…本人一天盐分的摄取量为「男性11g」、「女性10g」,这样的盐分摄取量从世界的角度来看也属高水准。我在演讲等场合时,常会说「一天摄取11g的盐,这样行吗!」呼吁大家重视减盐的必要性…
http://www.top1health.cn/Article/28/16693…的感觉,造成工作效率低落。 <!--more--> ![盐分摄取过量会导致身体水肿、液体滞留,躺平时就容易阻塞上呼吸道造成打呼。(图片/取材自英国《每日邮报》)][45385]…
http://www.top1health.cn/Article/64/16353… 而且,我们这一辈的健康水准提升,就能确实传给下一代,盐分摄取量的变化,就是最好的证明,减盐的饮食风潮,使得盐分摄取量下降,现在我们一天平均摄取12克的盐,也不会觉得食之无味…
http://www.top1health.cn/Article/33/16191…来喝,可以快速暖和身体喔! **5:多摄取钾** 盐分摄取过多,会造成浮肿及赘肉。应该要控制盐分摄取,多喝点无盐番茄汁,并且藉由增加钾的摄取来防止因寒冷导致的浮肿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16159…以消化这些食物,而胆酸即与大肠内癌的发生有关。 至于「盐分摄取过多」则与胃癌的关系非常密切。韩国于冰箱普及后,减少了盐渍物的食用,胃癌患者也同时减少了。日本也是受减少用盐的风…
http://www.top1health.cn/Article/233/15983…为益菌的养分。 **【2】降低盐分,预防高血压** 盐分摄取过多,是造成生活习惯病的原因之一。特别是加工过后的精盐,去掉了可以代谢多余盐分的钙质,对健康尤其有害。发酵食品不…
http://www.top1health.cn/Article/80/15910…吃烤肉,你可以善用一些小诀窍,例如把烤肉酱以柠檬汁调淡,减少盐分摄取;并且事先用柠檬汁充作卤汁浸泡肉品、食材,降低食物酸性,更可有效避免肉品沾覆致癌物。 ![善用柠檬作卤汁、稀释…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376…多不必要的盐分,就是造成眼袋的原因之一,试着从平日饮食中减少盐分摄取,特别是晚餐,因为到了夜晚身体代谢趋缓,更容易让盐分残留在体内。少喝酒也是方法之一,晚上熬夜喝酒后,隔天不难发现…
http://www.top1health.cn/Article/242/14939…,多源于组织发炎或局部血管、淋巴阻塞,只要落实清淡饮食、限制盐分摄取、多喝水,睡觉时将下肢垫高,就能促进循环有效改善。但若属全身性的水肿,整个人像吹气球一般膨胀,就要担心是不是肾脏…
http://www.top1health.cn/Article/132/14380…疗高血压的钙离子阻断剂、某些糖尿病药物、肾上腺皮质激素等)、盐分摄取过量有关。 若是单脚水肿,则有可能是深层静脉栓塞、蜂窝性组织炎、淋巴阻塞、痛风等等。 另一种,与…
http://www.top1health.cn/Article/240/14298…能够满足了,因此先决定吃的量再开始吃比较好哦。另外,为了控制盐分摄取,最好选择没有使用食盐的种类。 吃水果干能够摄取水果中含有的维他命、多酚等美肌成份,而且还能够充分感觉到甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183…生改变,减少蛋白质并形成渗透压问题而导致水肿。除此,也可能是盐分摄取过多所造成的水肿,不过大致来说,孕妇都会控制盐分的摄取。 至于病理性水肿,除了水肿问题以外,通常会合并其它…
http://www.top1health.cn/Article/17/13947…在选择时,更加用心,才能守护自己的健康。 **外食族的盐分摄取过多,健康堪忧** 台湾外食族愈来愈多,你也是其中之一吗?忙碌,压力大、时间紧迫、用美食犒赏自己,这样的生…
http://www.top1health.cn/Article/248/13415…琪营养师也提醒,每6c.c.酱油就含有1克盐,若以正常人每日盐分摄取量不宜超过6克计算,代表酱油食用量应少于36克,而高血压患者更应减少食用量,建议用天然的葱姜蒜取代酱油调味;至于…
http://www.top1health.cn/Article/172/13291…是一被发现就要吃药,刚开始可透过健康饮食调整来改善,包括减少盐分摄取、酒精摄取不过量、每日蔬果达5份以上(每份约一个拳头或一饭碗大小),同时还要戒菸、注意胆固醇、少吃动物性油脂、多…
http://www.top1health.cn/Article/28/13189