豆魚蛋肉 | 搜尋結果

「豆魚蛋肉」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「豆魚蛋肉」的資料

臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…議需要攝取全榖雜糧類以提供能量所需，適當少油的優質蛋白質--豆魚蛋肉類，且並非一味無油飲食，適度攝取好油，例如：不飽和脂肪酸取代動物性來源的飽和脂肪，更可幫助減重期間改善血脂不良狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
癌後疲憊並非無解，也不必隱忍！醫籲：3對策對抗癌後疲憊，恢復活力

…。建議應維持均衡飲食，攝取足量蛋白質，並以原型食物為優先，如豆魚蛋肉類；若因治療影響食慾，可在醫療團隊建議下，補充口服營養品、鐵劑或維生素B群，幫助身體修復、提升體能。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/319/96577
少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了

…且非加工及重組的肉品，適量的攝取(每人每日建議攝取約3~8份豆魚蛋肉類食物，其中動物性食物建議佔1/3；一份肉類大約為一兩重；盡量食用瘦肉部位。)少用炸的方式烹煮並且不要加入過多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群

…早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙），均衡攝取六大類食物，遵循好油、限糖、減鹽及高纖的飲食原則。 **3.記得運動：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95938
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…糖。此外，蔬菜也能增加飽足感，避免過度攝取湯圓。另外還可搭配豆魚蛋肉等優質蛋白質，延緩血糖上升，盡量避免單獨食用湯圓作為一餐。 **3.豆奶湯底更健康** 傳統的湯圓通常會搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

過年期間除了闔家團聚，收紅包發紅包以及開心出遊之外，還是會免不了遇到頭痛的事情，根據網路上統計，過年最令人害怕的人事物，第一名為塞車，第二名為感冒生病，第三名就是變胖、身材走樣。過…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，可均衡攝取六大類食物，選擇減油、減糖、減鹽的烹調方式，如：清蒸、水煮、烘烤、清燉、涼拌等…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…材能減少碳排量、肥料及農藥的使用健康又環保。 **2.豆魚蛋肉按序選，護心低碳好心安** 以低碳排放及護心的角度出發，蛋白質的選擇依照「豆、魚、蛋、肉」順序，植物性蛋白質相…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…議，攝入微量元素的最佳方式就是健康飲食，均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，大概就可以吃到一日所需的微量元素。她分享自己的日常膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症

…知、態度及行為調查結果指出，僅55%的長者每餐經常吃到一掌心豆魚蛋肉類，且多達48%長者存在飲食迷思，認為喝肉湯不吃肉也能吃到蛋白質。由此可知，長者常面臨吃不夠、吃不對的飲食問題，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

隨著年齡的增長，許多長者可能會逐漸面臨肌肉減少的問題，這是一個常見但容易忽視的現象，例如，有些長者可能會發現，平時習慣睡矮床的他們，突然無法輕鬆下床；或者原本健步如飛，卻逐漸走得越…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

…除了可以參照國健署推廣「我的餐盤」，每餐攝取一個手掌心大小的豆魚蛋肉類、早晚一杯奶。生活忙碌的上班族也可以選擇成人高鈣奶粉，一杯就含有三大營養素，現在也有能常溫水沖泡的奶粉，提升便…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…、幫助情緒穩定及母乳分泌餵養新生兒，因此每天要吃到全穀雜糧、豆魚蛋肉、乳品、蔬菜、水果及堅果這六類食物。研究表示，缺乏鐵、維生素D和鋅，可能會導致疲勞和情緒低落，全穀和蔬果可提供適…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…物，就要減少全穀雜糧類、油脂類及含糖飲料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎

…早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。 **規律中等費力運動：** 每週至少150分鐘的中等費力運動，如：健走、太極拳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721