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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…節食第7～10天後，就會遇到減重的瓶頸，因為基礎代謝率下降及肌肉量的流失，不管怎麼少吃、體重就是不會下降。而這時候身體的不適應，加上心理的挫折，多數人就會慢慢回到原本的飲食習慣，當…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…積下來的人。那有什麼方法能夠提升基礎代謝量呢？首先必須要增加肌肉量。因為我們的「肌肉」為了生存，會自己消耗熱量。所以肌肉量較多的人，基礎代謝量會大於肌肉量較少的人。身體為了因應緊急…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
三大荷爾蒙生成，和它們息息相關！了解這些荷爾蒙，幫你常保青春、活力

…藉由這些荷爾蒙的均衡，來調節生理期和排卵周期。此荷爾蒙可維持肌肉量和防止脂肪累積，還可降低胰島素阻抗性。 **男性荷爾蒙** 由腦下垂體分泌的黃體素，和睪丸的受體結合所分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/80338
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

… ![][188029] **減肥先做有氧運動就對了？肌肉量少，做有氧運動難以看出成效** 難道，就沒有比較有效率的辦法，能幫助女性朋友順利消除皮下脂肪嗎？對此，中野‧詹姆…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…易跌倒、增加失能風險、增加住院與死亡機率。至於，哪一些是造成肌肉量減少、肌力減弱「肌少症危險因素呢？其實，肌少症已經不再是老人因年齡老化的專利，還包括：肥胖、缺乏重訓與阻力訓練、女…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…進新陳代謝，以及延緩老化之過程。而另外一種生理功能就是能增加肌肉量，並促進脂肪的代謝。因此，有人嘗試以此方法當成減肥的利器。 **醫師：長期攝取活化去乙醯酶食物，恐糖分過高、…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…於是先破壞肌肉，再重新建設，這樣可以加速消耗內臟脂肪，並增加肌肉量。肌肉增加後，又可以加速消耗脂肪，並分泌更多的生長激素，形成良好循環，對減重很有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…缺少蛋白質** 國人有近30萬人罹患肌少症，對銀髮族來說，肌肉量會隨著老化而流失，加上年長者因缺乏運動，流失的速度會更快。此外，蛋白質是組成肌肉很重要的營養素，若攝取不足，很容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…5]  ![透過重力肌肉運動來增加肌肉量，進而可以提高新陳代謝率。][187167] **★第三名／肌肉訓練式減肥法** **特色：**就是透過重…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…良好的運動習慣，可以在邁進中年後，維持良好的肌肉品質及足夠的肌肉量。因此，許多病患在諮詢頸椎的外科手術治療的同時，對於是否能維持之前的運動頻率跟強度，有很多不同的考量。比如說：手術…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…13∼15%、女性建議20∼22%以下的體脂肪率，再加上全身肌肉量的提升，才能達到勻稱的體態。 **不是只有到健身房才叫運動─神奇啞鈴** 其實靠啞鈴就可以…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…部與下半身的緊實運動：打通腰腹至大腿的淋巴循環，打造下半身的肌肉量。 - 放鬆全身的紓壓伸展：提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。 **搭配中醫獨家瘦身秘訣，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症

年過40歲，怎麼覺得很疲累、活力差，尤其肌肉量下降，體力大不如前？一旦體力下降，會使中年後陷入體重增加、代謝差、活動力降低、肌肉流失、活動力降低等惡性循環中。體力補給是中年人重要課…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168
30萬人有肌少症！散步、健走難增加肌力，量測小腿圍遠離風險

…鼎正院長指出，自50歲開始，人體肌肉會逐年流失，若不積極維持肌肉量，對健康會造成連鎖影響。首先肌肉不足會造成四肢無力，進一步可能演變為衰弱症、提升跌倒機率，進而造成骨折、失能及長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/79120
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…有慢性疲勞症候群？我們可以總結成先天的差異和後天的摧殘。女生肌肉量在先天條件上較少，體力持久度較差，每個月還有月經來潮、賀爾蒙的週期性變化和定期的失血，都會讓女生的抗壓性比男生不穩…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109

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