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傳統上,產婦坐月子的禁忌多!常見一個月不能洗頭、一定要吃麻油雞、生化湯喝越多越好...等等。從古代流傳下來的習慣,到底有沒有遵守的必要?女中醫田宜民表示,這些做法在觀念上是對的,只…
http://www.top1health.cn/Article/302/91528…如維生素A、C、E、鉀、鈣、鎂、鋅等。此外,南瓜還含有豐富的纖維素和抗氧化物質,有助於促進腸道健康、排毒和減重。相較於澱粉主食,南瓜的營養密度高且具有飽足感,因熱量相對較低,是相對…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561…有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4/膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後,吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣,使鈣質無法與草酸結合,增加小腸對草酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482…**1.全麥食品:**全麥食品含有複合碳水化合物和豐富的膳食纖維,這些物質只要吃少量就能為你迅速提供能量,而且能保持較長的時間。 **推薦:**低脂全麥麵包、全麥餅乾。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91499地瓜是一種營養豐富的食物,含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素,對於人體健康有著重要的作用。而且,地瓜的GI值相對較低,是一種低GI食物,這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506…性疾病的主要導火線。然而,除了運動之外,每天喝一杯營養和膳食纖維充足的蔬果汁,不僅能提供活力,還能降低體脂肪,揮別「胖胖人生」。 ![][218642] 台北市立聯合醫院忠…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491…康、美味和增進飽足感」的功能,但以下10個超級食物還含有豐富纖維和蛋白質,能讓人多吃也不會發胖,更是「好上加好」。 ![][218612] ##減重必吃10個超級食物 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475…,如果罹患重度脂肪肝,恐致「肝病三部曲」,即脂肪性肝炎→肝臟纖維化→肝硬化→最後導致肝癌。罹患脂肪肝的病人,大多可以發現肥胖、過度飲酒、甜食手搖飲過量、油炸物與肉類過量、高血脂症等…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513…排毒養生的超級食物;近年來的醫學報告更發現地瓜含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動;而不同顏色的地瓜品種,分別含有不同量的維生素A和抗氧化營養素,有助於防止細胞受損、保護心血管、預防…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463…蔬菜,搭配綜合菇類煮成蔬菜湯,不僅可增加飽足感,又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首先,讓我們來了解一下高麗菜的營養價值。高麗菜是一種低熱量、高營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460…攝取了大量使人體阻塞的食物,例如肉類、貝類與乳製品,當中不含纖維質,而且在消化道中的移動速度非常慢。因此,我們需要選擇一些富含抗氧化物質和膳食纖維的食物,來幫助我們遠離皺紋。 !…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424…、紫米、五穀米等為主,有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是,令人好奇的是,「糙米、紫米替代白米,哪個比較好?」對此,鄭欣宜營養師表示,糙米、紫米均含膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415…長及知名營養管理師表示,感到便意不上廁所、壓力過大,以及膳食纖維、水分攝取不足,都是導致現代人便祕的主因。想要暢通阻塞的腸道甩掉便祕,不妨多吃香蕉、優格、花椰菜等富含膳食纖維,有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400…個橘子可以增加飽足感,降低食慾,進而減少進食量。橘子中的膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化速度,使食物在腸道中停留更長時間,增加飽足感。 ![][218320] ##怎…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339高纖食物好處多!你知道嗎?膳食纖維又可分為兩種,各自的功能不太一樣,但是都能促進腸道健康,還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜,張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物,包含海藻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356