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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…以減肥、養生、抒壓、抗失智、抗憂鬱，好處說不完。如果過去沒有運動習慣，到底要做什麼運動？以及復健科醫師最反對退休後做什麼運動？ ![][201352] **跑步／平時沒在…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子

…肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。物理治療師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
胸悶＋頸部撕裂痛！壯男不知A型主動脈剝離上身險丟命，人工血管置換術救命

…必每天測量血壓，並按時服藥，且建議戒菸、維持合理體重，並養成運動習慣，才能有效預防主動脈剝離的發生。
http://www.top1health.cn/Article/36/84344
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

…機率。要怎麼做到可以減重兼顧增肌減脂呢？營養師建議，除了培養運動習慣，在飲食上要選擇吃對食物就相當重要！尤其，減肥方式容易掉入採取高蛋白飲食法，而不吃澱粉的迷思，必需修正飲食習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147
醫師揪肥宅PK減肥！醫減17公斤，患者更狂減20公斤，擺脫重度脂肪肝威脅

…問題。為了鼓勵患者消脂保肝，決定和患者約定一起調整飲食和培養運動習慣，漸漸地自己身體各項指數趨於正常。原本久站做內視鏡檢查時膝蓋超級疼痛，但透過時間飲食限制法，並減少醣類攝取後，精…
http://www.top1health.cn/Article/30/83849
冬天流感高峰，併發肺炎感染恐致死！老人做無氧運動可增加心肌力，避免後遺症

…加心肌力，可以避免肺炎感染發生後遺症** 此外，老年人保持運動習慣也很重要，如有氧運動、散步、登山、體操及舞蹈等，都是老年人保持體力最好的方式，還有老年人進行無氧運動的重訓，如啞…
http://www.top1health.cn/Article/29/83702
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…的廣告導演馮云，能活回28歲健康瘦美，日常除了靠進行三大類型運動習慣，主要包括伸展拉筋按摩、有氧運動與肌力運動，還有靜下心來了解自己身心需要，這樣就能擁有豐盛喜悅均衡的生命。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
5旬婦每天1杯手搖飲＋甜點，體重卻意外下降？原來是罹患糖尿病惹禍！

…幾片餅乾再搭配一杯含糖手搖飲料，就是她的日常下午茶組合。沒有運動習慣的她，近日來還發現體重下降了2～3公斤，暗自覺得是不是因為喝水量開始變大，新陳代謝因此變好的功勞，讓她心情大好。…
http://www.top1health.cn/Article/33/83431
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…多種慢性病，伴隨著「不動」而來。在後疫情時代，更需要維持適度運動習慣、睡眠充足及保持營養均衡，以預防慢性疾病及增加自我免疫力。鼓勵大家一起推動「上班動腦也動（核）心」，脫離腰圍找到…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
享譽國際！台灣樂活防疫經驗對民眾健身運動及心理健康研究成果，獲登國際知名期刊

…藉由網路、電視提供的健身教學影音及各項科技設施，持續保持健身運動習慣。 **3.健身運動決定心情：** 該研究發現，疫情前運動頻率每週2天以上者能有好心情；反之，疫情中減少…
http://www.top1health.cn/Article/29/83138
壯男全身無力、畏寒當感冒，竟是主動脈剝離惹禍！10小時緊急手術救回一命

…歲的許先生，從就讀大學開始至45歲抽菸超過25年，因有規律的運動習慣，故從不認為自己有高血壓、糖尿病及高血脂等病史。直到 106年12月他突然感覺無力、畏寒，合併咳嗽至診所求診，起…
http://www.top1health.cn/Article/28/83119
更年期大騷包？發熱出汗快抓狂！中醫：喝百合山藥蓮藕露，改善夜間盜汗

…方面的調節，並且找到合適的紓壓方式。 **更年期宜養成運動習慣，多吃富含膠質或黏液的食物** 在更年期這個時期，建議要養成運動習慣，運動能延緩荷爾蒙減少，並能鍛鍊肌力，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/248/81313
銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…運動例如：快走或跑步，在這類運動上保持適度鍛鍊就好。對於沒有運動習慣的人來說，從爬樓梯開始也可以。但要切忌過於急躁，選擇超過自己體能負荷的訓練方式，反而容易對身體造成傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
婦血脂超標，原來是3年天天吃魚堡、含糖咖啡當早午餐惹禍　中藥降脂效果佳

…，促進血液循環。 **5.**戒菸、戒酒，並養成適當的運動習慣。 **6.**定期安排例行性抽血，檢查血液中的血脂含量。
http://www.top1health.cn/Article/239/82843
又犯胃酸，吃吐司緩解胃食道逆流？中醫：喝養胃粥防胃酸、按3穴位不再噁酸水

…提醒飲食禁忌，並推荐一道「養胃下氣粥」，以及維持良好的生活、運動習慣，即有助於遠離風險。 **【養胃下氣粥】** **材料：**旋覆花2錢、厚朴1.5錢、半夏2錢、甘草1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/80717

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