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…29411] 詹淑雲主任進一步說明,衛福部建議每日成人鈉攝取量不宜超過2400毫克(約食鹽6公克),烤肉時為了增加口感,不少民眾會刷上市售的烤肉醬,因為口味較重鹹,相對鈉含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022…危機,小心健康亮紅燈!根據日本學者研究發現,糖尿病患者若每日鈉攝取量達6000毫克,相當於2碗泡麵的鈉含量,罹患心臟疾病的風險增加1倍! ![][228135] 美國《福斯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94472…了很快又餓了。而且大多麵條的鈉含量高,再配上重口味醬料,一日鈉攝取量很快就破表,長期攝取高鈉會增加心臟和腎臟負擔,並提升高血壓風險,不可不慎。 坊間麵食餐點多是佐些肉末、油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277…見的早餐配料,如:肉鬆、醬瓜、豆腐乳、番茄醬等,整天的油脂及鈉攝取量恐過高,恐增加心臟血管疾病的機會。 **重點摘要** 上班族早餐吃高膳食纖維的食物,例如地瓜、全麥吐司,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033…如果把泡菜放到臭豆腐裡面一起吃,需要注意鈉含量直接要飆破整天鈉攝取量,隔天水腫體重多出2kg。 至於玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉。有吃到就要…
http://www.top1health.cn/Article/101/93333…忘了增加蔬果等纖維質的攝取。 **慢性肝炎肝硬化,小心鈉攝取量** 如果是慢性肝炎或肝硬化患者,建議攝取適量蛋白質即可。病患通常有食道靜脈曲張的問題,因此應避免粗糙、堅硬、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93103…取代飲料。 **5.油脂與醬料** 避免市售烤肉醬以減少鈉攝取量;建議可自製鮮味醬料(如下),美味不打折。 ![(圖片提供/聖馬爾定醫院侯玟伊營養師)][222344]…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…風味。但滷汁的成分含鈉量過高,吃完一頓烤肉下來,遠遠超過每日鈉攝取量2400毫克,約等於6公克的食鹽,且還不含燒烤時刷上的佐料。 [👉推薦閱讀:檸檬水不只養顏美容,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262…一,熱量高但不均衡;第二,鹽份過高。根據衛福部建議國人每天的鈉攝取量為2400毫克,泡麵的含鹽量很高,一碗可能就超過每日建議量,若當正餐來食用,所提供的營養素僅碳水化合物及偏高的油…
http://www.top1health.cn/Article/248/92362…見的早餐配料,如:肉鬆、醬瓜、豆腐乳、番茄醬等,整天的油脂及鈉攝取量恐過高,恐增加心臟血管疾病的機會。 **重點摘要** 上班族早餐吃高膳食纖維的食物,例如地瓜、全麥吐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309…取鹽和鈉是需要的,飲食避免太過於清淡,可依照衛福部建議的每日鈉攝取量2000 毫克,相當於5公克鹽。另外,市售的「低鈉鹽」是以鉀取代鈉,低血壓的人若長期食用,體內的鈉攝取不足,留不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261…建議鈉一天攝取量為2400毫克,然而一天只要吃一碗碗裝泡麵,鈉攝取量就將近2400毫克的限量了。如果長期將泡麵作為主餐來源,會有鈉攝取過多的問題,長期鈉攝取過量容易導致高血壓發生,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92029…,也就不會馬上就餓。][219175] ##2.降低鈉攝取量 許多人以為花生很鹹,但其實花生是控制鹽分攝取時可以放心食用的食物,因為30公克鹹味花生的鈉含量,反而還比相同…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679…多以一天1顆(約60到70公克)為限,同時也要注意其他食物的鈉攝取量。特別是,有高血壓、腎臟病病史的朋友更要注意勿大量攝取,以免造成人體負擔。同時,最好能搭配多樣化飲食一同食用較佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476…-蘆筍** 又薄又細緻的下眼周區域之所以會出現眼袋,常常是鈉攝取量過高所導致的結果。每100公克的蘆筍約含有288毫克的鉀,而且鈉含量也相當低,適度食用可促進體內的電解質均衡,並…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236