騎自行車 | 搜尋結果

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「騎自行車」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…次大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。 **方法四：騎自行車** 每星期3、4次，每次持續半小時，使你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
走訪世界遺產　20種方法玩大城

…法包括：參拜臥佛、參觀博物館、乘船觀賞古城景色、騎象遊古城、騎自行車遊古城、乘坐旅遊電車、乘坐嘟嘟車、乘坐古式腳踏三輪車、品嘗夜市美食、入住家庭式小酒店、入住生態度假村、逛買土特產…
http://www.top1health.cn/Article/120/16025
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…依據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖

…，應採循序漸進的運動。一開始最好選擇較緩和的運動，例如快走、騎自行車等有氧運動，時間可從15 分鐘逐漸增加到30 分鐘，等到運動習慣建立起來、並搭配健康飲食調理之後，再挑戰飛輪等劇…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…續運動」是不二法門。初期先從有氧運動開始，無論是快走、慢跑、騎自行車都好，讓呼吸變快、變喘，大口吸進氧氣到體內燃燒脂肪，4 ∼ 6 週後待有氧運動的技巧熟練、也減了一些體重之後，將…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

…腕的尺神經壓迫，同樣也會造成手前臂痠痛、手麻無力的情況。建議騎自行車千萬不要過度與勉強，分段適度的休息才能達到健康運動的目的。 **壞習慣3．駕駛族，突然轉頭拿東西** …
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

騎自行車若暖身不足，或運動過度，小心運動傷害上身！1名40歲陳姓男子，喜愛長途騎自行車，詎料，上個月騎到半途，膝蓋外側開始不適，且騎愈遠愈痛，甚至連走路都會痛，只得趕緊就醫，經醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…以致受傷的個案有增多的情況。（影音／攝影記者黃志文） ![騎自行車要注意避免熱身不足、騎乘姿勢不當、運動過度。（攝影／黃志文）][36823] 骨科醫師蔣建中表示，常見有女…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…，建議採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡飲食，就能有效改善下半身曲…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
京都上天下海　天橋立神秘景觀

…觀歷史悠久的寺廟及神社。步行通過天橋立需要大約1個小時左右，騎自行車需要大約20分鐘。 **◎ 遊樂園高空眺望天橋立 ◎** 在文珠山上有可觀望天橋立的展望台。山上有…
http://www.top1health.cn/Article/120/13294
治頑固型高血壓　腎交感神經阻斷術

…研究顯示，每周運動超過5天，規律的有氧運動，如快走，游泳，或騎自行車，每天至少30分鐘，可降低收縮壓4到8個毫米汞柱。
http://www.top1health.cn/Article/28/13335
懷孕真的會變笨嗎？小S：是真的！

…頭頭是道的說出來，卻對日常事物的長期記憶力卻有影響，例如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。偏偏懷孕時，重點心思沒有辦法照顧所謂的長期記憶事物，於是慢慢神經…
http://www.top1health.cn/Article/17/12921
高血壓有機會治癒　依體質病灶治療

…，最後使用「附子」強心補益，1周內血壓回穩，不過為老先生每天騎自行車3小時，過度耗損體力，造成體力更虛，所以目前仍得依靠服藥控制。另1位40多歲的男士，病因是血管有雜質，…
http://www.top1health.cn/Article/258/11829
小心運動過度　膝部關節炎年輕化

…引發臏骨和股骨發炎、受損的關節炎症狀；相較之下，慢跑、游泳和騎自行車等水平運動，因膝部波動幅度較小，罹患關節炎的機率也明顯降低。陳劍龍醫師表示，無論是哪一種運動，重要的是「…
http://www.top1health.cn/Article/164/11661
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…步行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。 ![][26753] 重點在於，讓心跳和呼吸次數漸次增加，你的核心體溫就會緩緩上升。保持緩慢的…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869

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