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「运动强度」搜寻结果

总共找到 367 笔符合关键字「运动强度」的资料

运动对慢性疼痛有什么好处？已经在痛怎么动？必知量身订制的运动计画

…缩，由治疗师引导关节在轻松转动的范围内活动伸展，透过逐渐增加运动强度，再配合适当休息，让身体有更多的时间慢慢适应。运动的期间和结束后，疼痛的感觉会轻微地增加，只要有正确的舒缓，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/96109
天冷容易增加心脏病发作风险！医学博士分享6秘诀守护心脏健康

…：**适量的运动有助于保持心脏健康，但需根据天气情况适当调整运动强度。寒冷天气时，可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等。 **3.合理饮食：**保持均衡的饮食，摄取足够的营养，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/96003
睡不饱易发胖？夜夜好眠有诀窍！补3大营养素，让瘦体素分泌正常

…元凶！专家表示，想要成功减重、瘦身，除了从调整饮食内容、增加运动强度着手外；适度补充3大营养素，提升睡眠品质，让有抑制食欲作用的「瘦体素」正常分泌，就是从根本减少食量、提升新陈代谢…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751
名医一年半时间瘦18公斤！关键秘诀：「半醣饮食」加「这2种」运动

…被喻为是提高粒线体数量及功能的最佳运动。运动的目的是要燃脂，运动强度就会决定能量来源是碳水化合物还是脂肪。中低强度的运动，不会很喘，需要的氧气量没那么多，因此摄氧量较少，这时主要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
恐慌症害胸闷、心悸，该看哪一科？医师吁：3招避免恐慌症复发

…动建议9层楼，多进行爬山、做阶梯运动、使用登山机。 **•运动强度：**中等至中高强度运动，每周150分钟，最高心跳率的60%到80%。研究员蔡昌恒医师表示，由于恐慌发作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95676
脑震荡是球类运动常见运动伤害！脑震荡整合式复健训练，助运动员重返赛场

…但仍持续出现头痛以及无法注视快速移动物体的症状，且症状会随着运动强度的提高而加剧，仍希望能参加五天后的国际友谊赛。经过现场评估症状后，复健团队辅以「水牛城脑震荡测试」（Buffal…
http://www.top1health.cn/Article/248/95597
怎么动都瘦不下来？韩国知名健身教练教7大正确运动守则，增肌减脂一把罩

…高强度的运动平时做肌力锻炼时，可以依照自身状况，逐渐增加运动强度及难易度，有助于提升肌肉强度。建议每周在身体状况最好的时候，尝试做一次自己能承受的最大强度，若是肌力较弱的初学者…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
跟着月经周期减重！行经期、排卵期这样吃搭配运动，养成易瘦体质

…**建议运动／**不妨以无氧、有氧运动交叉的方式，增加原本的运动强度，有助于加快减重速度。 **【经前期】** **时间／**月经来潮的第17~28天 **调养关键／**…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
骨质疏松症为全球第二大慢性病！补钙不补镁，会加速骨质流失？

…是相当不错的选择。运动量每周3～5次为宜，每次持续30分钟，运动强度以「有点累但不会太累」，「有点出汗但不致于不舒服」为原则。 ![吃进了关键的营养素后，还要搭配「负重运动」才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
运动后头晕想吐？2大原因难逃！健身教练教4招甩掉「不适合运动体质」

…调一定要把握4个健康运动的原则： 1.养成规律运动的习惯，运动强度循序渐进，不宜操之过及。 2.运动前有充分的热身，让身体逐渐进入运动的状态。 3.避免空腹运动，运动前1小时…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
不吃药，如何降胆固醇？林雨薇营养师：5招调整生活型态，改善胆固醇

…动类型，像是散步、游泳、重训、跳舞，或任何你喜欢的运动都好。运动强度约落在运动时很难开口说话，确保心率能达一定频率，使运动过程能达到一定运动强度。 **5.多元化的饮食组合*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
白露易秋燥防感冒，宜润肺养阴！吴明珠中医师：白露养生4禁忌、2妙方

…露养生2妙方 **1.宜运动调养：** 白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调…
http://www.top1health.cn/Article/320/94966
每天快走和慢跑，不会让人瘦，竟易养成复胖体质？3大减重陷阱别犯

…，其实不利于减重。运动有助减重，但前提是要渐进式增加运动强度！从来没有运动习惯的人，可以在第1周适应快走后，第2周加快速度变成慢跑，第3周晋升成快跑，以不勉强自己、不受伤为…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
心跳太快太慢，都可能是心律不整！三高患者更可能合并心房颤动

…动心率为170，意即每分钟170下心跳速率，而此为100%运动强度的最大心跳速率。 ![依据运动等级分成五个等级。][225234] ##依据运动等级分成五个等级 …
http://www.top1health.cn/Article/28/93516
50岁以上还需要上健身房吗？复健医师揭：6点该注意的事项

…本来就比较容易发生迟发性肌肉酸痛。即使是有规律运动的人，只要运动强度或是时间变化太大，短时间训练量增加比较多：例如本来长跑1Km忽然变成2Km; 本来深蹲20Kg，3组各10下，变…
http://www.top1health.cn/Article/306/93437

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