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…量,則普遍較低。 **5.辛香料:**小茴香粉、五香粉、洋香菜葉、羅勒葉等香料也含有豐富的鎂,料理時不妨利用它們來增添風味。 ![補鎂可以吃全穀類食物如:糙米、燕麥、小麥胚芽。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393…置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分,加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉,以免損失養分。 **【中醫師小叮嚀】:** 避免頻頻長老人斑,除了要注意勿過度曝…
http://www.top1health.cn/Article/315/94112…氣的食物? **薑** -促進消化,幫助減少脹氣 **香菜** -助於舒緩脹氣和胃部不適 **小茴香** -驅散氣體和促進消化的功效,緩解脹氣 ![(圖片提供/張語希…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194…至少應攝取3510毫克的鉀。扁豆和豌豆含豐富的鉀,還有菠菜、香菜等蔬菜類,以及水果以香蕉、木瓜等,都含有較高鉀含量。另外,五穀根莖類的南瓜、番薯、小麥胚芽,以及含有咖啡因的茶、咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094…絲瓜、冬瓜。 4.忌辛辣物:辣椒、胡椒、花椒、八角、大蒜、香菜、蔥、沙茶醬。 5.忌燥熱物及煎炸食物:茴香、肉桂、羊肉、炒花生、炸雞。 6.忌刺激性食物:醃漬品、咖啡、咖哩。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94039…冷黏滑的食物:** 辛甘味食物如麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等有發散效果,能順應季節扶助陽氣升發,所以春季適合食用。而酸味入肝,且具收斂之性,生冷黏滑的食物也有傷害脾胃的可能,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93878…用香料提味** 烹調時,可使用天然辛香料,如:蔥、薑、蒜、香菜、檸檬等食材,以減少鹽與調味料的使用。她建議,「調味的鹽巴最後再放,讓菜吃起來有味,又不需要用太多鹽」。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671…分的醬料,建議可使用天然香辛食材,如蔥、薑、蒜、辣椒、洋蔥、香菜、香菇、海帶、九層塔、八角、花椒等增加整體菜色的風味,而若有用到醬油、鹽、醋等佐料則是注意要酌量使用。此外,儘量避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…吃法。喜歡吃輕食的民眾,也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】,做成地瓜三角飯糰,就是一份高纖減重午餐。 ![地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,還能促進飯後脂質分解!]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852…蘿蔔(白)、黑木耳(黑)、豆乾、香菇(咖啡)、綠花椰(綠)、香菜(綠) **自煮族群** 早餐 | 酪梨奇亞籽火龍果牛奶(綠、黑、紅)+水煮蛋一顆 午餐 | 鮮蔬豆腐鍋(…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213…花枝50公克、小黃瓜30公克、胡蘿蔔20公克、白芝麻5公克、香菜5公克。 **醬料:** 蒜末10公克、花椒油15公克、醬油15公克、糖5公克、白醋10公克。 **做法:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957…、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等,並酌量加入有升散性質的食物,如香菜、芥菜、青蔥、生薑等溫散風寒的食物,可防禦風寒的侵擾。 ##體質陽氣偏盛宜平補,推薦3道飲食 這時候如果體質…
http://www.top1health.cn/Article/239/92973…醬油1大匙、醋2大匙、太白粉水2大匙、蛋2顆、芝麻油1小匙、香菜少許。 作法: 1.將洋蔥切絲、小番茄去蒂後,和水放入鍋中,以大火煮至湯滾後轉小火,續煮10分鐘。 2.依序把…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936…盤,周圍擺上水煮蛋切片 再搭配冰鎮後的洋蔥做裝飾 灑上一些洋香菜 中間放上薯泥,淋上美乃滋。 5. 圓盤中間放上烤得香酥的麵包丁,分別灑上切丁的奇異果和玉米碎片即可。
http://www.top1health.cn/Article/80/91694…起的肥胖有很大幫助。鯽魚湯營養鮮美,我們需要準備蓽芨、辣椒、香菜、蔥薑、料酒、味精、醋。 **製作方法:** 把準備好的所有食材一同下入鍋中,加入適量清水,煮一會兒,之後換…
http://www.top1health.cn/Article/101/92284