…性,鍛練髖關節和腰部力量。 3. 雙人扭腰器:可以活動腰腹部,同時增強腿部力量,提高心肺功能,活動腰部及髖關節部份。
http://www.top1health.cn/Article/263/8963…肌逐漸流失,新陳代謝逐漸變慢。荷爾蒙的變化更會促使脂肪堆積在腰腹部,造成腰圍逐漸失控。而腰圍過大又和糖尿病、高膽固醇等慢性病有密切的相關性。許多年紀漸長的婦女以為腰圍增加是停經後正…
http://www.top1health.cn/Article/1166對於經常以「沒有時間運動」當藉口的人來說,減重等於宣告一半失敗,再加上飲食不忌口、生活作息不回歸正常,減重剩下的一半成功機率也宣告破滅。有以上兩種窘境的人來說,目前還有一絲希望,除…
http://www.top1health.cn/Article/2062