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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

…悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食「續攤」，甚至開始出現「夜食」，常常睡到一半醒來再吃一頓消夜。 ![][233209] 體重攀升讓她更加焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

最近超多人開始喝蛋白飲、吃高蛋白零食，但...你真的選對蛋白了嗎？不少「偽健康」蛋白產品，其實糖量爆表、碳水超標，一不小心反而增胖。別擔心！一起看懂「好蛋白」怎麼挑、不踩雷！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…0%時，能夠達成較佳的肌肉蛋白質生合成速率。坊間有多種機能性零食如布丁，在生活中也可以輕鬆、精準補充完整必需胺基酸。叮噹營養師最後提醒，蛋白質吃的多不如吃得巧，若想有效增…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
來自加州的陽光奇蹟：營養滿分的天然葡萄乾

…議題備受關注的時代，如葡萄乾這樣能真正安心、營養又美味的天然零食，是每個家庭的理想選擇。 ![][231889] ##溯源透明清楚，享用安心無憂的永續環保在加州廣闊…
http://www.top1health.cn/Article/320/95959
年後體重狂飆！如何避免溜溜球效應？簡鈺樺營養師：負能量平衡輕鬆享瘦，小心4大地雷

…，整個春節才算結束，而這整段時間就會遇到大家從年菜、放假吃的零食以及元宵湯圓，一路放縱飲食，導致年後不只多了好幾公斤，有的民眾甚至回診抽血，數值也狂飆。癌症關懷基金會簡鈺樺營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/95856
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

… 春節期間，許多人習慣熬夜追劇、打牌或跨時區旅遊，加上年菜、零食普遍高油、高鹽、高糖，攝取過量後導致腸道菌相與代謝功能失衡，免疫力明顯下降。陳俊光醫師表示，免疫力低下不僅增加感染流…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊

年節期間，家家戶戶準備的豐盛佳餚與零食，可能成為健康的「隱形殺手」。常見的高鹽、高油、高糖飲食，以及長時間的久坐或睡眠不規律，會對身體的代謝系統造成極大壓力。特別是對於代謝疾病患者…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…讓許多家長陷入「讓孩子開心」與「健康管理」的兩難。特別是過年零食多數隱藏高熱量、高糖、高鹽和高脂肪的健康風險，若不加以控制，可能成為孩子成長過程中的健康與體重管理絆腳石。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…麥麵包，避免精緻糖類。楊佩鈺醫師進一步補充，許多過年零食如堅果類、腰果、開心果、花生等看似健康，但油脂含量高，建議少量攝取，每日約5-10顆。春節常見的甜點如牛軋糖、糕餅、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾

…容易導致血糖下降、疲憊乏力。加州葡萄乾作為一款方便攜帶的健康零食，可以迅速提供能量，幫助恢復專注力。與含糖飲料或加工零食不同，天然甜味不僅不會造成負擔，還能營養補給。將它放在辦…
http://www.top1health.cn/Article/320/95776
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…蠕動變慢，食物在腸道的時間變長，不易感到飢餓，加上兩餐之間的零食、甜點不節制，正餐進食量便會減少，一但纖維質和水分攝取不夠，就會導致便祕。至於長途旅行，則常見因為憋尿、沒時間換尿布…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過食材替換及調整烹調方式，年菜也能兼顧美味與健康，讓蛇年活力滿滿。 ![][231403] …
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…選擇綠色低碳年菜、避免過多廚餘？以及圍爐健康吃鍋有什麼撇步？零食如何聰明選擇？以下要訣不妨跟著營養師學起來！ ![][231269] ##有計畫性的年年有餘 **1.計畫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
葡萄乾是超能媽媽照顧全家健康的好幫手

…為媽媽，照顧家庭飲食需求是一項不小的挑戰。孩子愛吃但不健康的零食，銀髮長輩營養是否充足，加上自身要平衡多重身分的忙碌生活，這些壓力讓人難以兼顧。但其實有一個簡單又營養的選擇，能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/95604
防泌尿道感染天天吃蔓越莓乾，竟血糖狂飆、體重失控？醫師：凶手是「這個」

蔓越莓果乾因「泌尿道保健」形象深受女性青睞，但它真的是「健康零食」嗎？一名45歲的女性上班族習慣飯後吃蔓越莓果乾「保養身體」，五年來體重持續增加，BMI達32（中度肥胖）。年底健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/95518