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…高密度膽固醇(HDL)的含量,有益心血管健康,被評為最佳心臟健康飲食第1名。 **得舒飲食特色:富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等** 得舒飲食特色是攝取富含高鉀、高鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470…**迷思一:有胃食道逆流的人,不能吃酸性水果?** 水果是健康飲食裡很重要的一環,但目前已知某些水果會使一部分胃食道逆流的患者加重症狀,特別是酸度較高的橘子、柳丁、柚子、檸檬、萊…
http://www.top1health.cn/Article/30/88438…步。建議家長給孩童攝取原型食物,並可視孩童身體狀況,制定長期健康飲食計畫,避免孩童吃到容易致敏的食物,如奶類、堅果類、帶殼海鮮、含組織胺水果如番茄、草莓,以及加工食品等,有效降低過…
http://www.top1health.cn/Article/22/88412…回到130g** 讓自己感覺輕鬆、不費力,並持續維持自己的健康飲食習慣,此階段每日醣質攝取可以回到130g。 如果你是吃澱粉的「白飯控」、「麵食控」,不妨使用跟飯、麵很像的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386…師表示,建議民眾在日常生活中就需做好三高控制、維持正常體態、健康飲食及生活型態、規律運動及定期健康檢查。也鑒於國人三高盛行率逐年有成長趨勢,建議30歲開始,每年都可為自己安排一次身…
http://www.top1health.cn/Article/33/88381…以免低血糖有害身體健康。如果已經達到減重目標後,仍然應該維持健康飲食。 **睡前3小時避免進食益處多** 無論你選擇哪一種斷食方式,或者你選擇不採取任何形式的斷食,你還是應…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367…對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知》一書中,列出以下8個重點健康飲食關鍵,能幫助大家遠離肥胖、抗老化,避免疾病來糾纏: **★抗肥飲食8大要訣** **《抗肥飲食觀念一…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311…要健全民眾的基本信念和作為,除了維持合宜體重、經常運動、力行健康飲食、戒菸等生活習慣外,若能提昇全民病識、及早檢測、適時治療,也有機會減少慢病風險、避免急症、徒留遺憾。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/88324…夯的生酮飲食減肥法。宋明樺指出,在談到生酮飲食之前,先來聊聊健康飲食,健康飲食就是一般人都適合的飲食模式,其中三大營養素包括碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例,應該為5:3:2,而生酮…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317…同生命週期的體位管理策略,並結合醫療專業與多元場域資源,傳播健康飲食及身體活動觀念,促進國人培養良好的生活型態。國民健康署吳昭軍署長呼籲終止對肥胖者的污名化,尊重每個人的選擇權,給…
http://www.top1health.cn/Article/101/88279…成功後想要維持「不胖回來」,方法其實很簡單。營養師傳授正確的健康飲食習慣,讓你徹底甩掉身上的肥油,避免復胖。秘訣包括三餐的第一口是關鍵,吃錯就難瘦。平常多喝水,是降體脂肪的捷徑。早…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178…外,也要在日常生活中做好三高(高血壓、高血糖、高血脂)控制,健康飲食、規律運動及定期健康檢查,降低腦中風的風險。 **※本文由《常春月刊》授權報導,未經同意禁止轉載**
http://www.top1health.cn/Article/28/88086… 春節除了聰明吃,國民健康署也貼心設計居家運動的妙招,有了健康飲食和規律運動的加持,讓你新的一年抵抗力「虎」棒,體位「虎」標準,健康美滿又幸「虎」!
http://www.top1health.cn/Article/320/88068…此亞東醫院復健科楊凱傑醫師提醒民眾,過年期間,除了正常作息、健康飲食,更要記得運動,每個小時起身活動筋骨,放鬆之餘也要維持身體健康。 但疫情延燒,現在外出運動都需要配戴口…
http://www.top1health.cn/Article/248/88039…210032] **年菜以清淡為主** 原則上與平時健康飲食「三低一高」相同,過年也不能鬆懈。不管是健康人、三高族群、想減重的人都是建議這樣的飲食原則。年菜往往都是高油、重…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886