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「鈣質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料-
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思
…國民營養健康狀況變遷調查報告，除了6歲以下孩童之外，各年齡的鈣質攝取不足率皆超過9成，為了補到足夠的鈣，許多人熱衷找尋「高鈣食物」，但高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339 -
喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處
…經，增加胃液分泌，因此具有幫助消化的效果。不過，咖啡也會影響鈣質吸收，因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外，咖啡因也會刺激腸胃激素，產生通便作用，進而改善便祕！需要提醒的是，空腹喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136 -
嚴重骨質疏鬆症宜穿戴鐵衣、使用拐杖輔助！醫籲：趁早養足骨本
…再完全恢復，所以預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，有效方法包括增加鈣質攝取，其中又以牛奶是鈣質最主要的食物來源；而適當且持續的運動也可以防止骨質疏鬆、幫助睡眠、維持活力；另外如果是經診斷…
http://www.top1health.cn/Article/165/95242 -
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南
…：**如牛奶、優格、起司等，不僅含有優質蛋白質，還提供豐富的鈣質，有助於預防肌少症及骨質疏鬆。 ##如何確保足夠的蛋白質攝取量 根據建議，中老年人每天每公斤體重應攝取1…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236 -
大骨湯補鈣最棒？骨頭湯熬煮越久，含鈣量越多？營養師破解迷思
…孕媽咪、老人家補身子，許多長輩更要求孕婦和產婦多喝大骨湯補充鈣質。為了增加湯裡面的營養成分，家庭煮夫、煮婦們都喜歡長時間熬湯。 ![無論是濃郁的雞湯還是清爽的排骨湯，搭配蔬菜、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725 -
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？
…多少，並且可以從那些食物補充。 **顧骨本營養素1／鈣質** 鈣質是人體中含量最多的礦物質，對於鞏固骨骼尤其重要，此外，鈣質也是維持心臟、肌肉、和神經之正常功能以及血液凝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063 -
補鈣不是只有牛奶！黑木耳含豐富鈣質，吃「黑糖木耳凍」一級棒
…宜營養的好食材。以營養學角度來看，口感Q脆的木耳更含有豐富的鈣質及鐵質，適度食用有助孩童補充骨骼發育所需的營養素。 ![黑木耳不僅是便宜營養的好食材。以營養學角度來看，口感Q脆的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94876 -
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質
…忙碌上班族補鈣又提神的利器，不過，網路卻流傳：「咖啡因會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆」，咖啡加牛奶的組合，是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢？究竟有哪些食物會搶走鈣質？來聽聽余朱青營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998 -
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」
…何才能高人一等？有哪些營養不可少？其中要注意的營養素之一即是鈣質，根據國健署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，台灣近三成兒童鈣質攝取不足，這對正值成長發育期的孩子來說，是一個警…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734 -
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，防結石上身
…示，事實上增加鈣攝取量，並不會導致結石，真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、水喝得不夠多。想要預防惱人的結石，建議民眾遵守7點小叮嚀，拒當石頭族。 ![][228635] 陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707 -
菜價飆漲，香菜翻數倍！香菜4大好處，創意料理風味油吃出健康
…蠕動)、維生素A(維持暗處視覺)、維生素C(具抗氧化作用)、鈣質(維持骨骼健康)等。不過，需要提醒的是，香菜含有的鉀離子偏高，腎臟病患不宜多吃，必需適量。 原產於地中海東部的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94711 -
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣
…充維生素D** 維生素D幫助強壯骨骼、維持骨骼密度，可促進鈣質吸收，維持良好的肌肉功能，保護肌肉組織不耗損。 **3.確保鈣質充足** 有健康的骨骼，才能支撐起我們的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693 -
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍
…研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐富的乳鈣質，提升每日鈣質攝取量到1000毫克，不但可以讓體重瘦得快，瘦下來的大多是內臟脂肪，因此有助於甩肉。 吃優格除了…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503 -
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！
…的超級巨星。 ##4大營養素，是燃脂界巨星 **1.鈣質：**科學研究指出，高鈣的飲食比起低鈣飲食，消耗更多卡路里。鈣質能與膽酸結合，增加由腸道排出的脂肪量。高鈣的食物包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333 -
老人胸椎壓迫性骨折，痛到難翻身！骨水泥「灌漿」穩住「龍骨」
…十分安全。 
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