是正途。 **本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…1 要達到每天1.9 毫克的攝取量，並不困難，最多含量的就是五穀雜糧，可以從2 ∼ 3 碗的營養強化穀片（cereals）、或3/4 杯的豆子、或85 克的紅肉（3 盎司）的分量中…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
研究：韓式料理　能降低膽固醇

…的營養成分均衡，可降低膽固醇和血糖濃度。各類蔬菜、發酵食品和五穀雜糧有助於防控心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。 **資料來源：ETtoday新聞雲** [http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/80/13460
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…由天然的食物中增加膳食纖維的攝取量。日常飲食中除了水果之外，五穀雜糧類如糙米、胚芽精米、玉米、小米、大麥、小麥和麥粉等；根菜類如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類等；海藻類如海…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

…文） ![上班族膳食纖維攝取嚴重不足，營養師建議，可多攝取五穀雜糧類如燕麥等，以補充身體纖維量不足情況。（攝影／黃志文）][34270] 國內1家健診中心統計近6年受檢者資料，…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…生素B群、維生素D3，幫助鈣質吸收。此外，玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧；黃豆、大豆、豆腐等豆類製品；芹菜、青色花椰菜、甘藷、牛蒡、山藥等蔬菜，都含有植物性荷爾蒙，能補充雌性激素。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
藝人打擊結核病！營養四高不可少

…食纖維和水可維持腸道通暢，防止毒素吸收，新鮮蔬菜、水果，以及五穀雜糧含有豐富膳食纖維。疾管局與新北市政府衛生局今年特地邀請資深藝人組成「『藝』起抗結核」康樂隊，除宣導結核病…
http://www.top1health.cn/Article/37/12912
消失的記憶！預防老年失智5要訣

…智症有幫助。 **2.均衡營養：**建議多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油，不僅可降低失智風險，也是維持身體健康的基本方法。 **3.多多動腦：**多動腦增加大腦保護因…
http://www.top1health.cn/Article/31/12556
寶寶愛呷肉不呷菜　5招飲食調理

…修補腸黏膜，改善腸道環境，是天然的整腸劑。 **3.吃五穀雜糧** 4至5個月以上的嬰兒便秘，可適當增加補充食品，可將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425