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「適量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料-
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣
…也會讓人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥成功避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣：…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619 -
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點
…][229524] ##骨質疏鬆易引發骨折，豆魚肉蛋類適量攝取才健康 一旦原本應保持緻密的骨質，因為骨鈣流失，導致骨質疏鬆，變得疏鬆中空、細薄脆弱，就容易因為跌倒使得前臀骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051 -
抗癌滋補強身這樣吃！營養師示範「百菇鮮雞湯」煲湯午餐，補營養體力
…菇鮮雞湯】 **材料：** 金針菇1包、西洋芹少許、香菇適量、雞腿1隻、蛤蜊100公克。 ##做法： 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切…
http://www.top1health.cn/Article/248/95037 -
癌友放化療飲食，從每天早餐開始！營養師教早餐吃「這一道」補體力
…國土司][229533] **材料：**全麥吐司1片、鮮奶適量、雞蛋1顆、起司片1片、砂糖少許、香蕉1／2根。 **做法：** 1.將1片全麥吐司對切成2小塊。 2.香蕉洗…
http://www.top1health.cn/Article/319/95064 -
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…
…為全球十大健康營養食品之一。 食物再好，攝取時還是需要適量，無論紅藜或藜麥，其中基本營養成份仍屬穀類，其中的碳水化合物含量較高，仍需與穀類份量合併計算。建議可以平日的澱粉量（…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820 -
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜
…豐富的多元不飽和脂肪酸、膳食纖維，還擁有許多礦物質與植化素，適量攝取對身體好處多多。 ![黃綠色、金黃色、鵝黃色…一刀劃開酪梨、切成兩半，口感綿密的果肉根據熟成程度的不同，呈現出…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744 -
夏天酷熱，容易心煩氣燥，喝啤酒怎麼選？四季適合喝哪一種啤酒？
…師表示，啤酒含有豐富的醣類、維生素和多種微量元素等營養成分，適量飲用可增進食慾、消除疲勞，但依季節聰明選擇對應的加味啤酒，更有養生的幫助。 ![][228137] ##春暖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94460 -
對抗妊娠紋，不只控制體重！卸貨前3招學起來，減緩妊娠紋產生
…保濕來減緩。 **3.天然食材進補：** 此外，建議適量補充富含維生素C的蔬果，例如芭樂、番茄等，以及含有膠原蛋白的食物，包括豬腳、雞腳、魚皮； 市售的膠原蛋白粉，身體能吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94461 -
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心
…的單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，其實是非常健康的油脂，適量食用更能有效降低心血管疾病的發病率，對心血管保健非常好，更不會輕易讓人發胖。 
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