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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血糖快速上升，除了很有飽足感，也不用怕吃完馬上變成脂肪囤…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…1／輕生活之輕食主義】「輕食」是指少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣，不給身體造成負擔的飲食方法。 **1.回歸簡單飲食：** 輕食主義注重健康概念，崇尚清淡、均衡、自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

番薯葉最為優質的營養素就是膳食纖維，會吸附腸道中的各種毒素，也能促進腸道蠕動。另外，番薯葉也含維生素B1，能增進腸道內益菌生長，也是協助碳水化合物代謝的重要成分，能使消化作用在腸道…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…**別名：**甘薯、山芋、地瓜 **主要營養成分：**膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀 **排毒關鍵成分：**膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E **食療保健功…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…說，燕麥是最方便的減重食材之一。溫昭銘營養師表示，燕麥的膳食纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便祕，的確是減重的好幫手。但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健康且兼顧營養均衡，食用燕麥時還要注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…改善，消化系統功能得到加強。草本茶飲、優質蛋白和膳食纖維，是3種能有效加速新陳代謝的食物，日常飲食中要注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ##加速新…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
火龍果內皮別急著削掉，避免浪費抗氧化物！高敏敏營養師：火龍果3大健康好處

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，富含膳食纖維、鉀離子，不僅鐵質含量勝櫻桃，適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用。不過，想要有效攝取火龍果的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？高…
http://www.top1health.cn/Article/248/91965
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…童處於發育階段，一旦蔬果攝取不足，會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失，於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220358] 「天天5蔬果」與「蔬果彩…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
孩子跌倒，阿嬤秀秀可以止痛？！急診醫師：不是空穴來風，是真有其事

…上，痛覺傳遞主要分成兩種方式： **A-delta神經纖維：**這類的神經纖維較粗、具有髓鞘、傳導快，主要傳遞的是急性劇烈的疼痛感。 **C神經纖維：**這類的神經纖維較細…
http://www.top1health.cn/Article/241/91946
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…康又不吃肥，不妨來點爽口的蔬果輕食吧！新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應，是型男美女不可或缺的瘦身好朋…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

香蕉富含纖維、鉀和鎂，能促進腸胃蠕動、排便，營養價值高，而且口感佳，連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重，尤其台灣又是香蕉盛產國，更要多了解這個好處多多的超級水果，國外網站「lives…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…降低脂肪堆積。 ![][219945] ##水果富含纖維質，助減少肥胖據農業委員會資料顯示，水果含有纖維素、木質素和果膠等纖維質，雖然無法被腸道吸收，但可因纖維質吸收大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…是使用過度，少數是外傷。暖身運動可以在運動前活化肌肉纖維及神經，並且有以下好處： •增加血流量 •肌肉溫度上升 •代謝速度上升 •提高能量使用效率 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…高血脂、心臟病等疾病，因此男性應該多注意飲食，攝取足夠的膳食纖維。天然食材專家白佩玉在《無毒飲食生活家教你：真食物這樣選！這樣吃！》一書中建議多吃十字花科的大白菜。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796

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