現代人因運動傷害、姿勢不良、體重負擔過重等因素,容易導致關節提前磨損。根據統計,全台已有超過350萬人飽受膝關節疼痛困擾(來源:衛福部)。常見的退化性關節炎是因軟骨磨損導致骨頭直接…
http://www.top1health.cn/Article/248/96650吃出活力與健康,就從「健康餐桌」開始!而社區健康飲食觀念強調均衡、多元的飲食,並著重於選擇天然、未精製的食物,以及健康烹調方式,實踐全齡營養,守護全民營養健康。 ![][2335…
http://www.top1health.cn/Article/320/96648暑假即將到來,不少家庭滿心期待,準備把握長假快樂出遊,然而,許多家長卻憂心,帶孩子出門恐遭白眼或「顧人怨」,讓旅途回憶蒙上陰影。據內政部統計,2024年台灣新生兒僅13.48萬人,…
http://www.top1health.cn/Article/251/96519只要每日改用一餐蔬食幫助減碳,人人都可以拯救地球!近年來健康蔬食的風潮席捲全球,不僅節能減碳,促進環保永續發展,還能改善身體健康,因此世界各國無不積極參與,醫療機構為高碳排行業,也…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274婦產科張瑜芹醫師在臉書分享一篇文章,以下是全文:有一位網友私訊我的粉專,想讓我線上回覆她的健康問題,被我婉拒(順帶一提線上看診是違法的)後,又問我:「只看診做檢查不拿藥,這樣還要付…
http://www.top1health.cn/Article/248/96232農曆春節來到,家家戶戶迎蛇年,一家人圍爐團圓吃年夜飯,是台灣人享受佳餚的天倫時刻,但若家中有「備孕」、「懷孕初期」的女性,飲食上需格外謹慎。營養師唐維提醒,備孕或懷孕初期的女性應避…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809春節圍爐大魚大肉容易增加身體負擔,國民健康署提供5個飲食撇步,包括:多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過食材替換及調整…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775「腳就像黏在地上,跨不出去。」一名30幾歲的女子兩年多前雙腿異常沉重,原以為是運動傷害,但遍訪醫師、復健治療也無法緩解肌肉僵硬感,日常走路、用餐、洗澡都深受影響,直到國際巨星席琳狄…
http://www.top1health.cn/Article/248/95552這三十年來,兒童燙傷基金會致力於燒燙傷的預防宣導,家長、孩童多能背誦課本提到的「沖、脫、泡、蓋、送」五字口訣,顯見宣傳十分有成效。為了防範兒童燒燙傷,並宣導正確急救觀念,臺北榮總「…
http://www.top1health.cn/Article/236/95336口感爽脆、清甜的毛豆,不但營養價值豐富,更含有大量可以媲美肉類的完全蛋白質,讓其有「貧民之肉」之稱。除了能提供人體優質的蛋白質外,毛豆的卵磷脂含量也非常高,適度攝取有助於維持脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/101/94621台灣的洗腎人口相當高,盛行率高居世界第一位。依據2022台灣腎病年報內容指出,台灣洗腎盛行人數近9萬人。每年健保在洗腎的花費高達4百多億元,非常驚人。 ![][229607] …
http://www.top1health.cn/Article/88/95089家人有多久沒聚在一起吃晚餐了呢?再忙,也要全家一起吃晚餐!根據一項「2014在家吃飯最幸福」調查發現,國內95.4%家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事,但63.9%家長因「下班沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/94505七夕情人節來了,小心情「狼」!牛郎織女七夕相會,燭光晚餐和浪漫約會不可少,然而,在這個充滿浪漫的節日來臨之際,也需特別注意自身安全。根據衛生福利部資料顯示,112年12-18歲青少…
http://www.top1health.cn/Article/248/94752花椰菜是蔬菜界的超級食物,不僅抗癌又護肝,因為熱量低,成為減肥菜單明星。之前高敏敏營養師參加了一場節目錄影,女明星們分享了自己的消暑夢幻聖品,並現場製作給大家品嚐。其中何妤玟分享的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94699父親節快到了,不妨來關心爸爸的心理健康。大家對媽媽產後憂鬱多有瞭解,但其實爸爸的身分也會帶來壓力,他們憂鬱和焦慮症狀的風險在孩子出生前後開始增加,趁著父親節一起關心爸爸們的心理健康…
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