健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…上,痛覺傳遞主要分成兩種方式: **A-delta神經纖維:**這類的神經纖維較粗、具有髓鞘、傳導快,主要傳遞的是急性劇烈的疼痛感。 **C神經纖維:**這類的神經纖維較細…
http://www.top1health.cn/Article/241/91946…康又不吃肥,不妨來點爽口的蔬果輕食吧!新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒,也能抑制油脂的吸收,降低膽固醇與身體發炎反應,是型男美女不可或缺的瘦身好朋…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915香蕉富含纖維、鉀和鎂,能促進腸胃蠕動、排便,營養價值高,而且口感佳,連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站「lives…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910…降低脂肪堆積。 ![][219945] ##水果富含纖維質,助減少肥胖 據農業委員會資料顯示,水果含有纖維素、木質素和果膠等纖維質,雖然無法被腸道吸收,但可因纖維質吸收大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849…是使用過度,少數是外傷。 暖身運動可以在運動前活化肌肉纖維及神經,並且有以下好處: •增加血流量 •肌肉溫度上升 •代謝速度上升 •提高能量使用效率 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91798…高血脂、心臟病等疾病,因此男性應該多注意飲食,攝取足夠的膳食纖維。天然食材專家白佩玉在《無毒飲食生活家教你:真食物這樣選!這樣吃!》一書中建議多吃十字花科的大白菜。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796想要瘦身助一臂之力,低卡富含膳食纖維的黑色食物是不錯的選擇!尤偉銘營養師建議,想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠,遇水之後會…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801…習慣三餐在外的外食上班族,由於飲食習慣不佳,長期缺乏攝取膳食纖維,同時也易攝取過多高脂肪、高熱量的食物。此類食物通常為高碳水化合的食物,易刺激胰島素將多餘熱量轉化為體脂肪囤積在內臟…
http://www.top1health.cn/Article/30/91709夏天新陳代謝快,有利排毒,可以多吃粗糧,粗糧中的膳食纖維能夠有效排除毒素,帶走脂肪、預防腹部脂肪堆積,還能調節腸壁對脂肪和葡萄糖的吸收功能,促進脂肪分解,有效降脂。既然粗糧有如此神…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722…脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸;吃黑豆可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維,對於減肥、清除宿便有很好的效果。 ![][219174] ##黑豆富含卵磷脂,助排毒減重 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677地瓜的營養十分豐富,除了吃地瓜養生,由於地瓜富含膳食纖維,也受到許多減肥的人青睞。但是坊間流傳「過午不食地瓜」的說法,認為地瓜只能在早上吃,下午或晚上食用會增加腸胃代謝的負擔。洪若…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651… 為了降低熱量攝入,可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力,吸水後能形成溶膠和凝膠,延緩胃中食糜的排空速度。 ![可溶性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555…注意調節血脂與控制體重,都是護心的關鍵法寶。 ##專利纖維粉助新陳代謝、有效降低血脂、膽固醇 目前有一款專利F.I.P.100纖維粉,是有通過國際「100%無添加」驗證可調…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517…有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4/膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後,吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣,使鈣質無法與草酸結合,增加小腸對草酸…
http://www.top1health.cn/Article/30/91594…][218904] 高纖食物好處多!你知道嗎?膳食纖維又可分為兩種,各自的功能不太一樣,但是都能促進腸道健康,還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜,張佩蓉營養師再幫大家…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602