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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…，還有可能讓人更加疲勞、無精打采，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][221893] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 ![][221811] ##減重關鍵：攝取卡路里的時間也別忽略…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
拜登罹睡眠呼吸中止症，戴呼吸器治療！居家睡眠檢查可在家輕鬆受檢

…33] 原來，拜登總統跟其他800萬的美國人一樣，因為睡眠呼吸中止症的問題，最近開始在晚上睡覺時使用連續性正壓氣流機器（CPAP）。根據白宮透露，拜登總統早在2008年開始，…
http://www.top1health.cn/Article/64/92436
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…臉，全身都應該塗抹。][221377] **3.規律的睡眠時間** 如果設定了晚上12點要睡覺，就請一定要花些功夫讓自己可以在那時候睡覺。會在假日故意睡晚一點的人也請一定要…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

大家都知道，良好的睡眠有助美容，為了美容，最重要的就是充足的睡眠。但是，明明睡得很好，到了隔天早上照鏡子的時候，發現臉上滿是皺紋，臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…養師表示，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的三大元素：水、肌肉量、睡眠。 ![][221636] ##BOX.什麼是基礎代謝率（Basal Metabolic Rate；BMR）…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
奇異果防止便祕、改善睡眠，吃對了嗎？趙順榮藥師：牢記4要點不NG

…、減少腸胃脹氣及便祕的發生。 **好處5／穩定情緒改善睡眠品質** 奇異果可謂良好的鈣質攝取來源之一，而鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，是提升睡眠品質的重要元素，適度…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106
十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處

…要的原因。其它少見原因是由內分泌疾病、某些藥物、壓力、情緒和睡眠不佳等所致。研究發現，人們睡眠越少，就越有可能過重或肥胖，其原因為睡眠期間身體釋放的激素有助於控制食慾和增加能量消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

骨質流失竟然和睡眠習慣息息相關！研究發現，失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高風險行為，骨折風險最高可增至2.36倍。骨科陳志華醫師提醒，骨鬆是無聲的健康殺手…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

你也有失眠的困擾嗎？根據台灣睡眠醫學學會委由長庚醫院睡眠中心執行的一項研究顯示，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦，年齡越高失眠比例也越高。失…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

… 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的習慣其實是會干擾身體睡眠週期的，所以最好是跟平常的起床時間一樣。聽到這個建議，有很多人會抱怨說：「為什麼連週末的早上也要我們早起呢？」但是，…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
半夜驚醒哭鬧…兒童也有睡眠問題！6種睡眠檢查無所遁形

睡眠對兒童相當重要，若睡眠問題長期未經治療或改善，可能影響孩子的生長發育、認知學習。亞東醫院小兒部神經科楊明道醫師表示，家長何時該懷疑寶寶有睡眠問題，以下常見症狀可供家長參考： …
http://www.top1health.cn/Article/22/91882
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…找出原因來破解！一起來檢查，關於0～1y、1～3y兩階段寶寶睡眠的10個dos & don’ts，妳做對了嗎？ ![][220112] ##0～1y 寶寶 10 dos …
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

失眠已是許多人的困擾，根據台灣睡眠醫學會調查發現，國人慢性失眠盛行率為10.7%，逾2百萬人，即每10人就有1人飽受失眠所苦。其主要是原因是因白天生活壓力過大，晚上大腦反覆思考著未…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
補充葉黃素還不夠！營養師認證，超強效力蝦紅素幫助調節生理機能！

##<font size="5">補充葉黃素還不夠！</font> 近幾年嚴峻的外在環境喚起消費者的健康意識，尤其現代人的工作、生活中，不管線上會議、通訊軟體或放假追劇，都重…
http://www.top1health.cn/Article/320/91835