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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

走路變慢、提不動？恐是肌少症警訊！物理治療師教4動作，遠離肌少症

…力訓練是關鍵，每週至少2次針對大肌群(如腿部、背部、手臂)的重量訓練，有助於增加肌肉量與力量。若不方便或不習慣至健身房，也可自行使用彈力帶、礦泉水瓶或自體重量進行訓練。其次，營養攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/97044
20歲女大生滑手機，竟頸椎提早老化！醫籲：「手機頸」害脖子如掛著一顆保齡球

…宗勳醫師指出，健康的頸椎應有自然的「C字形」弧度，能分散頭顱重量與活動壓力，猶如天然避震器。然而，該名患者平時習慣長時間滑手機、追劇，甚至常常手拿手機躺在床上邊看邊睡著，睡姿不良，…
http://www.top1health.cn/Article/31/96951
迎戰高齡化挑戰，聚焦全人照護！「整合醫學品質國際研討會」他山之石供借鏡

…綜合醫院日前盛大舉辦「整合醫學品質國際研討會」，特別邀請兩位重量級國際衛生專家，國際健康照護品質協會（ISQua）執行長Dr. Carsten Engel與候任主席Dr. Elle…
http://www.top1health.cn/Article/248/96831
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。重量訓練可以與有氧運動結合進行，例如，可以在有氧運動後進行一些簡單的重量訓練動作。 **•戒菸限酒：** 吸菸會對心…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
魚油到底怎麼選？為什麼要補魚油？營養師揭：挑選魚油5大重點

…重點 **1.看「EPA+DHA 含量」，而不是總膠囊重量** 很多魚油看起來一顆1000mg很大顆，但真正有效的 EPA+DHA 加起來可能不到 300mg！ ✔記得看…
http://www.top1health.cn/Article/320/96304
重訓能舉一百公斤下背痛竟加劇？中醫針灸、徒手、呼吸調整，擺脫疼痛困擾

有的人為了改善下背痛困擾，以為需要加強腰背訓練，於是跑去做重量訓練，但是，如果忽略呼吸、睡眠與結構平衡的重要性，反而可能更加劇疼痛。 ![][232627] 1名30多歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268
防泌尿道感染天天吃蔓越莓乾，竟血糖狂飆、體重失控？醫師：凶手是「這個」

…點應該在於「適量」。雖然果乾的膳食纖維與礦物質含量遠高於同等重量的水果，但因熱量提高，且市售果乾常含高糖、高鈉與防腐劑，需格外留意食品成份標示。][230776] 陳威龍醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/95518
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

…超加工食品經常大量添加澱粉、糖和飽和脂肪，熱量密度極高，同樣重量下熱量遠高於低度加工或未加工食品，歐洲的跨國研究以NOVA食品分類分析日常飲食，發現民眾攝取NOVA第一類食物重量佔…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…衡的情況下，無法提供肌肉運作所需的養分，再加上過度從事肌力、重量訓練，恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中的瘦質組織嚴重耗損，讓身型雕塑變得更加困難。 ![長時間熱量攝取不足、營養失衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥成功避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…體內轉換的時間不足，身體的氧氣不足，容易導致缺氧和頭暈。而做重量訓練時憋氣，則容易有嘔吐的感覺。 ##空腹運動易引爆低血糖至於「運動前空腹太久或吃太少」，直接的影響便是會…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
改善乾眼症，黃金立大功！眼瞼埋入黃金，解決眼睛閉合不全困擾

…閉合眼皮。於是吳文宏主任決定在王太太眼瞼內，埋入黃金增加眼皮重量。此種手術可以增加眼瞼的重量，使其在重力作用下自然下垂，從而幫助眼皮閉合。王太太的右眼能完全緊閉後，改善了原有的乾眼…
http://www.top1health.cn/Article/88/94542
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…卡）和麵線（347大卡）的熱量特別高，皆超過300大卡，是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。 ![義大利麵（350大卡）和麵線（347大卡）的熱量特別高，皆超過300大卡，是同…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…原因有三： **1.高強度** 3C模組訓練將使用高重量及低重量器材，並以高速操作。所以無論器材重量，皆會耗費操作者大量體力，但強度越高，新陳代謝量就越大。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…是騎腳踏車、爬樓梯都可以。][226915] ##4.重量訓練增基代有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053