…弱、肠胃功能差,又加上多产或在分娩时用力过度,加上产后操劳拿重物,或感冒久咳不愈,或年老久病、便祕等损伤中气,使中气下陷,宗气不足最后导致阴道松弛无力,甚至子宫下垂,在治疗上应该采…
http://www.top1health.cn/Article/140/85290…族、不爱活动的老年人、运动量突然增加的运动员,或是需久蹲或搬重物的工人等。 李晓惠治疗师表示,当发生梨状肌症候群,急性期时需要冰敷、休息、避免长时间引发疼痛的动作,以降低急性…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498…站立;坐姿时双脚平踩在地面上,不要翘脚,椅面也不可过高。少提重物、避免长时间维持一样姿势或做相同的动作。 **3.保暖及饮食:** 避免冷气或电扇直吹膝盖,居住的环境避免过度潮…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024…师建议,怀孕期间每位孕妇都应该规则产检、保持心情平静、减少搬重物的情形。若孕妇有早产的风险因子,请与产检医师讨论在怀孕期间是否使用黄体素预防早产,对于有子宫颈变短的孕妇也请与产检医…
http://www.top1health.cn/Article/234/84998…致,男性的好发机率是女性的三倍,若有肥胖、抽菸、经常性弯腰搬重物、背孩子等因素,都是椎间盘突出的好发因子。且除了背痛之外,下肢出现的痛麻感也非常明显,走没几步路就痛到必须停下来休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/84884…** **• 坐着收拾蔬菜或做菜。** **• 逛市场提重物。** **• 长时间维持相同姿势。** 尤其是更年期后的女性(男性是65岁之后)要格外留意以下动作: …
http://www.top1health.cn/Article/269/84818…■坐太久,或站太久,或行动的时候会觉得膝盖硬绷绷的。 ■提重物之后,每次走路,膝盖内部都会觉得痛。 ■站着的时候,膝盖像是朝内侧弯曲一样。 ■现在处于更年期或是更年期已结束。…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756…节负担的姿势和运动!** • 长时间保持相同坐姿或是提重物,是伤害关节的重要危险因子,反过来说,避免长时间保持同样姿势,以及把重物的重量分散到各个关节,能有助预防关节炎。倘若…
http://www.top1health.cn/Article/326/84769…西的时候:** 膝关节炎患者和膝关节炎罹病高危险群要避免提重物。如果一定要提东西,请用两手来分摊重量,腰略微前倾,提供腹部力量,感觉自己把重物的重量分散到全身之后再走。 *…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770…临床症状,较常见是慢性腰酸背痛。倘若患者长时间姿势不正确、搬重物、跌倒、外伤,甚至打喷嚏等,较可能发生脊椎压迫性骨折。轻者即可造成严重背痛,夜不成寐。较严重者则出现大小便失禁、下半…
http://www.top1health.cn/Article/248/84545…神经痛的原因很多,主要是长时间的姿势不良,包括过度弯腰、搬取重物等原因,都有可能导致坐骨神经痛,究竟有无方法可以避免坐骨神经痛恶化,缓解下背痛的困扰呢?根据美国哈佛大学骨外科博士所…
http://www.top1health.cn/Article/167/84415…6] 板豆腐是让烘蛋有份量又不失蓬松的主材料,事前要压重物去除豆水,不管做料理或点心,这个步骤能降低豆生味。传统上西班牙烘蛋会加入满满的洋葱,这部分做了调整,将洋葱量减少,炒…
http://www.top1health.cn/Article/145/84143…核心运动,都可有效预防下背痛,重点是保持身体活动。另外,需搬重物时避免直接弯腰,而是弯髋及膝关节,注意不憋气,挺直躯干紧缩腹部肌群,让负荷尽可能靠近身体中心。假若工作上须长时间坐或…
http://www.top1health.cn/Article/248/84345…肌松弛,导致膀胱颈闭锁力量变差,才会在打喷嚏、咳嗽、大笑、搬重物时,引发不自然漏尿,通常发生在自然产的妇女。试这想像犹如吊床般的「骨盆底的肌肉群」,平时支撑着子宫、膀胱、直肠,生产…
http://www.top1health.cn/Article/232/84102…**1.**避免手部重覆性精细、用力的动作,如抓握、扭转、提重物等。 **2.**搭配动作调整,让前臂、肩膀等大关节做较费力的工作。 **3.**或是以协助器具减少手指小关节负…
http://www.top1health.cn/Article/248/84052