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「釋放壓力」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「釋放壓力」的資料

莫名下腹痛，恐間質性膀胱炎中鏢！周大翔中醫師：4大生活要訣防反覆發作

…影響，因此復發率高，需長期且有耐心的追蹤與治療，找到適合自己釋放壓力的管道很重要，此外規律生活作息能穩定生理機能變動過大，有效控制症狀反覆發作。 **4.飲食清淡少刺激：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95144
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

…些情緒，使自己更好地應對挑戰。 ##考生透過8種方法來釋放壓力考生在準備考試時，可透過8種方法來釋放壓力： **1.深呼吸和放鬆練習** 深呼吸是一種簡單而有效的放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門

…維，須注意水分是否充足，以避免便秘情形發生。 **6.釋放壓力：**由於壓力會影響自律神經，進而導致腸胃蠕動不良。釋放壓力以維持腸胃蠕動功能正常運作，減少SIBO的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94131
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

…習慣。 3.維持人際互動交流。 4.培養休閒嗜好，調節並釋放壓力。 5.均衡飲食，可多攝取含色胺酸的食物，例如牛奶、芝麻、堅果、香蕉、黑巧克力等 6.建立固定的睡眠習慣，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
帶狀疱疹疼痛如生產，恐留神經痛後遺症！「疫」起打造疫苗防護網

… 黃玉成理事長說明，除了維持均衡飲食、定期運動、不熬夜、適時釋放壓力等良好生活習慣外，若為高風險族群亦可考慮接種疫苗，為未來的的生活品質超前部屬。台灣疫苗推動協會（TIVS…
http://www.top1health.cn/Article/31/92912
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤

…東西」的時間比例2：1 ，可拉長用餐時間，避免暴飲暴食，並且釋放壓力。因為，壓力也是造成肥胖的原因，所以，適度的放鬆也相當重要。 ![還有用餐時「聊天」和「吃東西」的時間比例2：…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…自我放鬆、轉換情緒，不要光靠「吃」來發洩情緒，並適度透過運動釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人，可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

…降低罹患慢性疾病的風險。現代人生活壓力大，如果想尋求適當管道釋放壓力，醫師認為抽菸並非好方法，應透過良好睡眠和運動幫助改善，一旦身體舒服了，壓力也會自然減輕。 ##掌握你的心…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557
月經遲到、提早停經，恐卵巢早衰！中醫師葉濡端：3大體質要當心

…、作息不正常所導致。事實上，人體長期處於高壓環境下，又未適度釋放壓力，恐將造成內分泌失調、肝氣鬱結等問題。長期下來，便容易引起睡眠品質不佳、情緒波動大、經前症候群嚴重，以及月經期間…
http://www.top1health.cn/Article/12/92155
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…亂身體荷爾蒙的分泌，影響代謝能力。 **1.小細節讓你釋放壓力** ★伸懶腰喚醒身體。早上起床的時候別太急，如果鬧鐘一響就馬上起身，會讓後腰椎立刻從靜止狀態變為承重狀態…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
男人也會性冷感，愛愛「掛零蛋」難逃！蔡鋒博醫師：男性性冷感6 大危機跟著來

…冒。 **5.感到壓力大：**英國研究發現，如果常性交可以釋放壓力，好像慢跑可以釋放腦內啡、催產素等，都有助於減壓。 **6.工作表現變差：**固定性交的男性工作表現會比較好。…
http://www.top1health.cn/Article/4/91863
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…達最大心跳數的70%，也就是119下。 **●5.學會釋放壓力：** 此外，學會適度釋放壓力、舒緩緊繃情緒，也是減少發炎上身的好方法。建議忙碌的現代人，除了忙於工作、課業外…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
經前胸部脹痛，一碰就痛！3大原因害嚴重！王心眉中醫師：5招預防胸部疼痛

…脹痛的情形。 **3.吃重口味** 許多人習慣暴飲暴食來釋放壓力，又偏好重口味、油炸或精緻澱粉，這些食物吃進身體容易阻礙氣機運行，加重肝鬱的症狀。如何改善經前胸部脹痛？…
http://www.top1health.cn/Article/248/91643
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…達最大心跳數的70%，也就是119下。 **●5.學會釋放壓力：** 此外，學會適度釋放壓力、舒緩緊繃情緒，也是減少發炎上身的好方法。建議忙碌的現代人，除了忙於工作、課業外…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…冥想可以幫助減少壓力、舒緩情緒、沉澱心情，甚至找回幸福感，而釋放壓力、心靈平靜有助於睡眠，也能促進大腦健康。如果常常心情鬱悶、壓力纏身，小心大腦未老先衰！從今天開始，不妨試…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370

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