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「調味料」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「調味料」的資料-
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷
…發疾病，可能還不知道原因出在哪。那麼，這些隱藏版的高鈉食物、調味料有哪些，讓營養師陳怡錞來為大家揭曉。 ##【隱藏版6大高鈉食物】 **高鈉食物1／白吐司** 大家早餐常…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711 -
天冷、團聚愛吃鍋，小心傷腎4大健康風險！醫師：健康吃火鍋5點建議
… ##1.高鈉含量對腎臟的影響 火鍋湯底通常由各種高鹽調味料、醬油、火鍋底料等製成，這使得火鍋的鈉含量非常高。對於一般人來說，世界衛生組織建議每日鈉攝取不超過2克（相當於約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/95803 -
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高
…理機構整理出「低鹽高味」的過年飲食方案： **1.自製健康調味料：**運用檸檬汁、天然辛香料如蔥、薑、洋蔥、香菜等增添料理風味，減少用鹽量。 **2.選擇低鈉食材：**盡量選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780 -
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯
…** **食材：**鮭魚1片、檸檬1顆、蔥段、薑。 **調味料：**黑胡椒粉、鹽、橄欖油。 **作法：** 1.將鮭魚洗乾淨後用餐巾紙吸乾水分放入烤盤中，蔥和薑切絲。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95409 -
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖
…售脫脂沙拉醬，建議可以混合陳年紅酒醋、檸檬汁，再加一點提味的調味料如胡椒、薑黃和芥末籽等，自製低脂低鈉的醬汁。 **低脂花生醬：** 製造低脂花生醬時，製造商減少脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602 -
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？醫師揭：「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事
…，但「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事。麻辣鍋湯底含有大量油脂和調味料，且600ml湯底的鈉含量高達將近5000毫克，遠超過國健署建議的每日攝取量2400毫克的兩倍。過量鈉攝取會破壞體…
http://www.top1health.cn/Article/101/95293 -
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥
…高反而容易產生自由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 ##用對烹飪油 營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱點時，會使油裡含的飽和脂肪酸變…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566 -
紫菜是「海中蔬菜」營養多！補鐵鈣擁有好氣色，「這個」更豐富
…：**番茄1個、紫菜幾片、雞蛋1顆，蔥、香菜各適量。 **調味料：**醬油、鹽、香油各適量。 **做法：** 1.將番茄洗淨、去皮、切塊；將紫菜撕成小片；打散雞蛋；洗淨蔥、香…
http://www.top1health.cn/Article/320/95100 -
中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態
…羊肉，將烤雞皮去掉，減少飽和脂肪的攝取。 **2.減少調味料與醃製肉類的攝取** 市售的烤肉醬與調味料容易刷幾下就導致鹽分攝取過高，而現成醃製好的肉類也是重口味的調味，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010 -
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩
…烤肉、月餅、柚子等傳統應景食材，加入當季盛產食材，並佐以天然調味料取代烤肉醬，不但可以一次吃到人體所需的六大類天然食物，且熱量只約占烤肉聚餐的4成，享受美食也能兼顧營養與健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95002 -
天氣熱想減重瘦身，常碰到難關？中醫師推：蜂蜜決明茶消脂肪贅肉
…氣的食物，如綠豆、番茄、黃瓜、蓮藕等。 另要戒掉重口味調味料，少吃辛辣、過油或冰涼物，以免傷及腸胃，降低消化代謝。同時一定要懂得節制飲食，不但要保持清淡，還必須餐餐定量按時吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94828 -
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期
…* 鮮蚵130克、燕麥飯1碗、雞湯1400c.c.。 **調味料：** 薑絲 、蔥末、白胡椒、 鹽。 **作法：** 1.鍋內放入燕麥飯、雞湯，大火煮滾後轉小火熬煮10分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418 -
啤酒消暑又能抑制食慾？營養師曝：單罐啤酒熱量＝半碗飯
…可揮發酒精，菜餚中能保留獨特的麥香味及甘甜味，增加風味，減少調味料的使用量，比起一般高油高鈉快炒的下酒菜配啤酒組合，啤酒料理較無酒精的負擔。 
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