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「腿部肌肉」搜尋結果

總共找到 170 筆符合關鍵字「腿部肌肉」的資料

美體塑形！布枕進行骨盆矯正

…e--> 【瘦大腿】骨盆外擴會導致髖關節及腿骨外擴，使腿部肌肉變得鬆垮，看上去更顯肥胖。因此，只需縮緊骨盆和腿骨，就能得到一雙曲線動人的美腿！ 1將布枕墊於腰部布枕的放…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629
久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣

…肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方： **【四君子湯】：** **材料：**黨參3錢、茯苓2錢、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16552
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…的努力和耐性。以韓國花式溜冰選手金妍兒為例，她從事這項主要靠腿部肌肉的運動已經超過十年以上，但是她有一雙大家公認的美腿。對一名健身教練來說，想要練到有粗壯結實的大腿肌和小腿是他們覺…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…弓箭步或是專門針對大腿、小腿肌肉阻力練習的動作，可以幫助訓練腿部肌肉組織，每周至少兩次。 **6.睡眠充足也很重要。** 每天睡足8小時也可以幫助瘦腿，因為缺乏睡眠也會影響…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…變得比較無力，外觀變細，皮膚鬆垮；或是舉起重物變得很困難，而腿部肌肉流失還會提高跌倒的風險。近來研究發現，「肌少症」常伴隨體脂肪的增加、代謝速率的下降，並能增加老人家跌倒及骨折的風…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
瘦大腿不求人　彈力帶兩招超強效

…議，除了多多從事有氧運動，也可以藉著簡單的小道具彈力帶，鍛鍊腿部肌肉、雕塑線條，還你一雙漂亮腿。 ![瘦腿就靠彈力帶。（攝影／楊伯康）][43552] **醫：彈力帶增阻力…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…強後，就會感覺到體力變好、運動量也增加。 **3.訓練腿部肌肉** 跳繩是讓肌肉與關節直接與地面衝擊的運動，因此剛開始嘗試跳繩運動時，隔天可能會覺得小腿特別痠痛，甚至覺得腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…吸鬆吐重覆做3次，可以舒緩肩背腰、脊椎不適，並拉開脊椎關節，腿部肌肉經脈也得到伸展。 **改善坐骨神經痛、莫名腰腿痛** **伸展下背和腿筋，避免久坐久站** 坐骨神經是…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
甩掉游泳圈　激瘦小腹大作戰

…有運動到小腹的部位，同樣的，大步走路也無法讓小腹變小，但可讓腿部肌肉線條較好看。 Q．仰臥起坐，可瘦小腹？正解：可以！做仰臥起坐確實可瘦小腹，且讓腹部線條變好看，但林…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

…，建議出發前與途中都要常伸展，注意正確姿勢，以維護身體脊椎與腿部肌肉受到傷害。 **2.座墊高度：**應依個人腳長適當調整座墊的高度，假若座墊太高，肌肉會過度伸展容易拉傷；另…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…促進循環的按摩霜按摩腿部，以畫圓的方式按摩周邊肌肉，達到舒緩腿部肌肉的效果。 **3.舒緩筋骨：**減少久坐不動時間，每4小時左右，就要全身活動1次。多喝水或是熱水泡腳也是緩解浮…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…。你可以兩兩搭配，例如背部和胸部、二頭肌和三頭肌、股四頭肌和腿部肌肉等，試著使用啞鈴來加強效果。 **8. 複合套組** 類似超級套組，但有別於兩個肌肉群間的交互練習，複合…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…末梢血液回流及腿部塑型很有幫助。 4. 常常按摩：時常揉捏腿部肌肉，可以有效紓緩腿部的疲憊與緊繃，還可搭配纖體乳液，讓水腫狀態更快消除。 5. 每天抬腿20分鐘：久站或久坐都容…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
血管炎難確診　女子被誤為鼻竇炎

…，還曾經突然間肺衰竭而緊急氣切，如今失去嗅覺、左耳失去聽力、腿部肌肉萎縮。不過後來她改接受B細胞標靶藥物，全身性的副作用改善許多。謝松洲醫師指出，最新針對韋格納肉芽腫血管炎…
http://www.top1health.cn/Article/32/13751
水腫跟增胖不同　下肢水腫分3類

…候群、或是孕期時特別容易水腫；原因之三則是女性活動量比較少，腿部肌肉收縮不足，無法讓組織間液順利回流。性別無法改變，緩解這類水腫的方式就是多活動。此外，若常常外食且口味重鹹…
http://www.top1health.cn/Article/252/13236

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