運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

天天健走竟然足底筋膜炎找上門！震波治療搭配物理治療，重拾勇腳

…但是，別忘運動前應做好伸展、選擇合適鞋款，並適時調整運動量及運動強度，才能避免足底筋膜炎找上門。 ![][234421] 宜蘭53歲林阿姨熱愛運動，近期與朋友外出健走卻感覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/97021
肺癌、攝護腺癌來勢洶洶！戶外運動預防癌有效，擔心空汙？醫師教4個小技巧

…%。即便在污染環境運動，仍可降低死亡風險約26%。 **各運動強度皆有效：** 低強度：約19%降低。中等強度：約32%降低。高強度：約30%降低。 ![無論污染與否…
http://www.top1health.cn/Article/319/96976
自律神經失調害眩暈、頻頻進急診！中醫辨證調理，擺脫長期不適

…養成後，可以視個人情況與耐受度漸進式增強，主運動要達到效能的運動強度要以「有點喘，但還能講話」的程度較佳。 ![馬偕紀念醫院復健科陳麗如醫師表示，中醫辨證調理並給予解方，能擺脫長…
http://www.top1health.cn/Article/248/96911
老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

…輪等。一開始可以先從緩和、時間較短的運動開始練習，再逐漸增加運動強度和拉長時間。 **肌力訓練：**可幫助強化骨頭和肌肉從簡單的運動開始練習，利用自身體重、彈力帶(繩)、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

…受試者在禁食4小時後進行40分鐘的自行車運動。結果發現，不論運動強度為何，所有人運動後皆出現顯著的飢餓感，並且特別渴望能帶來愉悅感與滿足感的高熱量、高鹽食物。另一篇系統性綜…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
減脂80%靠飲食、20%靠運動！數位健康分析紅字示警，一掃秒懂健康風險

…規律運動人口比例創下近十年來新高( 35.3% )，其中女性運動強度的增幅更高於男性。然而，受限於先天生理結構與荷爾蒙影響，即便飲食控制、規律運動，女性在減重速度與效果上，仍常面臨…
http://www.top1health.cn/Article/250/96667
退化性關節炎害膝關節軟骨磨損！脂肪幹細胞再生軟骨，重拾新「膝」望

從去年就積極備戰「雙北世壯運」三鐵項目的35歲阿傑(化名)對運動十分狂熱，從學生時代就迷戀上各式運動，馬拉松、游泳、自行車、登山、衝浪等運動是他休假的日常，只是近來運動表現明顯下降…
http://www.top1health.cn/Article/248/96322
運動對慢性疼痛有什麼好處？已經在痛怎麼動？必知量身訂製的運動計畫

…縮，由治療師引導關節在輕鬆轉動的範圍內活動伸展，透過逐漸增加運動強度，再配合適當休息，讓身體有更多的時間慢慢適應。運動的期間和結束後，疼痛的感覺會輕微地增加，只要有正確的舒緩，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/96109
天冷容易增加心臟病發作風險！醫學博士分享6秘訣守護心臟健康

…：**適量的運動有助於保持心臟健康，但需根據天氣情況適當調整運動強度。寒冷天氣時，可以選擇室內運動，如瑜伽、健身操等。 **3.合理飲食：**保持均衡的飲食，攝取足夠的營養，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/96003
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常

…元凶！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌，就是從根本減少食量、提升新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…被喻為是提高粒線體數量及功能的最佳運動。運動的目的是要燃脂，運動強度就會決定能量來源是碳水化合物還是脂肪。中低強度的運動，不會很喘，需要的氧氣量沒那麼多，因此攝氧量較少，這時主要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
恐慌症害胸悶、心悸，該看哪一科？醫師籲：3招避免恐慌症復發

…動建議9層樓，多進行爬山、做階梯運動、使用登山機。 **•運動強度：**中等至中高強度運動，每週150分鐘，最高心跳率的60%到80%。研究員蔡昌恆醫師表示，由於恐慌發作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95676
腦震盪是球類運動常見運動傷害！腦震盪整合式復健訓練，助運動員重返賽場

…但仍持續出現頭痛以及無法注視快速移動物體的症狀，且症狀會隨著運動強度的提高而加劇，仍希望能參加五天後的國際友誼賽。經過現場評估症狀後，復健團隊輔以「水牛城腦震盪測試」（Buffal…
http://www.top1health.cn/Article/248/95597
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…高強度的運動平時做肌力鍛鍊時，可以依照自身狀況，逐漸增加運動強度及難易度，有助於提升肌肉強度。建議每周在身體狀況最好的時候，嘗試做一次自己能承受的最大強度，若是肌力較弱的初學者…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…**建議運動／**不妨以無氧、有氧運動交叉的方式，增加原本的運動強度，有助於加快減重速度。 **【經前期】** **時間／**月經來潮的第17~28天 **調養關鍵／**…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108