騎自行車 | 搜尋結果

「騎自行車」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

全智賢最愛！炸雞＋啤酒熱量高

…，幫助消耗熱量的，每一小時可以消耗熱量110大卡。或是，選擇騎自行車兜風個半小時，也能夠消耗90大卡的熱量。還是帶家中的寶貝出去溜達，遛狗一小時，也能消耗130大卡的熱量。總之，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…式，都可以適度增加一天運動量，如果體力較好者，也可以每周安排騎自行車或是慢跑等有氧運動，加強下半身肌肉的訓練。 **4.養成泡澡的習慣** 許多女藝人在減…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…第一件事，盡量出門接近大自然，進行適度非競賽式運動，如散步、騎自行車或游泳，讓大腦有機會完全放空，暫時抽離現實的逼迫，可給心靈一些喘息的時間。 **【延伸閱讀】助眠3招　擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
利用生理期減肥　效果加倍！

…和足夠的運動都是這一時期減重的必要手段。跑步、游泳、騎自行車都屬於耗熱量大、利於減重的運動，而此時多吃一些利於消化和代謝的食物如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…：** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…次大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。 **方法四：騎自行車** 每星期3、4次，每次持續半小時，使你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
走訪世界遺產　20種方法玩大城

…法包括：參拜臥佛、參觀博物館、乘船觀賞古城景色、騎象遊古城、騎自行車遊古城、乘坐旅遊電車、乘坐嘟嘟車、乘坐古式腳踏三輪車、品嘗夜市美食、入住家庭式小酒店、入住生態度假村、逛買土特產…
http://www.top1health.cn/Article/120/16025
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…依據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖

…，應採循序漸進的運動。一開始最好選擇較緩和的運動，例如快走、騎自行車等有氧運動，時間可從15 分鐘逐漸增加到30 分鐘，等到運動習慣建立起來、並搭配健康飲食調理之後，再挑戰飛輪等劇…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…續運動」是不二法門。初期先從有氧運動開始，無論是快走、慢跑、騎自行車都好，讓呼吸變快、變喘，大口吸進氧氣到體內燃燒脂肪，4 ∼ 6 週後待有氧運動的技巧熟練、也減了一些體重之後，將…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

…腕的尺神經壓迫，同樣也會造成手前臂痠痛、手麻無力的情況。建議騎自行車千萬不要過度與勉強，分段適度的休息才能達到健康運動的目的。 **壞習慣3．駕駛族，突然轉頭拿東西** …
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

騎自行車若暖身不足，或運動過度，小心運動傷害上身！1名40歲陳姓男子，喜愛長途騎自行車，詎料，上個月騎到半途，膝蓋外側開始不適，且騎愈遠愈痛，甚至連走路都會痛，只得趕緊就醫，經醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…以致受傷的個案有增多的情況。（影音／攝影記者黃志文） ![騎自行車要注意避免熱身不足、騎乘姿勢不當、運動過度。（攝影／黃志文）][36823] 骨科醫師蔣建中表示，常見有女…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…，建議採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡飲食，就能有效改善下半身曲…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
京都上天下海　天橋立神秘景觀

…觀歷史悠久的寺廟及神社。步行通過天橋立需要大約1個小時左右，騎自行車需要大約20分鐘。 **◎ 遊樂園高空眺望天橋立 ◎** 在文珠山上有可觀望天橋立的展望台。山上有…
http://www.top1health.cn/Article/120/13294