「食補」搜尋結果
總共找到 943 筆符合關鍵字「食補」的資料-
狂嗑蛋白質就能增肌？胺基酸黃金比例是關鍵！營養師揭：增肌胺基酸46法則
…蛋白質的6~8倍。 ##人體有9種必需胺基酸，需攝取飲食補充 蛋白質為肌肉合成的來源之一，可用於肌肉生長。人體攝取蛋白質食物，會經過消化系統將蛋白質轉化成較小分子的胜肽，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/96273 -
維生素D缺乏不只骨骼危機，必知4大健康風險！醫籲：「這樣做」有效補充維生素D
…鐘，以手臂、臉部或腿部曝曬，讓皮膚自然合成維生素D。 飲食補充，多攝取深海魚、蛋黃、牛奶及強化食品，但若飲食不足則需考慮額外補充。 維生素D補充劑，成人每日建議攝取量約60…
http://www.top1health.cn/Article/248/96266 -
春季新陳代謝活躍，是轉骨好時機！康涵菁中醫師：針灸4大穴位促進生長
…與蛤蜊補充礦物質鋅，是一個能夠幫助轉骨，也能增強免疫力的一道食補。
http://www.top1health.cn/Article/320/96254 -
長期消化不良竟促使免疫功能活化，加重僵直性脊椎炎病情 ？！
腹脹、胃酸逆流、腹瀉、便祕或噁心想吐，都是常見的消化不良症狀。許多人習以為常，或僅依賴成藥緩解不適而輕忽，其實，腸道是人體最大的免疫器官，約70%的免疫細胞集中於此，當長期消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/248/96033 -
感冒、空腹可以泡湯嗎？急診醫師揭：泡湯7大NG行為、5要訣享受健康
…5-20分鐘就應補充一瓶礦泉水。 5.泡湯完建議可以稍微飲食補充損失的水分與熱量。 ![感冒時身體本身就處於相對高新陳代謝的狀態，加上溫泉帶來的高度新陳代謝，很容易誘發低血糖。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95950 -
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力
隨著年後開工返校、氣溫變化不定，小心流感病毒趁虛而入，感染風險大增。家醫科陳俊光醫師提醒，春節後慎防春季流感來襲，應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等3大健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832 -
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原
…充蕈菇類、雞蛋，也可以多去戶外曬曬太陽（如果沒有陽光，就用飲食補充）。 **多酚類：**莓果 像是藍莓、紅莓 多酚類的水果助抗氧化，能清除自由基，調節免疫系統，讓人體能以正…
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禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化
…響禦寒能力，更是延緩衰老的重要手段。適當的禦寒措施、合理的飲食補充、適度的運動以及對粒線體的保護，不僅有助於保暖，更能延緩衰老過程，促進健康。 ![][231472] ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795 -
小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲
…*暖胃：**生薑、乾薑、肉桂、小茴香、八角等。 雖然冬季的食補宜辛溫，但食過於溫燥會助熱上火而傷耗津液，故要搭配些養陰及生津的蔬果類。如：木耳、紫菜、菇類、奇異果、葡萄、番茄等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671 -
冬至養生重點「補腎養陽」！中醫師推薦：3穴道、2食譜助溫養腎氣
…潤燥的食物來強化腎氣，調養身體。 以下是推薦的冬至養生食補： **1.溫補食材：** **羊肉：**羊肉性溫，具有補腎壯陽、溫中暖胃的作用。冬天食用羊肉能幫助抵禦寒冷，增…
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自然產、剖腹產優缺點比一比！周宗翰中醫師：自然產、剖腹產產後5大調理
…意，一定要確認傷口癒合良好、無持續發炎，才能夠逐漸開始進補，食補方面可以適量補充富含維他命C的食物，例如菠菜、花椰菜、芭樂、檸檬和柳橙等蔬果，幫助合成膠原蛋白、減少傷口發炎並且促進…
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高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思
…作法。 **吃鈣片補鈣！這4種人才有需要** 除了飲食補鈣之外，現代人也經常透過鈣片補充鈣質，馬尚榮藥師表示，一般成人只要飲食均衡，就能達到每天1000至1500毫克的鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339 -
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處
…止高血壓、中風、糖尿病、肝臟病變及提高人體免疫能力都有一定的食補功能。同時南瓜含有的纖維素，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。 
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