高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

…維持良好代謝力的關鍵在於均衡飲食，建議民眾掌握「好醣、好油、高纖、優質蛋白質」4大飲食原則，持續培養正確營養知識與習慣，才能維持身體代謝功能與提升整體健康。 **好醣：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵

…太油，血脂反而飆升。」曾國翔醫師提醒，進補應以少油少鹽、清淡高纖為原則，搭配蔬菜與足夠水分；並透過運動暖身與保暖衣物維持良好循環，才能真正達到養生效果。 ##心血管保健應趁早…
http://www.top1health.cn/Article/320/97198
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…營養師都說讚 **•早餐：燕麥粥＋青菜＋雞肉＋拿鐵** 高纖＋蛋白質有助穩定血糖、提升飽足感，可延緩飢餓、啟動代謝力。 **營養師分析：** 早餐：高纖＋優質蛋白，基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
胃癌半胃切除別自行停藥，恐「殘胃癌」來找碴！胃癌篩檢早發現、早治療

…師認為，胃癌與遺傳基因、飲食習慣有關，提醒民眾應保持定時定量高纖飲食習慣，少吃醃漬類食物，養成規律生活作息與運動、並定期健康檢查。一旦出現胃痛、胃脹、消化不良、食慾不振經治療未改善…
http://www.top1health.cn/Article/319/96705
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…*3.高血糖的人：兩餐中間吃** 高血糖的人適合吃低GI、高纖維的水果，如蘋果、芭樂、小番茄、棗子等，能幫助穩定血糖，避免刺激過多胰島素分泌，還能增加飽足感，避免嘴饞亂吃。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
高血脂盛行率達3成，心血管疾病風險大增！「控脂4招」保健康

…、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「三低一高(低油、低鹽、低糖及高纖)」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。][231655] **1.定期健康檢查掌握血脂狀況：** 國民健康署自1…
http://www.top1health.cn/Article/248/95864
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…肉容易增加身體負擔，國民健康署提供5個飲食撇步，包括：多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過食材替換及調整烹調方式，年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康

…幫助減輕壓力、改善情緒，並提升睡眠品質。建議，日常飲食中加入高纖維食物如蔬菜、水果和全穀類，搭配益生菌，促進腸道健康與情緒管理。
http://www.top1health.cn/Article/248/95699
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…造成蛋白質攝取不足，還能延長飽足感。此外，選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻澱粉，減緩食物排空速度，穩定血糖、減少腹脹、噁心等不適感。在此基礎上，再搭配消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…維，有助於降低膽固醇。 **2.糙米（GI值 50）：**高纖維且含維生素B群，延長飽足感。 **3.蘋果（GI值 39）：**高纖低GI水果，穩定血糖。 **4.胡蘿蔔（G…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
天冷吃火鍋防熱量爆表！營養師教「3招」吃火鍋，暖胃低卡無負擔

…成身體負擔？營養師夏子雯建議，第一步就是聰明選擇火鍋料，著重高纖、低熱量的食材，像是蔬菜、菇類、豆腐、生豆包等，並減少加工火鍋料。第二招分享給愛吃肉的朋友，建議挑選低脂的部位，如雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/95301
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

…食物含有異黃酮，雖然可補充更年期流失的雌激素，也因高蛋白質、高纖維、低熱量、高飽足感等特性，成為時下「豆漿減重法」的主要食材來源，王曉梅營養師仍不建議大量、額外增加單一食材的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

誰說便祕只能吃香蕉？試試看喝這1杯高纖果汁解便祕！新鮮現打的酪梨牛奶，滑順、綿密的口感好誘人，酪梨牛奶不只是好喝而已，酪梨含有豐富的纖維和油脂，可以促進排便、改善便祕。建議再加上蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
便祕狂吃瀉藥，濫用瀉藥腸道恐停機！藥師教你5大類瀉藥一次看懂

…致腸道蠕動功能衰退，建議出現便祕狀況時，先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水，若依然無法改善便祕問題，再嘗試使用瀉藥。 ![][229992] 有些人只要一天沒大便，就以…
http://www.top1health.cn/Article/320/94622
抗癌滋補強身這樣吃！營養師示範「百菇鮮雞湯」煲湯午餐，補營養體力

…同時，搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃的均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ ![搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95037