…官啟動順序(策略「Strategy」在此為順序之意),來減輕自己的壓力。 舉例來說,當人回想起放鬆的記憶,他可能會: ①首先,意識與記憶「脫離」,使自己抽離(這屬於視覺要素…
http://www.top1health.cn/Article/318/82293生活中,很多人都會反覆強調自己有多痛苦;而引發他們痛苦的根源,可能是親人的離世,也可能是戀人的離開……這些經歷讓他們感覺到痛苦,甚至無法面對現在的生活。當痛苦來臨的時候,很多人的第…
http://www.top1health.cn/Article/245/82270…賓,辦一年送半年。 小趙的其中兩位同事覺得,是時候開始自己的健身生涯,健身房就在公司樓下,只要高興,中午休息時間就可以去運動一會兒,於是兩人毫不猶豫的辦了會員卡。其 中一位還…
http://www.top1health.cn/Article/318/82254…生就被重視。就這樣,哥姊們在家各自取得他們的位置,而我總覺得自己是顧人怨,不討喜的多餘。 **低自尊造就了我的「恰查某」** 我人生第一張相片是在小學二年級,而且不是獨照,…
http://www.top1health.cn/Article/245/82225…有問題,這時是「無」的狀態。等你發現一些人身體出現健康問題而自己沒有時,你才會突然意識到自己「有」—自己是有健康的。 ![][193225] 再比如,生活中我們眼看著多…
http://www.top1health.cn/Article/318/82193…會的社交與學業技能,那麼你可能很早就學會這些規則,也設法掐掉自己的「花苞」。你會把奇怪的東西去掉,也修剪不好看的部分。為了避免被嘲笑,你很快就把任何不正常的舉動藏在內心深處的某個地…
http://www.top1health.cn/Article/277/82178…活外,更重要的為不論畢業的心情是喜樂還是憂傷,應該儘速調整好自己的心情再出發,迎接下一階段的挑戰,提供以下幾點建議供畢業生們參考: **1.善用通訊軟體維繫人脈:**在校園中…
http://www.top1health.cn/Article/251/82173…記者;後來有一段時間,我好想好想成為諮商心理師,現在我很開心自己是一個諮商心理師。林萃芬分享5個核心方法,從「我不知道要做什麼」到「我好想、好想做什麼」,再變成「現在進行式」: …
http://www.top1health.cn/Article/318/82157…,朋友告訴我:「與其每天愁心愁腸,不如喝一口水、吃一點藥,讓自己每天開開心心的過日子;過程裡沒有發生過任何奇怪的副作用。」 這是咱們運氣好,吃對藥了,也可以一路順遂走…
http://www.top1health.cn/Article/245/82115憂鬱症樣貌很多,我覺得自己像電影裡的驚奇超人、變種人、綠巨人,每天和很多強大的力量比能量,當我冷靜下來時,我突然發現一個新奇的醫學專有名詞打醒我。 ![][192808] …
http://www.top1health.cn/Article/74/82085…老師打手指,經年累月下來,對於犯錯總是提心吊膽,潛意識避免讓自己去做任何可能會被處罰的事情。很多人認為,體罰可以規範行為、激勵學習,但從心理健康的觀點來看,體罰只會增加內心的恐懼感…
http://www.top1health.cn/Article/318/82076**白色的聯想—恐慌症的突襲** 忍不住問自己,為何有那麼多年怕穿白色衣服,但又覺得他人穿白色很美?或者自己不開白色的車,卻覺得白色的車很好看? 從長遠的人生來看,…
http://www.top1health.cn/Article/245/82078…然防疫鬆綁,但仍呼籲民眾進入醫療院所,一定要配戴口罩來「保護自己、保護他人」。 ![][192738] **進入醫療院所一定要配戴口罩!陳時中:「保護自己、保護他人」*…
http://www.top1health.cn/Article/240/82062…還要有顆善良的心** 不批評、不責備、不抱怨,如果只是壓制自己的情緒,通常很難持久。然而,如果我們從善良的心出發,自然而然地,就會替他人著想,不會隨意出口傷人。我們總是很容易看見…
http://www.top1health.cn/Article/318/82051因為你愛我,所以我是你的──用戀人證明自己的存在感… **被愛才能證明自己的存在** **‧緩解寂寞的心理支持** 季花是電子商務公司的高階主管,工作能力強、辦事效率高,…
http://www.top1health.cn/Article/262/81954