…紓解工作壓力。林世航營養師提醒,高油、高鹽、高糖飲食容易造成血糖波動,將造成胰島素阻抗,導致脂肪堆積。 **3.辦公、通勤只能長時間久坐?小心身體能量消耗減慢** 辦公室上…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633…*皮膚狀况變差,容易長痘痘。 **慢性病風險:**荷爾蒙與血糖波動。 **症狀4:**站起來會頭暈,甚至頭痛。 **慢性病風險:**血壓異常或血容量不足。 **症狀5:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/96541…,會驅動人們尋求高能量食物(如甜食)以舒緩壓力。 **3.血糖波動:** 經前期容易出現血糖不穩,讓人更渴望吃些「能立刻提神」的甜食來補充能量與穩定情緒。 ##中醫怎麼看?氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480…此外,這些荷爾蒙變化也會間接影響胰島素與褪黑激素的功能,導致血糖波動、睡眠品質下降,讓人感覺精神更差、恢復力變差,形成惡性循環。 ##為什麼吃不多,還是容易變胖? 中年後易…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323…別是讓人想吃甜食。鉻是調節胰島素的重要微量元素,缺乏時會導致血糖波動。建議補充糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯等優質碳水化合物,以及火雞胸肉、牛肉、雞肉等優質蛋白質,維持血糖穩定。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96214…血色素落在9%-13%(標準值4%-5.6%),且近幾個月因血糖波動過於劇烈,常有手抖和飢餓感的低血糖不適症狀,故前往仁愛長庚合作聯盟醫院(大里仁愛醫院)內分泌暨新陳代謝科陳維佑醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/96178…血管負擔增加。 **精緻澱粉、含糖飲料攝取過量:**造成血糖波動、胰島素阻抗,提高糖尿病風險。 **缺乏纖維與蔬果:**腸胃蠕動變差,導致腸道菌相失衡、便秘、慢性發炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96173…粉其精細研磨的形式容易被人體吸收,會導致血糖迅速上升,是引起血糖波動的重要原因。盧泰潤醫師建議,飲食調整搭配自費口服減重藥。經三個月的治療後,陳先生體重減至75公斤,糖化血色素下降…
http://www.top1health.cn/Article/101/96116…學習認識自己的身體,了解各種食物的特性及對血糖的影響,除了讓血糖波動減少,狀態變得更加穩定,也有助於醫師用藥的調整。 ![糖尿病患者穩定控制血糖,遵照醫師囑咐規律用藥。][232…
http://www.top1health.cn/Article/248/96091…擇無糖、低糖飲品,或以堅果、無糖優格等替代高熱量點心,以降低血糖波動的風險。 ![血糖控制不能鬆懈,糖尿病病人應透過健康飲食、適量運動、充足睡眠、定期血糖監測及遵循醫囑服藥,才能…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939…道菌群失衡時,短鏈脂肪酸等有助於穩定代謝的物質減少,可能導致血糖波動加劇、內臟脂肪囤積,甚至影響血脂濃度,使代謝狀況惡化,進一步提升三高風險。而近年研究發現「腸腦軸」與壓力調適、情…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901…均吃4-5顆湯圓的熱量就相當於一碗飯,但缺乏飽足感且容易造成血糖波動。因此,建議選擇無餡料的湯圓,避免額外的熱量和脂肪。如果有糖尿病或需要控制糖分的人,則可以將湯圓與正餐的主食做代…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873…素菁解釋,過量攝取鹽分、糖分和脂肪,容易引發體內的水分滯留、血糖波動以及脂肪代謝異常,導致身體看起來浮腫,並伴隨容易疲勞或胃腸不適等症狀。 林素菁醫師進一步指出,過度飲食與缺…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735…於患有糖尿病的兒童,更應該堅持低糖原則,並定時測量血糖,觀察血糖波動。血糖藥物或胰島素的使用也須按時進行,避免因血糖失控導致酮酸中毒等嚴重後果。
http://www.top1health.cn/Article/320/95729…師的進食順序是:水、肉、菜、飯、果:先吃低升糖指數的食物,讓血糖波動較小、而先吃蛋白質食物,也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪。晚餐以肉類、海鮮等蛋白質及蔬菜為主,飯吃不多,若吃完肉類蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771