妳早上起床时,是否经常觉得疲劳、提不起劲?妳的腹部脂肪是否比以前更容易囤积?妳的身体年龄比实际年龄更老?医师提供5题自我检测,让妳掌握自己的健康状态,如果全部符合,建议积极采取健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063…、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流,日益严重。晚上睡觉还严重打呼,白天起床后口干舌燥,已严重困扰生活。台中慈济医院耳鼻喉部医师许原祯检查发现,长期鼻过敏已造成廖小姐下鼻甲肥厚、咽喉气道狭窄,…
http://www.top1health.cn/Article/248/95725一早想起床,但腰杆子却痛到起不了身吗?久站、久坐、久卧后,要活动时会感到腰部僵硬或隐隐作痛的「腰椎小面关节炎」,好发于中老年人。此类关节炎透过物理治疗可缓解,若疼痛未能有效控制,进…
http://www.top1health.cn/Article/248/95652…拉长清醒时间** 11个月大的Maggie平常会在早上7点起床,清醒时间约3小时15分,等到10点15分到11点45分之间会进行第一次小睡,清醒3小时30分,然后,下午3点15分…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598…时差的影响。如果即将往东飞行,行前2-3天提早上床睡觉并提早起床,如果是往西飞行,延后睡觉和起床的时间,多少有帮助。 ![出发前或旅行途中调整生理时钟,都可以帮你快点摆脱时差的影…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579…没什么兴趣了,做什么事好像都提不起劲来,每天早上都没办法准时起床上班,工作的时候很难集中注意力、思考和应对也变迟钝了,造成工作中经常犯错,这让王小姐非常自责,上司跟同事们也都发现到…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394…定义。 许多患者对于夜尿症的病识感较低。然而患者若一个晚上起床排尿2次(含)以上,切勿隐忍不就医,应尽快就医检查,找出真正造成夜尿的病根。 台湾尿失禁防治协会理事长蒙恩医师…
http://www.top1health.cn/Article/248/95419…活习惯更是影响睡眠的关键,建议有睡眠困扰的人,平日养成「日出起床、日落休息」的规律作息。早上不要赖床,白天多做户外运动,即使是体质虚弱的人,仍应常做伸展运动和散步。 ![日夜作息…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629…研究发现,吃2份早餐可以帮助控制体重,但是你要有技巧地吃!刚起床的时候可以先吃一点坚果、优格,完全清醒之后再吃富含蛋白质的炒蛋、麦片等,吃饱饱也顾身材! ![][229784] …
http://www.top1health.cn/Article/101/95103…主任郭汉崇表示,除非睡前喝太多的水分,否则正常人在半夜是不会起床小便的,一直要到清晨尿胀了,才会起床将膀胱累积的尿量排出。但是,也有些人即使晚间已刻意减少水分的补充,在夜晚仍不得不…
http://www.top1health.cn/Article/248/94877咖啡有「黑色黄金」的称号,早上起床,第一件事是喝一大杯咖啡吗?不喝咖啡,萎靡不振?许多上班族靠咖啡提神,开启美好的一天,咖啡好处不仅如此,还有许多健康益处,例如燃烧脂肪、提升耐力和…
http://www.top1health.cn/Article/320/94824…惯 为了及早预防高血压,应养成每日测量血压的习惯,建议每日起床后及入睡前各测量一次,测量前30~60分钟不宜激烈运动、抽菸、洗澡或食用含咖啡因的食物,建议安静坐着休息10~15分…
http://www.top1health.cn/Article/248/94720…喉部肌肉纤维化,有吞咽困难的情况,且放疗后口水变少,半夜常要起床喝水。患者到员荣医疗体系员荣医院复健科接受吞咽治疗,他说,经过数月治疗,如今已能正常吞咽,睡觉时如觉得口渴,只要舌头…
http://www.top1health.cn/Article/319/94690…活络肠道好菌,增加乳酸菌在肠道停留的时间,帮助好菌繁殖,隔天起床,有助于排便顺畅。 ![其中即建议睡前吃优格,原因是可以在入眠后帮助活络肠道好菌,增加乳酸菌在肠道停留的时间,帮助…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503…息几天应该就没事了,因此就没有在意。没想到跌倒后第三天,早上起床时竟发现无法顺利翻身起床,动一下腰部就非常剧痛,下床时必须慢慢移动身体,否则随时会引起背部剧痛,只能躺卧在床上才能减…
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