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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉，但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

… 食物代換的概念其實就是，今天有吃甜食，其他餐的碳水化合物(澱粉類食物)就要減量，透過這樣的方式，就能有效控制總醣量。有些人可能會問說，水果中的糖分或是牛奶的糖要不要算，根據游…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
避開水腫地雷！中醫兩招拒當滿月臉

…排出，因此引起水腫 ![][215196] **不要精緻澱粉** 精緻澱粉就是把米、麥等五穀雜糧打成粉，再經過多層次加工到你認不出原本的樣子，例如：麵包、餅乾、蛋糕、各式糕點…
http://www.top1health.cn/Article/239/89982
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…加工精緻食品，多纖維多種類為主。口感綿密鬆軟的根莖類也是澱粉喔！ **堅果種子類** 如：核桃、芝麻、堅果，每日一小把。 **乳品類** 如：起司、乳酪、優格、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
中秋節，月餅、烤肉、文旦吃不停，搭配3種茶飲，快樂吃中秋

…吃餅、吃肉時，一定要細嚼慢嚥、慢慢品嚐，感受食物在口中和唾液澱粉酶交互作用後，所散發出來的細緻美味 ![][215020] 『搭配3種茶飲，快樂吃中秋』 **吃月餅配…
http://www.top1health.cn/Article/320/89914
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

很多人減肥拒吃澱粉類食物，但澱粉是身體重要的能量來源，完全不攝取澱粉，的確會讓體重減輕，但同時肌肉量和基礎代謝率會流失，還可能復胖。你知道嗎？有一種澱粉叫「抗性澱粉」，比精緻澱粉熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…增多，具有抗氧化、清除自由基的作用。 **豆芽料理取代澱粉類主食，能增加飽足感** 試過千百種減肥法，還是屢屢戰敗嗎？不妨試試日本流行的豆芽菜減肥法。余朱青營養師表示，以豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…足，太少的睡眠量會影響海馬迴，無法運送代謝白天生產多餘的β類澱粉蛋白;而高濃度的β類澱粉蛋白會黏合成阿茲海默毒素，長期睡眠不足會明顯提高阿茲海默症的罹患機率。睡眠品質也是影…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！

… **【幼兒早餐必備的四種營養素】** 一、碳水化合物澱粉是主要的碳水化合物和熱量來源，是提供大腦能量必須的成分，若能來自非精製澱粉當然更好，地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米…都是魚…
http://www.top1health.cn/Article/236/89816
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…後馬上有體力繼續工作。但對糖尿病人來說，最容易影響血糖的就是澱粉，而且現代人活動量低也少運動，所以較不適合。對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
預防失智掌握4大要訣！一天喝3杯薑黃茶，遠離失智

…009年，美國杜克大學研究指出，薑黃素可減少導致大腦受損的類澱粉蛋白沉澱，排除大腦血管的發炎問題。因此，為預防失智症，最好持續吃薑黃。 **預防失智掌握4大要訣** *…
http://www.top1health.cn/Article/377/89594
10~12個月的寶寶該吃什麼副食品？4道可口料理簡單好上手，寶貝安心吃

…】** 南瓜又名「金瓜」，屬於葫蘆科植物，富含類胡蘿蔔素、澱粉、膳食纖維，以及維生素A、B、C與磷、鈣、鎂等礦物質，瓜肉帶有些許甜味，熬成濃湯，味道濃郁，能引起寶寶的食慾。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/89498
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…類，包括核桃奶、花生奶、椰奶、開心果奶、榛果奶等；燕麥奶屬於澱粉類。燕麥奶是主食類，喝了燕麥奶，其他澱粉類就要少攝取，以免過量。趙函穎營養師表示，正值後疫情時代，避免肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…計較的熱量與蛋白質之外，每一餐都應均衡攝取，也就是說都需要有澱粉、蛋白質、油脂和蔬果，千萬不可刻意避開澱粉類。尤其，蔬果提供人體脂肪代謝的關鍵元素：膳食纖維、維生素、礦物質等。同時…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…核心肌群，並破解「肌肉沒有痠痛，表示白練？」、「健身可以不吃澱粉？」、「男生、女生健身大不同？」等9大迷思，讓你對健身能有更正確的觀念。 ![][213321] 曾為健美選…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197