健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群
…分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。 ![結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938 -
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣
…免暴飲暴食。 經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動，強健體魄** 每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。 跑步、跳繩等有助於燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95913 -
長期莫名疲倦別輕忽！體重暴瘦、易疲倦，以為上班太累？竟是「這疾病」上身
…口服血糖藥及胰島素注射，並建議同步啟動非藥物治療如飲食控制、規律運動等，經過3個月治療後，回診追蹤血糖數值得到明顯改善，患者也表示疲倦感大幅減輕，症狀多有所緩解，體重更保持穩定，生…
http://www.top1health.cn/Article/248/95911 -
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵節吃湯圓別忘控血糖，5招遠離糖尿病
…眾掌握5大控糖要訣「定期健檢、妥善監控、健康管理、均衡飲食及規律運動」，及早做好風險控管，以降低糖尿病及相關合併症的可能。 ![][231575] ##遠離糖尿病，從控糖5…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835 -
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣
…性纖維的食物，例如蔬果、糙米、全麥製品、仙草和愛玉等，並配合規律運動以促進膽固醇代謝；而擔心高普林的族群，則建議多喝水以加速尿酸代謝。 ##地中海飲食維持營養均衡，注意堅果與…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797 -
冬天「硬」不起來？「冬季陰莖」會造成勃起功能障礙嗎？醫師這樣說…
…][231333] 王德生醫師表示，而在生活作息方面，規律運動、戒掉菸酒、嘗試地中海飲食，都對於恢復勃起功能有相當大的助力。提醒，如果男性有不舉的情形，千萬不要羞於就醫，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/95746 -
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞
…想或太極；每天深呼吸幾次也能幫助緩解緊張感。 **4.保持規律運動：**定期的身體活動可以幫助你應對壓力，同時也能讓你暫時遠離工作。 **5.確保充足睡眠：**大腦充分休息，神…
http://www.top1health.cn/Article/248/95677 -
起床難翻身，腰部僵硬疼痛？小心腰椎小面關節炎找上門
…著年齡增長，身體無可避免地會逐漸退化，但透過良好的生活習慣、規律運動與專業醫療支援，就可擁有健康且無痛的生活。目前疼痛治療方式多元，若腰椎疼痛經藥物或復健效果不佳，應儘早尋求疼痛科…
http://www.top1health.cn/Article/248/95652 -
7旬男長期便祕三週沒拉屎，糞便硬如石頭，竟把腸子撐破！
…師諮詢，並建議民眾應均衡飲食、每日攝取充足的水分及膳食纖維，規律運動、維持正常生活作息，養成固定排便的習慣。（圖片提供／衛生福利部南投醫院）][231064] ##預防便祕的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95636 -
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬
…成的健康影響。心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子包括缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸等問題。依據2019-2023年國民營養健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632 -
男三酸甘油脂嚴重超標，竟是正常值10倍！健檢發現「乳糜血」險釀胰臟炎
…高脂肪補品。同時，增加蔬菜攝取可幫助腸胃蠕動及代謝，還要搭配規律運動與充足睡眠，才能真正改善健康狀況。 
闽公网安备 35020302001899号
