「餐盘」搜寻结果
总共找到 210 笔符合关键字「餐盘」的资料-
不健康饮食是导致非传染性疾病4大主因之一！从饮食做起，为生活加值
…务中心规划一系列「吃得聪明，健康同行」营养课程，从「我的健康餐盘」出发，带领长者实践低油、低盐、低糖、高纤的健康饮食，养成饮食均衡的好习惯。 ![][232766] ##为…
http://www.top1health.cn/Article/320/96319 -
节食减重快速瘦一波？恐酿溜溜球效应！ 211餐盘法加2招，降体脂健康瘦
…期。为了避免健康恶化，她在专业医疗团队的指导下，采用「211餐盘法」调整饮食习惯，并搭配适当药物与运动计画。三个月后，她的体脂下降8%，糖化血色素回到正常范围，不仅瘦身有成，也顺利…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177 -
清明祭祖吃润饼无负担！营养师教活力鲜蔬润饼控热量、稳定血糖
…部台中医院）][232376] 邱铃岑营养师以两分润饼备料餐盘，说明「传统润饼」与台中医院营养室设计的「活力鲜蔬润饼」食材准备的差异，并现场教教做，以五彩缤纷的时蔬与豆香、低脂肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/96163 -
体重正常就代表健康吗？减重医师：「瘦胖子」心血管死亡风险竟比肥胖者高52%
… 减少精致糖与加工食品摄取，尽量选用原型食物并采用「211餐盘法」均衡饮食，帮助稳定血糖。 **2.培养运动习惯：** 有氧运动（如快走、游泳）可促进新陈代谢，阻力训练（…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155 -
疼痛不只是身体的警钟，更是一种疾病！远离慢性疼痛5大饮食要诀
…**1.足量的膳食纤维及抗氧化的食物** •每餐蔬菜至少占餐盘一半，每天两拳头大水果（宜选择富含多酚的水果如樱桃、草莓、蓝莓、柑橘类水果、葡萄、苹果等）。 •主食选择全谷类或淀…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
每4人有1人罹代谢症候群！掌握「检吃动」3招，战胜代谢症候群
…，维持健康的生活习惯。 **2.控制嘴巴：** 跟着我的餐盘6口诀（每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙），均衡摄取六…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938 -
减重疯7日仙女餐、排毒清肠法？专家：恐造成肠道菌群失衡，增加复胖风险
…减重，不如透过稳定的饮食与运动习惯来改善代谢，她推荐「211餐盘法」，即每餐应包含半盘蔬菜、四分之一优质蛋白质（如鱼、豆类、瘦肉）、四分之一全谷类，并避免过量摄取高果糖、高油脂食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901 -
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵节吃汤圆别忘控血糖，5招远离糖尿病
…生活习惯，改善超标数值。 **均衡饮食：** 依据「我的餐盘」，以手掌或拳头简单掌握每日六大类食物的建议份量，并遵循少油、少盐、少糖及高纤的饮食原则。 **规律运动：** …
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腰围增加恐增代谢症候群风险！瘦腰4秘诀，过年健康不打烊
…**秘诀1：年菜均衡不过量，健康烹调无负担** 根据「我的餐盘」六口诀：建议每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙，可均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792 -
调查：约4成国人过年后体重增加1.7公斤！饮食5撇步，聪明吃年菜
…增加约1.7公斤，所以春节期间除了运用「饮食5撇步」或「我的餐盘」均衡饮食原则，补足每日所需营养外，出门走春、拜年时，不妨采散步或是骑脚踏车等方式，增加身体活动量，消耗年节摄取的过…
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台北市老年人口比例已达22.9%，居全国第二！预防银发「危肌」，3要点防肌少症
…关注食欲状况。 **2.均衡摄取六大类食物：**参考『我的餐盘』，尤其富含优质蛋白质的豆鱼蛋肉类和乳品类。 **3.培养肌耐力运动习惯：**如使用弹力带、握力环等进行阻力运动，…
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吃辣助减重？狂嗑麻辣锅血压竟失控？医师揭：「吃辣」与「吃麻辣锅」是两回事
…则，并尽可能在2:1:1（2份蔬菜、1份淀粉、1份蛋白质）的餐盘原则下，维持三大营养素的平衡。如果进补食材及调味料难以控制，则要避免在睡前4小时进补，或进补后配合运动，以降低血糖波…
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超高龄社会提前报到！注意5大行动力警讯，必知行动力检测3招
…维生素D，来维持肌肉与骨骼健康。除了可以参照国健署推广「我的餐盘」，每餐摄取一个手掌心大小的豆鱼蛋肉类、早晚一杯奶。生活忙碌的上班族也可以选择成人高钙奶粉，一杯就含有三大营养素，现…
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弹性低碳饮食法减重，戒断对醣的渴望！医师揭：4个成功关键因素
… Diet）」？减重医师宋晏仁表示，FLC饮食是采用以211餐盘（蔬菜占餐盘的1/2，蛋白质占1/4，以及全谷类占1/4，比例2：1：1），不需要计算热量，弹性调整个人饮食比例，相…
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肥胖引发心肌梗塞险夺命！减重名医经历生死关头，狠甩20公斤逆转人生
…碳水化合物，逐渐转为低碳饮食；近4年来，更是进一步改为211餐盘，戒除精致淀粉。 
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