…本人一天鹽分的攝取量為「男性11g」、「女性10g」,這樣的鹽分攝取量從世界的角度來看也屬高水準。我在演講等場合時,常會說「一天攝取11g的鹽,這樣行嗎!」呼籲大家重視減鹽的必要性…
http://www.top1health.cn/Article/28/16693…的感覺,造成工作效率低落。 <!--more--> ![鹽分攝取過量會導致身體水腫、液體滯留,躺平時就容易阻塞上呼吸道造成打呼。(圖片/取材自英國《每日郵報》)][45385]…
http://www.top1health.cn/Article/64/16353… 而且,我們這一輩的健康水準提升,就能確實傳給下一代,鹽分攝取量的變化,就是最好的證明,減鹽的飲食風潮,使得鹽分攝取量下降,現在我們一天平均攝取12克的鹽,也不會覺得食之無味…
http://www.top1health.cn/Article/33/16191…來喝,可以快速暖和身體喔! **5:多攝取鉀** 鹽分攝取過多,會造成浮腫及贅肉。應該要控制鹽分攝取,多喝點無鹽番茄汁,並且藉由增加鉀的攝取來防止因寒冷導致的浮腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16159…以消化這些食物,而膽酸即與大腸內癌的發生有關。 至於「鹽分攝取過多」則與胃癌的關係非常密切。韓國於冰箱普及後,減少了鹽漬物的食用,胃癌患者也同時減少了。日本也是受減少用鹽的風…
http://www.top1health.cn/Article/233/15983…為益菌的養分。 **【2】降低鹽分,預防高血壓** 鹽分攝取過多,是造成生活習慣病的原因之一。特別是加工過後的精鹽,去掉了可以代謝多餘鹽分的鈣質,對健康尤其有害。發酵食品不…
http://www.top1health.cn/Article/80/15910…吃烤肉,你可以善用一些小訣竅,例如把烤肉醬以檸檬汁調淡,減少鹽分攝取;並且事先用檸檬汁充作滷汁浸泡肉品、食材,降低食物酸性,更可有效避免肉品沾覆致癌物。 ![善用檸檬作滷汁、稀釋…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376…多不必要的鹽分,就是造成眼袋的原因之一,試著從平日飲食中減少鹽分攝取,特別是晚餐,因為到了夜晚身體代謝趨緩,更容易讓鹽分殘留在體內。少喝酒也是方法之一,晚上熬夜喝酒後,隔天不難發現…
http://www.top1health.cn/Article/242/14939…,多源於組織發炎或局部血管、淋巴阻塞,只要落實清淡飲食、限制鹽分攝取、多喝水,睡覺時將下肢墊高,就能促進循環有效改善。但若屬全身性的水腫,整個人像吹氣球一般膨脹,就要擔心是不是腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/132/14380…療高血壓的鈣離子阻斷劑、某些糖尿病藥物、腎上腺皮質激素等)、鹽分攝取過量有關。 若是單腳水腫,則有可能是深層靜脈栓塞、蜂窩性組織炎、淋巴阻塞、痛風等等。 另一種,與…
http://www.top1health.cn/Article/240/14298…能夠滿足了,因此先決定吃的量再開始吃比較好哦。另外,為了控制鹽分攝取,最好選擇沒有使用食鹽的種類。 吃水果乾能夠攝取水果中含有的維他命、多酚等美肌成份,而且還能夠充分感覺到甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183…生改變,減少蛋白質並形成滲透壓問題而導致水腫。除此,也可能是鹽分攝取過多所造成的水腫,不過大致來說,孕婦都會控制鹽分的攝取。 至於病理性水腫,除了水腫問題以外,通常會合併其它…
http://www.top1health.cn/Article/17/13947…在選擇時,更加用心,才能守護自己的健康。 **外食族的鹽分攝取過多,健康堪憂** 台灣外食族愈來愈多,你也是其中之一嗎?忙碌,壓力大、時間緊迫、用美食犒賞自己,這樣的生…
http://www.top1health.cn/Article/248/13415…琪營養師也提醒,每6c.c.醬油就含有1克鹽,若以正常人每日鹽分攝取量不宜超過6克計算,代表醬油食用量應少於36克,而高血壓患者更應減少食用量,建議用天然的蔥薑蒜取代醬油調味;至於…
http://www.top1health.cn/Article/172/13291…是一被發現就要吃藥,剛開始可透過健康飲食調整來改善,包括減少鹽分攝取、酒精攝取不過量、每日蔬果達5份以上(每份約一個拳頭或一飯碗大小),同時還要戒菸、注意膽固醇、少吃動物性油脂、多…
http://www.top1health.cn/Article/28/13189