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「肌肉量」搜寻结果

总共找到 615 笔符合关键字「肌肉量」的资料

减肥必吃鸡胸肉！怎么煮都干柴无味？4步骤正确处理，水煮、煎烤都软嫩多汁

…适量食用不但有助于恢复体力，还能预防可能因减重而引起的落发与肌肉量减少问题。此外，其长时间维持饱足感的特性，更使鸡胸肉成为减重菜单里不可或缺的一项食材。再加上，鸡胸肉比起牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
女明星减肥三餐吃燕麦粥、喝柠檬水…医师：想当长腿柳腰美女，这些地雷要知道

…是现代人一项容易被疏忽的课题，所以不只是体重的下降，更要加强肌肉量的增加，才会有吸睛的体态，也才符合健康的原则。 **女明星减重正餐吃燕麦粥、喝柠檬水　医师：必需要适量，才不…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
研究：肥胖会增加新冠肺炎重症、死亡风险！中年人慎防「代谢悬崖」隐藏三高威胁

…进行阻抗型运动，并搭配摄取优质蛋白质，有助增肌减脂，同时提升肌肉量也可提升身体代谢率，远离代谢症候群威胁。
http://www.top1health.cn/Article/33/82482
豆制品是「田中肉」！帮你补足蛋白质和钙质，一日菜单让你轻松补对营养

…取足够的蛋白质、钙质再搭配运动不只能预防骨质疏松，更可以维持肌肉量，避免肌少症发生。 **豆鱼蛋肉食材中，豆制品让长辈无负担补充优质蛋白质与钙质** 饮食中的蛋白质主要来自…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
96岁阳光阿嬷膝关节退化，「痛到忘了笑容」　全膝关节置换术助重展笑颜

…养、复健后，刘奶奶又能再次继续四处走动串门子，保持腿部一定的肌肉量，延续自给自足的养生生活，让家人感动：「家有健康独立的长辈，是儿孙们的福气！」  …
http://www.top1health.cn/Article/248/82324
减脂、减肥有氧运动比无氧运动好？间歇运动瘦很快能回春？破解常见4大迷思

… ![冯云表示，只做有氧运动，会导致肌肉量减少的反效果；相对地，无氧运动可增加肌肉质量与紧实密度，但持续只做无氧运动身体的含氧量会降低，气不够，免疫力也会下…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
只要4分钟，让你爆汗全身燃脂！冠军教练：TABATA高强度运动7大好处

…强度长时间的运动；低强度长时间的选手确实心肺能力提升了，但是肌肉量几乎没什么改变。然而高强度短时间组不只心肺能力提升，肌肉量更提高28%！研究指出，高强度短时间的训练对于减脂、提升…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
过瘦易骨折、提早老化！如何让骨质疏松发作年龄往后延？巅峰骨量期这样做！

…在健康上的风险就会降低了。 **手指圈腿就可以自我评估肌肉量** 是否过瘦虽然可以用测量体重来判断，但肌肉量的确认更重要。确认肌肉量最简单的方法就是「手指圈腿法」。…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
练肌力胸部会变大？不动肌肉会变成脂肪？开始运动前需知道的10个Q&A

…丽的身体曲线。 **Q：年纪大的人也可以透过做运动增加肌肉量吗？** 年纪越大时，比年轻的时候更需要做肌力运动。只要年纪一过30岁，即使没过不良的生活，肌肉量也会逐年减少，…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
减肥≠「减重」！跳脱体重数字的迷思，体型比体重重要100倍

…来很紧实、有弹力，所以说「骨头」重，但事实上不是骨头重，而是肌肉量多。同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量会比较重。所以肌肉多的人，身材紧实、重量重。反之，身材看起来像白面团般软软的人…
http://www.top1health.cn/Article/306/81848
吃代餐、营养品养成易瘦体质？小心反酿溜溜球效应形成路径、不复胖才怪

… 然而持续运动了几个月之后，我的inbody 数据虽然显示肌肉量提升了，但体脂肪竟然也跟着上升！当时我并不知道，「错误的饮食」占了很大的因素，虽然看了很多网路上的资讯想要学习正确…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
吃得开心，减重才能持久！瘦身好心累？试试新的碳水循环饮食法

… **一、卡重** 脂肪减少与体重减轻的同时，肌肉量也会减少，所以基础代谢所消耗的热量就会减少，这时如果摄取的食物量跟刚开始接触生酮、低糖、减醣、限醣、控醣饮食法的时…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
你的身体衰弱了吗？5问题助确认　巧喝人参养荣汤，4益处帮你摆脱倦怠感

…其病况也都在八周后出现了显着的改善。 **②提升肌力、肌肉量** 人参养荣汤所含的人参、白术可改善肌力下降问题；此外，五味子能增加肌肉量，提升续航力和热量代谢（基础代谢…
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
抗癌吃对才有帮助！教你「E早蛋适热」5大原则让癌细胞止步

…营养，有醣份提供的热量打底，吃进的蛋白质才能再去做利用，提升肌肉量、免疫力，当醣份不够，身体只能靠燃烧蛋白质、脂肪，对癌友来说有百害无一利。」 **第二大迷思：喝鸡精吃灵芝、…
http://www.top1health.cn/Article/308/81501
健身风潮兴起　为什么乳清蛋白受青睐？原因是…

…此需要多一点的蛋白质，才能帮助肌肉生成。若想要健康老化，避免肌肉量不足，不仅日常生活要加强阻力型运动的训练，也要多摄取蛋白质，才能维持肌肉的健康。另外，我们常忽略的另一个族群即…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952