重量訓練 | 搜尋結果

「重量訓練」搜尋結果

總共找到 316 筆符合關鍵字「重量訓練」的資料

重訓能舉一百公斤下背痛竟加劇？中醫針灸、徒手、呼吸調整，擺脫疼痛困擾

有的人為了改善下背痛困擾，以為需要加強腰背訓練，於是跑去做重量訓練，但是，如果忽略呼吸、睡眠與結構平衡的重要性，反而可能更加劇疼痛。 ![][232627] 1名30多歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268
壯男遊越南胸痛發燒，竟是感染類鼻疽菌！敗血症四肢截肢，裝義肢復健重新站起來

…量並未被奪走。復健從最基本的核心與上肢強化訓練做起，透過自體重量訓練、核心穩定訓練、鏡子觀察、坐站平衡訓練，從坐站起身、站穩、轉換重心到踏步協調，每一個細節都在挑戰極限。他的右腿超…
http://www.top1health.cn/Article/248/96230
30歲後每年骨質流失1%，骨骼健康拉警報！醫籲：3招守護骨骼健康

…運動不僅能強化骨骼，還能幫助減緩流失速率。每週進行3次以上的重量訓練或抗阻運動，效果會非常顯著。而對於忙碌的上班族來說，爬樓梯或快走也是很好的選擇。 **3.遠離久坐：動起來…
http://www.top1health.cn/Article/248/95957
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…衡的情況下，無法提供肌肉運作所需的養分，再加上過度從事肌力、重量訓練，恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中的瘦質組織嚴重耗損，讓身型雕塑變得更加困難。 ![長時間熱量攝取不足、營養失衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
咖啡是「超級食物」！運動前後喝咖啡，不只燃燒熱量，還有「這些」好處

…量的咖啡因，運動後的肌肉痠痛症狀會減少。咖啡因可能會使人在做重量訓練時更賣力，也達到較好的肌肉力量與耐力。 ##增進記憶力美國約翰霍普金斯大學的研究指出，攝取咖啡因過後的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94593
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥成功避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

…這足足差了幾十倍！因此在你所規劃的運動中，一定要加入重量訓練來增加肌肉含量，讓你事半功倍。 ##運動是一門專業運動雖然是一種生活態度，但是如何正確運動卻是一門專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/94888
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…里，減少整體脂肪量，包括內臟脂肪。 B= 阻力訓練：如重量訓練、瑜伽、核心訓練等阻力運動可以增加肌肉量，提升基礎代謝率，間接減少內臟脂肪。 C= 高強度間歇訓練（HII…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…體內轉換的時間不足，身體的氧氣不足，容易導致缺氧和頭暈。而做重量訓練時憋氣，則容易有嘔吐的感覺。 ##空腹運動易引爆低血糖至於「運動前空腹太久或吃太少」，直接的影響便是會…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…進肌肉修補與生成。][228557] 另外，前面提過，重量訓練會消耗肌肉中的碳水化合物「肝醣」，這是無糖豆漿難以充分補充的，而體內肝醣不足時容易感到疲勞，因此只喝無糖豆漿對減…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
2025超高齡社會來臨！「高齡健康產業博覽會」開幕，長庚醫院亮眼展出

…、復健科、中醫等醫療團隊共同服務，內有門診及運動訓練區，配置重量訓練、心肺有氧訓練、伸展放鬆等多項新穎檢測與訓練設備，提供跨專科的整合性運動照護服務，也能針對肌少症進行準確的檢測與…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692
痔瘡分內痔、外痔，手術方式有差異！認識痔瘡的發生與治療

…機或看書）、慢性咳嗽（與抽菸導致的慢性肺病相關）、負重工作、重量訓練、懷孕（孕期中後期）等，由此可知，想要避免痔瘡惡化的第一步，就是從個人開始做出改變。痔瘡根據解剖位置分為…
http://www.top1health.cn/Article/30/94376
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…對於力量、運動效能、體態等方面都不是好事。相較於此，重量訓練的強度高，且僅燃燒肝糖作為能量，故被視作無氧訓練。而無氧訓練最神奇之處在於，它能同時帶給你有氧運動的好處。以下用…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
壓力導致慢性疼痛，恐造成失能！陳韋達醫師：SEEDS終結慢性疼痛

…「核心快走法」，適合慢性疼痛患者。在快走過程中結合核心訓練、重量訓練甚至高強度間歇訓練，能強化核心的日常運動。 **E：飲食（Eat）** 抗發炎飲食為架構，一天至少五蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…是騎腳踏車、爬樓梯都可以。][226915] ##4.重量訓練增基代有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053