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…族」,或是無肉不歡的「肉食族」,或是沒有調味料就食不下嚥的「重鹹族」,以上這些因素,都會大大影響鈣質吸收率。 營養師余朱青表示,衛福部建議成人每天的鈣質攝取量為1000毫克,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998…,烤肉時為了增加口感,不少民眾會刷上市售的烤肉醬,因為口味較重鹹,相對鈉含量也較高。如果以一湯匙12克的烤肉醬來看,鈉含量約有470毫克,已超過1克食鹽的鈉含量(400毫克),當醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022…小後,與肉類、海鮮搭配做成烤肉串。 **3.自然調味別重鹹** 中秋時節最常聽到的一句話:「一家烤肉萬X香」,反映了台灣習俗上在烤肉時總會使用烤肉醬進行調味,並在烤製過程反…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013…腺功能異常;碘鹽含量高的食材,如:海鮮類、海藻、昆布、柴魚、重鹹肉類或醃漬物;加工食品,如:罐頭、麵條、麵包、鹹餅乾、醬油等;還有含咖啡因的巧克力、咖啡、茶,都要少碰;若有吸煙習慣…
http://www.top1health.cn/Article/88/94760…還會再附上一碗白飯」。 **2.高油高鹽:**如味噌湯調味重鹹、油脂豐富的和牛、多樣炸物。 **3.糖分爆表:**誘人的甜點與酒水。如高糖份的梅酒和冰淇淋。 吳銘鋐醫師解…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591…的2倍左右。 **2.不當飲食:**如少喝水、愛吃肉、偏好重鹹食物、攝取過多的高普林食物,容易得尿酸性結石。 **3.職業、環境:**久坐、少動、常憋尿或高溫高熱的環境。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/94464…畫上等號,但近年因國人飲食逐漸西化,再加上年輕族群喜愛重油、重鹹、重口味、高熱量甜食等食物的關係,高血壓已走向年輕化。根據2022年衛福部死因統計顯示,國人與高血壓密不可分之心血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/94107…平時吃得更多,或做出不健康的食物選擇,因為下酒菜餚大都是重油重鹹。 為了心血管的健康著想,少喝不喝酒才是健康正道。
http://www.top1health.cn/Article/320/94005…失,且重複加熱的結果,有愈吃愈鹹、過油危機。 ##年菜重鹹過油,小心肥胖上身 有1位40多歲的宋太太,因為愛漂亮,很重視自己的身材,所以平時的飲食都很注意,她會下載APP來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780過年與家人團聚圍爐、吃吃喝喝,腎臟病友過量攝取地雷食物,包括重鹹食物、高鉀食物等,可能造成過年後驗血報告滿滿紅字。嘉義慈濟診所腎臟內科主治醫師裘亮德提醒,對於尚未開始透析(洗腎)的…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377…高血壓患者在日常生活有以下3要訣自保: **1.飲食多纖少重鹹:** 飲食方面要避免過鹹,可多食蔬菜水果及膳食纖維;乳製品以低脂類為主,全穀類比白米飯有更多膳食纖維,油脂類較佳…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199…意是否有定期回檢追蹤;不過張母表示,他三餐經常外食,口味也愛重鹹。 ![][224008] ##揪出高血壓6大風險因子 北投健康管理醫院錢政平副院長表示,發生高血壓的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/93176…食物** 減少醬料、醃製物、食用鹽的使用,食物上也盡量避免重鹹的食物,減少鈉的攝取。 **4.少喝酒及抽菸** 研究發現,每日喝超過一杯酒,容易增加腦中風風險,建議飲酒仍…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081…醫師開立的藥物,但日常生活仍持續抽菸、飲食口味上也保持偏愛較重鹹。程先生表示,因為服藥後,血壓的確有降低狀況,他認為平日也沒症狀,應該不用太刻意再去改善不良生活型態。 近期他…
http://www.top1health.cn/Article/28/93043… ![][223264] 舉例來說,要是晚上吃了重油重鹹的東西,隔天的早餐和午餐就吃清淡一點,即便是吃外食,也可以藉此取得平衡。 像這樣的調整馬上就可以做到,不是嗎?還有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872