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…熱量可以減少三分之一。 **2.喝無糖豆漿脫脂牛奶代替甜湯:** 餵母乳很容易肚子餓,千萬不要以甜湯、糕餅、麵包等充饑,一杯無糖的豆漿,或一杯脫脂牛奶,可補充餵母乳所需的營…
http://www.top1health.cn/Article/101/12863…:取黑木耳30克、皮膜經揉碎的紅棗10至20顆,加糖和水煮成甜湯。 - 說明:紅棗具有補血的作用;黑木耳可滋補、活血、防動脈硬化、預防痔瘡。 **山楂川七飲** - …
http://www.top1health.cn/Article/81/12404…醫院和長榮桂冠酒店共同研發5道米食料理,熱量最低的「紫米紅豆甜湯」僅104.8大卡,最高的「荷葉雜糧飯」約367.6大卡,遠比成年女性一餐建議攝取量500大卡來得低,比起1.5片就…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843…吃法上,不但可以用來做菜,也可和穀物同煮、當作主食,或是做成甜湯、點心或零食,都很美味。 〈堅果類〉:指可食用的「果仁」和「種子」,包括:栗子、花生、核桃、杏仁、菱角和芝麻等…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706…火煮滾後,轉小火煮20分鐘後,當開水飲用。 **【抗敏甜湯】** 1. 健脾胃山藥湯:將山藥200g、蓮子100g和紅棗9顆洗淨,加入適量水中燉煮至食材軟爛,再加入少許…
http://www.top1health.cn/Article/120/11771…傳統元宵的三分之一;而利用桂圓、紅棗與枸杞等原始甜味食材熬煮甜湯,取代一般的砂、冰糖,每碗湯的熱量也僅有38大卡。 儘管低卡元宵養生又美味,不過,台中慈濟醫院院長簡守信也不忘…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621…有菜的半葷菜做法,並且準備2道以上蔬菜菜餚。 4. 飯後甜湯最好改選用低熱量果凍如龜苓膏凍、無糖茶凍等。 5. 年節應景的果盤最好選用熱量較低的無糖果凍,或選用當令新鮮水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280…山藥小元宵。然後將紅棗、桂圓一起烹煮,加入適量冰糖或代糖調成甜湯,再以滾水加入四色元宵煮至浮出水;烹煮時,可加入枸杞、紅棗等中藥材,或加入代糖或冰糖,即可食用。
http://www.top1health.cn/Article/239/10879…添加各種不同食材,好讓湯頭有甜、鹹之分,以增加口感。最方便的甜湯即是滾水中加入紅糖、砂糖,也有人是加入花生、紅豆、綠豆等食材,來增加風味。鹹湯圓的烹調方式也十分多樣化,例如:加入油…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125…麻湯圓,4顆熱量就等於1碗飯;湯頭以清湯最無負擔,若搭配的是甜湯,光湯頭至少就有200大卡熱量,加起來熱量比1.5碗飯還高。 ![如何吃湯圓才不會肥胖上身?專家建議要從「餡料」與…
http://www.top1health.cn/Article/250/9995…往學校,以及醫院採樣。調查指出,當天的菜單是白飯、炒空心菜、甜湯、番茄炒蛋及鹹酥魚。初步研判,引發學生身體不適的禍首,是用來製作鹹酥魚的鮪魚肚,至於是何種細菌感染,則仍需進一步化驗…
http://www.top1health.cn/Article/8300…是以黑糖,替代其他精製糖類;若需要添加糖調味的時候,像是自製甜湯或沖泡咖啡、茶,可以好好利用黑糖,變換另一種風味。
http://www.top1health.cn/Article/80/7443…)炒熟後與百合、糥米拌勻蒸煮30分鐘。 2. 百合養生甜湯-百合、白木耳、蓮子、桂圓、枸杞、蔬果高湯。作法:先將蘋果、梨、高麗菜、胡蘿蔔、玉米等蔬果熬煮成高湯,濾出湯汁後再將…
http://www.top1health.cn/Article/7228…![ ][12703] **7. 自製透心涼的什錦水果甜湯** 準媽媽不宜吃冰冷飲食,林素芬老師提供自製什錦水果甜湯的做法,飯後吃上一碗,不加冰塊也一樣清涼消暑。 …
http://www.top1health.cn/Article/15/6217…顆花生湯圓就相當於半碗白飯。另外,湯圓烹調方式分甜與鹹兩種,甜湯圓最好選無餡的之外,也可以用南瓜圓、地瓜圓等來替代,甜湯則可以使用枸杞、桂圓紅棗或薑湯等味道較重食材或代糖,降低糖份…
http://www.top1health.cn/Article/2799