高脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高脂」的資料

端午節吃粽子愈吃愈疲倦？營養師籲：3大技巧健康吃粽，避免「暈碳」

…量約10～20 公克（約2～4茶匙），再加上五花肉、鹹蛋黃等高脂食材，容易增加飽和脂肪攝取，可能提升高血脂及心血管疾病風險。也可能造成「暈碳」，吃下大量精緻澱粉或高糖食物後，引發血…
http://www.top1health.cn/Article/320/98187
三高還未達到，就不用擔心「代謝症候群」？醫揭：代謝症候群與脂肪肝的連鎖危機

三高還未達到，就不用擔心會有「代謝症候群」？臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師巫玠竺指出，代謝症候群不僅是「三高前期」，更與脂肪肝、心血管疾病及糖尿病高度相關。若未及早介入與改…
http://www.top1health.cn/Article/248/98069
高蛋白吃越多越健康？恐血糖失控！劉曜增醫師：高蛋白飲食攝取4要訣

…來源** 以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等原型食物為主，減少高脂、高加工的來源。 **3.三餐平均分配** 蛋白質食物避免集中單餐攝取，運動後30分鐘內與早餐，都是較佳的補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/98042
難克制想吃零食衝動？竟是睡眠不足「這個」時數！醫揭：減重不卡關3大關鍵

…出現與能量需求無關的「非飢餓性進食」。研究顯示，睡眠不足者對高脂肪、高碳水食物的攝取量顯著增加。在疲勞狀態下，大腦更傾向透過高熱量食物獲得短暫愉悅，即使身體並不缺乏能量，仍會反覆出…
http://www.top1health.cn/Article/250/97922
失智海嘯來襲，失智人口已逾30萬人！雙和醫院推「321全方位護腦指南」

…《Neurology》特邀撰寫社論，評析瑞典研究所引發的「高脂乳製品護腦」爭議，並接受《紐約時報》、CNN、USA Today等媒體採訪時指出，該研究觀察到的護腦關聯性主要來自…
http://www.top1health.cn/Article/248/97889
開工前腦袋卡卡「腦霧」？研究：高脂高糖害記憶力下降，4撇步助大腦回神

…唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出，短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐，在單字記憶測試中的表現竟然…
http://www.top1health.cn/Article/248/97556
年菜油脂、糖分多，擔心小腹多一圈？營養師揭：掌握份量年後體重不還債

…：吃1個手掌大小** 過年常見的蹄膀、東坡肉、香腸等，都是高脂陷阱，想吃肉也沒問題，可改選鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌，蛋白質充足又不油膩，更能維持線條。 ![過年常見的蹄膀、…
http://www.top1health.cn/Article/101/97570
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

…樣熟食、南北貨及各式糕點，即將迎來年節採買高峰，傳統年菜多為高脂肪、高鈉料理，若長時間大量攝取，容易增加身體負擔，建議民眾可透過食材替換，提升年菜健康度。 ##過年雞湯、佛跳…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
尾牙聚餐、寒流夾擊，心血管死亡率飆升32%！醫籲：3策略守護心血管健康

…聖誕節、跨年、尾牙等節慶聚會接連登場，火鍋、烤肉、甜點等高油高脂料理也大幅增加。心血管中心主任曾國翔醫師提醒，高脂餐飲容易導致三酸甘油脂、膽固醇上升，加上冬季低溫造成血管收縮、血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/97400
糖尿病「這些」高風險族群，應定期檢查血糖！醫籲：3要訣預防及控制糖尿病

…*1.飲食控制** •避免含糖飲料與甜食。 •減少油炸和高脂肪食物。 •多攝取蔬菜、全穀類及高纖維食物。 •餐盤比例建議為蔬菜占一半，蛋白質及全穀類各占四分之一。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/97229
逆轉糖尿病前期，防血糖失控！營養師籲：控制血糖5大關鍵原則

…滿足口感，又能避免血糖快速波動。 **5.避免油煎炸、高脂肪食物和超加工食物** 油炸與高脂肪食這類食物熱量密度高，若攝取過多，進而轉化為體脂肪，會增加肥胖與胰島素阻抗的風…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵

…血管疾病的好發時段。若此時又大量食用麻油雞、燒酒雞、羊肉爐等高脂進補料理，或因冬季活動量減少，對血管更是「雙重壓力」。「許多人補得太油，血脂反而飆升。」曾國翔醫師提醒，進補…
http://www.top1health.cn/Article/320/97198
立冬進補小心補出肥胖！營養師揭：進補別犯3大禁忌、遵守3大原則

…」 **1.❌忌過度油膩** 如羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等高脂料理易導致腸胃不適、血脂上升與體重增加，建議配合聰明搭配食用。 **2.❌忌忽視慢性病** 糖尿病、高血壓、腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/97193
全台逾5成成人肥胖，提高多種癌症風險！減重藥物選擇多元，找對專科對症治療

…以透過飲食與生活調整，如有意識的減少食物攝取，細嚼慢嚥，避免高脂高糖類，補充水分，若有便祕問題可以嘗試搭配口服益生菌輔助使用，舒緩不適，讓減重過程更加順暢。 **[就是現在！…
http://www.top1health.cn/Article/101/97011
「超加工食品」讓身體提早退化！醫揭：掌握3大關鍵延緩老化、維持年輕

…烈波動** 超加工食品（如餅乾、香腸、速食）往往含有高糖、高脂與大量添加物。長期攝取容易導致血糖忽高忽低，增加體脂肪堆積，加速器官老化。 **2.規律運動與飲食調整，保護大腦與…
http://www.top1health.cn/Article/101/96984