20秒 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「20秒」搜尋結果

總共找到 221 筆符合關鍵字「20秒」的資料

一人中鏢，全家團滅！諾羅病毒蠢蠢欲動，醫籲：嚴防校園成群聚感染「培養皿」

…1比10比例的稀釋漂白水徹底清潔，雙手需用肥皂與清水搓洗至少20秒(酒精消毒效果有限)，以免重複感染，此外也要避免食用未煮熟海鮮，尤其是生蠔等貝類，生熟食刀具、砧板也需分開，避免交…
http://www.top1health.cn/Article/248/95884
飛蚊症患者最擔心視覺干擾！20-20-20護眼法則加營養補充，助維護晶亮

…健品，日常應善用20-20-20護眼法則（每20分鐘休息眼睛20秒，遠望20尺外），並且要避免劇烈運動，保持均衡飲食，以維護健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/95840
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

…**3.養成良好衛生習慣，阻斷病毒傳播** •勤洗手（至少20秒），避免接觸口鼻，降低飛沫與接觸傳染。 •在人潮擁擠或密閉空間戴口罩，有效防範飛沫傳播。 •室內保持空氣流通，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
揪出潛在心臟疾病，三總AI心電圖健康篩檢計畫成果亮眼！

…療帶來突破性進展，尤其「AI人工智慧心電圖判讀平台」可在短短20秒內，揪出50種心肺疾病，像是及早發現心律不整，預防發生中風、心肌梗塞。三軍總醫院早在小琉球推動一項社區人工智慧心電…
http://www.top1health.cn/Article/28/95770
眼睛乾澀不只用眼過度，自律神經失調也有關！學會「這1招」調節自律神經

…。想要取得整體平衡時，就要跟著揉。 4.小指的指甲邊緣要揉20秒，這個動作雙手都要做。
http://www.top1health.cn/Article/248/94670
手足口病5大症狀！周大翔中醫師：按摩3大穴位+喝「這茶」提升免疫力

…前後都需要測底洗手，洗手時應以洗手乳或乾淨清水清洗，搓手最少20秒，用水清洗後使用乾淨毛巾或紙巾擦乾。酒精因未能有效殺死一些引起手足口病的病毒，因此，酒精及乾洗手等不具有杜絕手足口…
http://www.top1health.cn/Article/248/94516
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…手扶後腳腳踝處，盡可能將後腿往後拉伸使大腿垂直地面，維持動作20秒，左右腿各拉伸3次。 ![（圖片提供／張自強職能治療師、示範／孫華萱職能治療師）][224618] **5…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…20-20規則，即每20分鐘，看20英尺（約6公尺)外的物體20秒，以減輕眼睛疲勞。打牌及打麻將在每一局結束時起身活動同時也一起做眼睛體操。 **6.運動建議：** *…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
救救我的腳！糖尿病足部病變防惡化截肢！5招足部按摩促進血液循環

…5招足部按摩法 **1.足底滾球：**使用網球在足底滾動約20秒，雙腳底重複做3至5次。此方法可刺激腳底的淋巴往上回流，調整肌肉及筋膜的彈性來提升下盤血液循環。 **2.足…
http://www.top1health.cn/Article/248/93159
黴漿菌肺炎是「會走路的肺炎」！高敏敏營養師：必吃5大類食物，減少發炎

…上臂或手肘代替，切勿直接用手；平時落實用肥皂勤洗手且至少搓揉20秒，沒有水時，可改以乾洗手液代替。現在病毒越演越烈，除了勤洗手消毒，強化我們的抵抗力，才是根絕的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/248/92859
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…原則就是在不會有肌肉疼痛的情況下，稍微伸展肌肉，每個動作維持20秒至30秒即可。靜止的時候，務必維持大口吐氣的動作。如果氣吐盡了，中途再吸氣一次，然後再吐氣。為了提升效果，…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…，上半身向前往下彎，膝蓋放鬆，重心放在雙腿。維持這個姿勢至少20秒，如果行有餘力，可以慢慢往左右兩邊晃動。讓雙手跟頭部自然垂下，可以減少脖子跟肩膀部份，由於長時間坐著打字所造成的壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…每個動作之間可以稍作休息，但是動作之間的休息時間最好不要超過20秒鐘。 **【動作操作建議】：** **初學者：**每個動作20下，做2-3組。 **中級鍛煉者：**每個…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…每周運動3分鐘且時間可隨意調配，每次30秒，共做6次，或每次20秒，共做9次，經過4周的高強度訓練法之後，在血壓、最大攝氧量都有明顯改變，體重在運動期間未下降，但停止運動時卻下降了…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…家多注意運動時的體態，以免造成運動傷害。如果能做出正確且持續20秒以上的棒式，便可進階做棒式變化動作，增加運動強度，甚至可加入強化心肺負荷的動態動作，讓熱量消耗更多，瘦身成效也會更…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞